视疲劳离你不远 视疲劳应该怎么缓解？

都市生活的你，是否曾感受到眼睛干涩、异物感，甚至流泪、胀痛？近年来，视疲劳在我国都市人群中迅速蔓延，然而对视疲劳危害的认识却远远不足。频繁出现的视力疲劳，不仅会使视力下降，更可能导致眼睛提前衰老。

那么，何为视疲劳呢？

视疲劳，又称眼疲劳，是眼科常见的一种综合征。它不仅仅是眼睛的问题，更是身体与精神因素交织的复杂症状。患者可能会出现近距离工作不能持久、眼睛及周围疼痛、视力模糊、眼睛干涩等现象。更为严重者，还可能伴随头痛、恶心、眩晕、盗汗、面部苍白、心率缓慢、颈部肌肉紧张、肩膀酸痛等全身症状。精神萎靡、思考及记忆力减退、失眠等精神症状也可能相继出现。视疲劳并非独立的眼病，而是眼睛及其他身体状况的表现。

那么，导致视疲劳的原因又是什么呢？

环境因素是其中之一。光线不足或过强、光源分布不均或闪烁不定，目标细小或不稳定等，都会使眼睛超负荷工作，导致视力疲劳。尤其值得注意的是，长时间注视或操作计算机、电视、游戏机等闪烁的屏幕，已成为现代人视觉疲劳的重要原因。

身体因素也不容忽视。身体衰弱、疲劳或处于特殊时期如更年期、妊娠期等，以及患有高血压、贫血、癫痫等疾病的人，眼睛调节能力可能会不足，容易发生视觉疲劳。

眼睛本身的问题如近视、远视、散光等屈光不正，以及不合适的眼镜也会加重眼睛的负担，引发视力疲劳。

在都市的快节奏生活中，我们的眼睛常常承受着巨大的压力。保护眼睛，预防视疲劳，已成为我们每个人都应该关注的重要课题。