规律生活一起成为朝型人

夜深人静时，沉睡的人们早已进入梦乡，而晨型人却开始了他们的战斗。他们深信“我的未来，决战早晨”，这是他们喊出的口号，也是他们生活的真实写照。自从日本健康专家提出晨型人的概念后，这一风潮迅速席卷了全球。晨型人的队伍中不乏各行各业的佼佼者，如韩国总统李明博和台湾艺人林依晨等。如今，越来越多的职场人士也纷纷加入这一行列。

随着晨光初现，一些人开始了他们的一天。他们中有的在猫鱼四点四十一分醒来，有的在悉尼五点准时起床，有的在安静五点二十六分起身。为了记录自己的改变和分享早起的喜悦，他们纷纷选择在网上签到。早鸟网、豆瓣、天涯等网站的相关论坛每天都会汇聚众多早起者，他们分享着早起带来的种种好处。许多人表示，虽然刚开始起床很困难，但一旦适应后，就会觉得头脑清晰，工作效率大大提高。有的人甚至因此带动身边的同事加入早起的行列。

中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付教授就是一位典型的晨型人。他每晚十点准时入睡，早上五点半便起床开始新的一天。在他看来，早睡早起是遵循自然规律的表现，也是保持身心健康的关键。在中医的理念中，早睡早起是我们每个人都应遵循的健康之路。早晨的时光对于晨型人来说是一天中最宝贵的时光，他们会利用这段时间进行阅读、锻炼、规划一天的工作等，让一天的生活更加充实和有意义。这种健康的生活方式正在逐渐影响着更多的人，让更多的人加入到晨型人的行列中来。