石斛黄芪枸杞水，日常保健的黄金配方

我的朋友兰兰最近显得有些疲惫，总是无精打采的，工作也缺乏动力，脸色欠佳。她向我述说自己的不适，并提到自己可能出现了气虚肾虚的状况。听说石斛、黄芪和枸杞煮水有益健康，但具体操作却不太清楚。对于这种情况，找营养师咨询是最明智的选择！

营养师为我们详细解读了石斛、黄芪和枸杞煮水的多重功效：

1. 补气升阳：黄芪具有固表止汗的功效，能够显著改善脾胃气虚，对于兰兰的气虚肾虚问题非常对症。

2. 滋补肝肾：枸杞不仅能滋养肝肾，还能提升视力，对于兰兰这种长时间用眼过度的人来说，是极佳的养眼佳品。

3. 益胃生津：石斛可治疗热病津伤，有效缓解口干烦渴的症状。

当兰兰询问如何煮制这款养生茶时，营养师耐心指导了我们制作方法：

1. 备料：黄芪8克、石斛10克、枸杞3克。

2. 清洗：将黄芪和石斛用开水中冲洗，去除杂质。

3. 煮制：将所有材料放入煮壶，加水800ml，可当天反复煎煮至味道淡薄。

4. 饮用：每日一杯，坚持饮用，效果更显著。

但营养师也温馨提醒我们注意以下事项：

体质偏热或正在感冒发烧的人不宜饮用。兰兰最近刚好感冒，多亏营养师的提醒，否则可能不利于身体恢复。

若兰兰患有特殊疾病或过敏史，建议先咨询医生或中医师的意见。

遵循营养师的建议，兰兰开始坚持每天煮制这款养生茶。不久后，她兴奋地告诉我，感觉自己精神焕发，工作效率提升，心情也变得愉悦起来。看来，这款石斛黄芪枸杞水确实对兰兰的“气虚肾虚”问题产生了显著的改善效果！