预防白内障注意5个点

白内障：预防胜于治疗

白内障，这一影响视力的常见疾病，其成因多样，包括创伤、营养不良、辐射等。很多时候，人们因为忽视这些潜在的风险，导致白内障的发生措手不及。那么，我们该如何筑起预防白内障的防线呢？以下为您揭晓五大关键点。

第一点，注重眼部卫生。

保持眼部清洁是预防白内障的第一步。我们要避免用手揉眼，使用不洁净的手帕、毛巾擦拭眼睛。用眼过度后，要适当放松，让眼睛得到休息。长时间用眼的人群，如久坐的工人，应每隔1至2小时就起身活动10至15分钟，远眺放松双眼。充足的睡眠也是恢复眼睛疲劳的关键。

第二点，合理饮食，营养全面。

饮食中含有丰富的蛋白质、钙、微量元素以及维生素A、B、C、D，有助于预防白内障。多吃鱼类等富含营养的食物，有助于维持正常的视力，防止白内障的进展。

第三点，调节精神状态。

保持心境平和，心胸开阔，对预防白内障也有积极影响。可以尝试培养养花、观鸟、赏鱼等兴趣爱好，与年轻人交流，分散对不愉快事物的注意力，激发生活热情。

第四点，积极防治慢性病。

包括眼病和全身性疾病，尤其是糖尿病等易并发白内障的疾病。要有效控制病情，防止进一步发展。

第五点，。

研究证实，吸烟易引发白内障，因此应尽快。

预防白内障需要从生活中的点滴细节做起。保持眼部卫生，合理饮食，调节精神状态，积极防治慢性病，限酒，这些都是有效的预防措施。让我们共同守护双眼的健康，远离白内障的困扰。