丹尼斯长跑个人资料（马拉松长跑有多长最短要跑多少时间）

• 马拉松长跑有多长最短要跑多少时间
• 哪位朋友知道男子马拉松长跑(全长42.195公里)的世界最好成绩是多少是由谁创造的
• 罗德曼的个人资料
• 丹尼斯·雷纳脑袋被子弹击中，他误以为是石头，最后怎样了
• 爱沙尼亚长跑运动员丹尼斯身高
• 牙买加天才少年丹尼斯有望在2020东京奥运会封神吗
• 现在在冬季长跑怎样增加耐力可以不累

马拉松长跑有多长最短要跑多少时间

长度：
全程为42.195公里。这个距离来源于古希腊一个非常著名又动人的故事，公元前490年，波斯的强大舰队横渡爱琴海，在雅典城东北60公里的马拉松平原登陆，试图一举征服古希腊帝国。雅典军队经过一场殊死的血战打败了波斯军，成功的包围了自己的家园。统帅米太亚得为了把胜利的消息迅速的告诉雅典人，又派飞毛腿斐力普斯把这胜利的消息告诉雅典的人们。斐力普斯以最快的速度从马拉松跑到雅典中央广场（马拉松到雅典42.195公里），对着盼望的人群激动的说了一声“大家为了纪念这次战争的胜利和表彰英雄斐力普斯的功绩欢乐吧，我们胜利了”之后，因为疲劳过度永远倒在战场上。
世界纪录：
男子：肯尼亚选手特盖特（Paul Tergat，生于1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩，这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。
在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生于1973年4月18日，另译为“格布雷西拉西耶”）以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界记录。
在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分
丹尼斯·基米托
59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。
2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩，创造了新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。
2013年9月29日，柏林马拉松赛，肯尼亚选手威尔逊-基普桑以2小时3分23秒夺冠，并将男子马拉松世界纪录提高了15秒。
2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。
女子：英国女子长跑名将拉德克里夫(
Paula Radcliffe，出生于1973年12月17日)在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。
2012年1月1日，国际田联将实施新规，不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩，
所以这个成绩将会被作为世界最好成绩，不再作为世界纪录。修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持，成绩是2小时17分42秒，这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。
在新规则刚刚被曝光后，就有很多专家以及运动员出面反对。而国际田联在2012年11月10日作出决定，宣布此前拉德克利夫的世界纪录仍然有效，一直没有人破。

哪位朋友知道男子马拉松长跑(全长42.195公里)的世界最好成绩是多少是由谁创造的

目前马拉松的男子世界最好成绩是肯尼亚运动员保罗·塔格特2003年9月28日在柏林国际马拉松赛上创造的2小时04分55秒。女子世界最好成绩是英国运动员拉德克里夫2003年4月13日在伦敦国际马拉松赛上创造的2小时15分25秒。

罗德曼的个人资料

丹尼斯·罗德曼（Dennis Rodman，1961年5月13日－）出生于美国新泽西州的Trenton，是前美国NBA著名篮球运动员，以擅长抓篮板球及出色的防守着称，有“篮板王”的美誉。在球场内外，罗德曼的各种具争议性的举动同样令他备受瞩目。罗德曼在1986年加入NBA，被底特律活塞队选中，1993年被交换到圣安东尼奥马刺队。但他的职业生涯高峰期是加入芝加哥公牛队以后，和队友迈克尔·乔丹及斯科蒂·皮蓬，为公牛王朝在1996年至1998年创造出NBA总冠军的三连冠。并在2011年加入NBA名人堂。
http://baike.baidu.com/view/16206.htm

丹尼斯·雷纳脑袋被子弹击中，他误以为是石头，最后怎样了

马拉松比赛是国际上非常普及的长跑比赛项目，纽约的马拉松创始人曾称赞马拉松为：“一项有魅力的运动，它包含了一切——戏剧成分，竞争，友情，英雄主义。“

跑完马拉松的人无疑具有着勇往直前的勇气和常人难比的毅力。在四十年前的美国的密歇根州，一位男子却在被子弹击中的情况下跑完了全程，并因此有了一份意外收获。

赛中负伤

1978年11月4日，美国大急流城的马拉松比赛如期举行着。当天的参赛选手人数仅有300余人，这并不是一个很多的人数。当时年仅二十六岁的丹尼斯·雷纳也是其中的一员。

丹尼斯与其他人不同，他拥有更高的目标——参加1979年的波士顿马拉松比赛。波士顿马拉松身为世界第一马拉松，其参赛的门槛极高。在丹尼斯的眼中，他眼前的这场马拉松就是他要跨过的门槛。

不过他并不紧张，因为这已经是他参加的第四个马拉松比赛了，受过专业训练的他对此次比赛充满了信心。丹尼斯的目标是在大急流城马拉松中跑进三小时，这也是参加波士顿马拉松的最低门槛。

比赛开始后，在跑道的前十公里，丹尼斯一直都是跑在队伍的前端，同时他感觉到他并没有消耗多少体能，他因此信心满满，如果按照这种趋势跑下去，波士顿马拉松赛的参赛资格就是他的囊中之物。

可意外却在此发生了，在丹尼斯跑到第十六公里时，突然感觉有什么东西击打中了他的头部，极大的冲击力几乎使他跌倒。

很快，丹尼斯感觉到了阵阵仿佛要撕裂他的疼痛，以及伴随着疼痛而来的眩晕和耳鸣。在这些的影响下，丹尼斯的视线都有些模糊了，他不得不停下跑步，并踉踉跄跄地向前走了几步。此时的丹尼斯只以为自己只是被石头砸到了，并没有在意，只是在心里暗暗觉得倒霉。

负伤前行

丹尼斯用手摸了摸自己受伤的地方，感觉到那里有一个肿块，可是并未流多少血。马拉松的全程约为42公里，而此时丹尼斯想着离胜利仅有二十六公里，便决定要继续前进。

额头处的伤口严重影响了丹尼斯的发挥，一阵阵的眩晕和耳鸣不停地拖慢着丹尼斯的脚步，虽然丹尼斯重新调整了步伐可收效甚微。事后经丹尼斯回忆，头部的伤口使他：“每英里都要慢15-20秒。“

而在赛道上的丹尼斯因为身体状况还不禁想着赛后一定要找这个乱扔“石头“的人算账。此时的丹尼斯还没有意识到击中他头部的“石头“究竟是多么可怕的东西。

接下来的二十六公里，丹尼斯不停地喝水，甚至将水浇在头上，可疼痛并未减轻。头部的伤口一直处于持续渗血的状态，血混着水和汗水滴到了丹尼斯的眼睛里，这对他来说无疑又是一项阻碍他前进的困难。

不过这些都不能阻止丹尼斯的决心，他摇晃着继续向前跑去，在到了三十二公里处，失血和疼痛让丹尼斯的跑步速度已经比走路快不了多少了，他甚至连咒骂那个扔“石头“的人的力气都没有了。可赛程已过大半，丹尼斯还是决定要继续前进。

最终，丹尼斯跑完了全程，总用时为三小时零九分钟，他的成绩仅仅超过波士顿马拉松参赛门槛九分钟，这个结果令丹尼斯十分沮丧。

在终点迎接丹尼斯的是他的妻子琳达。琳达在看到丈夫头上都是血时也吓了一跳，在了解了事情经过后，夫妻二人火速赶往医院。

意外收获

医生通过X光检测发现：“先生，有一样金属物件卡在你的头骨上。“通过仔细的分析，医生得出来这个卡着的金属物件是一颗0.22口径的子弹，这也代表着丹尼斯在赛道上遭遇的并非是被他人乱扔的石头击中，而是受到了枪击。

所幸，子弹打在了丹尼斯头骨上方最厚的部分，虽然子弹的冲击力几乎将丹尼斯的头骨压扁，但并没有刺穿。

这个结果也是将丹尼斯吓出来一身冷汗，也许是心理作用，看着检查结果的丹尼斯很快感觉到剧烈的头痛，视线也开始越来越模糊。如果当初丹尼斯知道自己被枪击，想必是无法坚持跑完全程的。

经过手术和修养，伤愈的丹尼斯选择了报警，这颗子弹虽然没有将丹尼斯的生命带走，却带走了丹尼斯波士顿马拉松的参赛资格，这让一直为此努力的丹尼斯十分沮丧。

可因为比赛路线很偏僻，也没有监控录像，警方始终没有找到开枪的凶手，这件事也不了了之了。而丹尼斯因为这件事情上了当地的报纸，他本人也因此被称为“子弹人“。

丹尼斯在迅速走红后，波士顿马拉松比赛组委会得知了丹尼斯的情况，他们认为如果没有子弹的干扰，丹尼斯绝对可以跑进三小时，于是破格授予了丹尼斯参赛资格。

1979年，丹尼斯穿着印着“Bullet Man“的背心站在了波士顿马拉松的起跑点——霍普金顿。这对于丹尼斯来说也是一份意外收获，可谓不幸中的万幸了。

时至今日，丹尼斯总计完成了二十一场马拉松，六场超级马拉松，甚至参加过铁人三项。他马拉松中取得的最好成绩为两小时三十七分，这份成绩也可以打败很多人了。

心理的暗示是拥有十分强大的力量的，曾有一个人做过一个实验，将一个人绑在椅子上，蒙住他的双眼，告诉他要割开他的手腕，其实只是用刀子在上面轻轻一划，并没有划开。紧接着这个人打开了水龙头。结果这个被绑着的人竟然死了。

丹尼斯的故事与这个人的故事有异曲同工之妙。有时候，适当给自己一些积极的心理暗示，也许会起到意想不到的效果。

爱沙尼亚长跑运动员丹尼斯身高

丹尼斯身高171厘米。
丹尼斯·基梅托(DennisKimetto)，1984年1月22日出生于肯尼亚，是肯尼亚长距离运动选手，前马拉松世界纪录保持者。
长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑，10000米跑，半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。

牙买加天才少年丹尼斯有望在2020东京奥运会封神吗

萨坎丹尼斯是牙买加短跑领域的超新星，现年17岁的他在少年时期就表现出了良好的短跑天赋，并多次在同级别组取得最好成绩。牙买加是一个神奇的国度，这是一个贫穷的国家，但却是长跑名将跟短跑明星的摇篮，可能是贫穷剥夺了这个国家人民其它的享乐活动，在没有其它业余生活的同时，跑步无疑成了为数不多不需要啥投入就能参加的活动，只要你有健康的身体就能参与。上帝在带给牙买加贫穷的同时没有忘记给它打开另一扇门，牙买加运动员都具有良好的体育天赋，有体育记者专门研究过牙买加运动员，发现他们都有一个共同的特点，就是有着修长的大腿，均匀的膝盖。这也许就是牙买加体育名宿辈出的原因。

丹尼斯无疑是一颗冉冉升起的新星，跟他的前辈牙买加闪电博尔特不一样的是丹尼斯从很小就展现出了超强的短跑天赋，当然运动员在体育比赛中能否取得好成绩，是有多方面原因组成的，有的时候甚至靠运气来决定的，下面就以个人观点来说一说丹尼斯是否在有望在2020年东京奥运会封神：

1、良好的天赋

良好的天赋在丹尼斯身上是毋庸置疑的，只看身体素质的话，的确他具有一战封神的实力，年少就已经成名的他在多次短跑比赛中打破同级别组的世界纪录，就说明了这一点，所以说从身体素质上来说，丹尼斯是具有封神潜质的。

2、运气

不得不承认，竞技类比赛除了靠实力以外，运气也格外重要，而短跑运动更是具有独特性，短跑运动的时间很短，甚至受风向影响，、顺风和逆风的成绩肯定是有差距的，而短短的这零点几秒的差距就有可能决定是否能打破世界纪录。

你觉得牙买加天才少年丹尼斯有望在2020东京奥运会封神吗？欢迎留言讨论。

现在在冬季长跑怎样增加耐力可以不累

著名田径专家谈长跑训练
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国际田联《田径新研究》杂志最近就长跑训练中的一系列问题与5位国际田径专家进行了座谈。这5位田径专家分别是美国1992年巴塞罗那奥运会长跑队教练员乔·维吉尔博士(JoeVigil)、英国中长跑教练员弗兰克·霍威尔(FrankHorwill)、加拿大田径教练发展中心前主任丹尼斯·兰德里(DenisLandry)、德国中长跑教练员冈特·朗格(GunterLange)和智利中长跑专家塞雷奥·瓜尔达(SergioGuarda)。这5位专家就长跑训练中的一些问题发表了自己的看法。
问：您如何评价万米跑选手和马拉松运动员采用场地、公路和越野跑训练呢?
维吉尔：要想全年都集中进行马拉松跑训练是件非常困难的事情。把快于马拉松跑速的较短距离跑训练结合到马拉松训练中，将有助于运动员全年的发展。其优点包括：1．较高的中枢神经系统兴奋性；2．较强的肌纤维动员；3．较多的糖酵解和无氧酶产物；4，较好的血液缓冲机制。所有这一切都有利于提高马拉松跑成绩。
霍维尔：1．在万米跑中，90％为有氧代谢，10％为无氧代谢。有氧代谢练习包括：慢跑(100％)、马拉松跑(98％)、半程马拉松跑(94％)、万米跑(90％)、5，000米跑(80％)和3，000米跑(60％)。无氧代谢练习包括：100米～400米冲刺跑(95％一83％)、800米跑(67％)和1，500米跑(50％)。例如：在一个为期10天的训练周期中，有9天为有氧训练，1天为无氧练习。如果从运动员的心理和身体角度考虑，那么，场地、公路和越野跑将构成这一训练周期的各个部分。这就涉及到我们如何安排不同种类的有氧和无氧练习了。
第一天有氧练习：以马拉松跑速跑13英里(约21公里，公路)；
第二天有氧练习：l小时恢复性慢跑(越野跑)；
第三天有氧练习：万米定时跑练习一6X1英里45秒间歇，如果万米定时为28分钟，那么1英里跑的时间应为4分28秒(场地)；
第四天有氧练习：1小时恢复性慢跑(越野跑)；
第五天有氧练习：5，000米跑一7X800米，45秒间歇，如果5，000米定时为13分30秒，那么，800米跑的时间应为2分10秒(场地)；
第六天恢复性慢跑1小时(公路)；
第七天有氧练习：3，000米跑一16X 400米，45秒间歇，如果3，000米定时为8分钟，那么，400米跑的时间应为64秒(场地)；
第八天有氧练习：1小时恢复性慢跑(越野跑)；
第九天有氧练习：用马拉松跑速跑18英里(约29公里，公路)；
第十天无氧练习：800米跑速一1X 600米，慢跑600米，lX500米慢跑500米，1X400米，慢跑400米，1X300米，慢跑300米，1X200米，慢跑200米；1X100米。
所有练习的百米跑速都应在13—14秒范围内(场地)。综上所述，在万米跑训练中，每10天就应有3次公路跑、3次越野跑和4次场地跑。
2．马拉松运动员场地训练的重要性在很大程度上被人们忽视了。我们不应忘记赢得1952年奥运会马拉松冠军的捷克斯洛伐克选手埃米尔·扎托皮克(EmilZatopek)，他的训练大部分是在场地上进行的。万米跑最好成绩与马拉松跑成绩显著相关，马拉松运动员潜在运动成绩的粗略计算方法是用万米跑成绩乘5分10秒。因此，在场地上进行万米跑训练是马拉松运动员准备阶段的最基本的部分，而且，至少要每14天进行一次。越野跑练习不应少于马拉松运动员训练的三分之一，比赛速度练习应在公路上进行。
兰德里：1．将场地、公路和越野跑练习结合起来，对那些希望达到高水平运动成绩的万米跑选手是至关重要的。如果运动员要想轻松自如地参加全年的各项比赛，他们就必须具备全面的身体素质。场地训练是提高跑速和保持匀速跑能力的关键，越野跑是发展力量和耐力的最佳手段，而公路跑则为全年参加高水平比赛奠定了基础。
2．上述训练方法之间的有机结合对马拉松运动员是非常有益的。如果运动员的目标是参加高水平马拉松比赛，那么，公路跑训练将起主导作用，而场地跑和越野跑训练只能起辅助作用。应该注意：尽管越野跑可被用到训练中，但它不应作为训练中最优先考虑的方法。一般来说，在每一种训练方法中，运动员的个人情况和适应水平对训练或比赛会有很大的影响。
朗格：如今的赛跑运动员，特别是中国女子运动员具有全面的身体素质能力。马俊仁教练执教的中国女子中长跑队大面积地提高了女子中长跑成绩就说明了这一点。她们在使用越野跑和公路跑训练中为自己摸索出了适宜的发展道路。主要表现在：1．训练计划的多样性；2．在越野跑训练中发展运动员高水平专项力量耐力；3．培养运动员的意志品质。瓜尔达：场地跑、公路跑和越野跑之间是相互补充的。因为，它们都要求运动员具有高水平的有氧耐力。对万米跑选手来说，公路跑最适宜的距离应不超过25公里，这一距离最能发展他们的一般耐力。越野跑距离与场地跑距离相似或略长，将有助于发展运动员的一般耐力和力量。这种训练方法在基本准备阶段结束前和专项准备训练阶段开始时使用是最合适不过的了。对马拉松运动员来说，公路跑是构成一般和专项训练的基础。长距离跑的跑距最好是短于或与马拉松距离相同，尽管超长距离跑有助于发展运动员的心理能力。越野跑也是非常重要的，特别是在一般准备阶段结束前。运动成绩是激励运动员和帮助教练员评估运动员类型的最好方法。
问：对那些16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员您有什么忠告?
霍威尔：因为场地跑成绩(特别是5，000米和10，000米)与马拉松跑成绩有很大相关。所以，我想告诉16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员，最好能用4年的时间进行场地跑和短距离公路跑训练。第一年主要为800～1，500米训练，第二年为l，500～3，000米训练，第三年为3，000—5，000米训练，第四年为5，000～10，000米以及10英里(约16公里)公路跑训练。我还要告诫运动员，在第五年的训练中，跑距要逐步增加，即：5，000米、10，000米、10英里、半程马拉松、全程马拉松。我想强调的是，从一开始就具有较高水平的有氧代谢基础是多么重要。也就是说，第一年训练每周要跑30英里(约48公里)，第二年每周要跑40英里(约64．5公里)，第三年每周要跑50英里(约80．5公里)、第四年每周要跑60英里(约96．5公里)，第五年每周要跑80英里(约129公里)。
维吉尔：我建议用较短距离跑训练来发展运动员的速度和肌肉力量。因为，长距离跑训练不可避免地导致肌肉速度和爆发力的降低。
兰德里：16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员应具有足够的耐力和长远的目标。耐力是运动员完成大运动量训练所必不可少的。每天跑10～20公里以上，而且一直要坚持到身体完全发育成熟。较高的训练基础可以保证运动员在比赛中取得较好的成绩。运动员也许在18～20岁时身体就完全发育成熟了，但是，他们的心理素质还需通过长时间的磨练。运动员的长远目标也是很重要的。对教练员来说，运动员训练负荷的逐渐增加应与其身体和心理发育水平相一致。运动员第一次全力跑马拉松的时间应推迟到20岁。
朗格：运动员开始专项马拉松训练应在2l岁以后。我想告诉年轻有为的马拉松选手：1．发展相对速度(3，000米、5，000米、10，000米和15，000米的速度)并充分挖掘这些项目的潜在能力。2．采用与年龄和发展相适应的循序渐进的训练方法。过早地进行专门性训练容易导致较高的淘汰率。3．采用与之相适应的大强度训练负荷，以便发展身体和心理能力。应注意：每周要保证14～16次训练课；采用非专项方法来发展所需耐力(如游泳、越野滑雪、滑旱冰和水中慢跑等)。3．教练员应遵从循序渐进的发展原则，牢记马拉松运动员要比其它项目的运动员出成绩晚。
瓜尔达：在现代田径比赛中，马拉松已成为专门的比赛项目。它不再是那些已失去专项速度的长跑选手的归宿。从这点来看，未来的马拉松运动员必须要有针对性地发展其一般耐力水平。训练量要逐年增加并循序渐进地发展高水平专项耐力。在此基础上再保持一定数量的力量训练、越野跑、循环练习以及柔韧性练习。那些有能力成为优秀马拉松跑运动员的选手应充分考虑到上述所说的一切，并交替进行公路跑和越野跑训练。未来马拉松选手的成功不仅仅取决于他们每年所完成的训练量，而且还取决于他们所完成的训练质量。
问：您对长跑运动员力量训练、循环训练和灵活性练习有何看法?
维言尔：这种辅助性练习对所有长跑运动员来说，都是必不可少的。我认为：大部分长跑选手都缺乏足够的肌肉力量、关节灵活性和肌肉弹性。如果这些不能得到改善，那么，肯定不能提高长跑运动员的成绩。
霍威尔：我在过去30年中对lOO名田径运动员的身体素质进行了测试，测试结果表明：800米～1，500米跑运动员具有出色的腿部力量和良好的肌肉耐力；5，000米一10，000米跑选手具有良好的力量和理想的肌肉耐力；马拉松运动员具有理想的腿部力量和较差的肌肉耐力。腿部力量是通过25米单腿跳次数来测定的。少于10次为良好，10一12次一般，超过12次为差。我还从未遇到一名男运动员800米跑成绩在1分50秒以内却不能举起他体重6／10的重物。如果运动员未能达到上述要求，那么，可以肯定该名运动员身上患有伤病。运动员想要达到一定的力量水平，就必须进行力量训练和循环练习。
兰德里：力量训练、循环练习和灵活性训练要始终贯穿于训练计划中。这些辅助性练习对希望达到世界级水平的运动员来说，是非常重要的。运动员从青春期开始到他们发育成熟，他们的训练计划中都需要周期性地安排这些辅助练习。力量和灵活性的发展也有助于运动员避免因过多使用跑的练习而造成的伤害。
朗格：循环练习应是长跑选手全年训练中的一部分，而灵活性练习也是很重要的。力量训练在运动员全年训练计划中应占一定比重，但必须所选练习方法、时间、负荷量和强度能增加长跑选手的专项力量和耐力。教练员应随时对运动员进行监测，以便确定力量耐力练习的代谢水平是否与在这之后的专门性跑练习的代谢水平相同。
瓜尔达：体育活动最基本的原则之一就是身体的“协调发展”。也就是说，协调发展的作用可以导致正确的身体姿势和发挥有效的身体机能。从这个观点看，长跑选手的训练计划应考虑到运动员技能和身体能力的全面发展，特别要重视那些对比赛成绩有较大影响的练习。下面的一些练习除可以降低受伤风险外，还将有助于运动员协调发展。
1．力量耐力一采用重量轻、恢复期短、重复次数高的练习。
2．无氧耐力一循环训练。采用重复次数高，练习重量与运动员体重相同或负荷较轻，每次练习之间间歇时间较短或无间歇时间。
3．灵活性练习一单独或辅助练习，持或不持器械。
问：领跑和跟随跑技术在长跑比赛中被广泛使用，您能分析一下它对长跑运动发展的利弊吗?
维吉尔：如果某运动员具备打破世界纪录的实力，那么，领跑也许是有益的。在锦标赛中，我不赞同使用领跑技术，而是应根据运动员的自身能力去争取胜利。
霍威尔；赛跑就是比赛。运动员为跑出好成绩就必须保持一定的跑速。运动员在多年训练中形成的适合于自己的跑速为他们提供了必要经验。一名真正的世界级赛跑选手并不需要一名领跑者的领跑才能打破世界纪录。1960年罗马奥运会上，赫布·埃利奥特(HerbElliott)就是在没有领跑者的情况下打破世界纪录的。同样，在英格兰的朴次茅斯，戴维·贝德福德(DavidBedford)也没有领跑者的帮助。当然，有领跑者更容易打破世界纪录，同时，还能增加比赛的观赏性，但这也会使运动员过分依赖于领跑者，一但失去领跑者他们就发挥不出自己的水平。正是由于这一原因，运动员应学会领跑和跟随跑技术，如果他们不具备这一能力，他们就不是真正的运动员。我认为，只要合理使用领跑技术，那么，它对这项运动没有什么不利影响。
兰德里；领跑和跟随跑技术对长跑运动的长期发展是有好处的。采用领跑技术可为每名运动员提供积极的反馈信息，使运动员在稳固的基础上取得一定运动水平。如果所有比赛都采用领跑技术，那么，又会产生许多不利影响。就我们所知，不是所有比赛都应该采用领跑技术的。因此，要允许运动员体验不同形式的跑速。
朗格：在比赛中，好的战术是成功的关键。年轻选手不应总依赖于跟随跑，这会限制他们运动能力的发挥。有时，在比赛中，勇气和胆量是运动员成功的关键。
瓜尔达：在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。从这点来说，跟随跑是有益的。我个人认为，体育比赛的主要目的是能客观地衡量运动员的技术水平，同时，又能与相同水平的运动员进行比较。体育比赛，特别是田径比赛应保持其竞争性。
问：在国际比赛中，女子越野跑距离是否应保持现状?如果不是，您对改变少年和成年女子越野跑距离的建议是什么呢?(注：目前的距离是4450米和6350米)
维吉尔：我认为，成年女子越野跑的跑距应增至10000米，少年女子越野跑应增至8000米。
霍威尔：女选手一直在报怨她们不能与男选手享有同等待遇。我认为，她们应同男选手一样。目前，在国际越野比赛中，女选手的跑距是不合理的。人们甚至认为她们受到轻视。在场地比赛中，我们不会对女选手说：你们跑不了一万米，这距离对你们太长了。但在越野跑比赛中，我们确实是这样做的。在越野跑比赛的所有项目中，女选手应与男选手跑相同的距离。
兰德里：女子越野跑距离如果同她们在公路和场地项目比赛距离相比是有些短了，应该增加女子越野跑距离。少年女选手完全可以跑7000～8000米，而成年女子选手可以轻松地跑9000～10000米。在过去10—15年中，我们已充分肯定了女子长距离跑的能力。目前确实是调整女子越野跑距离的时侯了。
朗格：女子长距离跑成绩赶不上男子的神话已经完全被推翻了。这不仅已得到医学上的证明，而且最近女子选手所取得的成绩也说明了这一点。1993年9月中国的王军霞所创造的万米跑世界纪录(29分31秒80)就是证明。我真想知道，到底有多少国家男子万米跑纪录要低于这个新的女子世界纪录。在国际比赛中，成年和少年女子越野跑的距离确实太短了。我们没有理由只让她们跑男子距离的一半。我认为，8一12公里以上的距离，其运动成绩主要取决于身体素质，而不是性别。所以，男子和女子越野跑距离应该一致。
瓜尔达：女子在耐力性项目比赛中所取得的成绩已经表明，多年来，我们忽视并低估了她们的能力。如今女选手万米跑的成绩要少于30分钟，并且国际田联已决定将女子场地3000米跑改为5000米跑。我认为，目前是增加女子越野跑距离的时侯了，即少年女子越野跑距离从4000米增加到6000米，成年女子越野跑距离从6000米改为8000米。
参考资料：http://www.sportinfo.net.cn/MENU2/sport_development/gwtydt/database/D/d2b00020.htm