48岁宁静身材（48岁宁静身材被赞，有哪些方法可以像明星那样保持

• 48岁宁静身材被赞，有哪些方法可以像明星那样保持身材
• 宁静48岁的身体堪比少女，心情比运动更重要吗
• 48岁的宁静都是怎么保养的，为何看起来十分年轻
• 48岁的宁静身材凹凸有料，保持身材的秘诀是什么
• 48岁宁静身材真的一绝，性感的线条太辣了，你羡慕吗
• 姐就是一线！参加《浪姐》无人敢惹的48岁宁静，活得多漂亮
• 48岁宁静近照曝光，金发红唇眼神犀利，身材暴瘦青筋明显
• 48岁宁静又“作妖”，染金发戴美瞳，她还有哪些超酷搭配
• 48岁身材气质仍似“少女““的宁静，年轻时她的身材到底有多惊艳

48岁宁静身材被赞，有哪些方法可以像明星那样保持身材

由于一档综艺节目的热播宁静引起了大家高度地关注。最近宁静由于自己的好身材又是上了热搜。有网友纷纷表示，这样的身材真的是太好了。也有网友发起疑惑，48岁的宁静身材被赞，到底有哪些方法可以像明星一样保持良好的身材？我觉得想要保持好身材运动是关键。

宁静出道是非常早的。早期刚出道的时候，宁静脸上还是有一点点婴儿肥的，在之前的影视作品中可以明显地看出。随着年龄越来越大，宁静的咖位也越来越高，伴随着年龄的增长，她的身材却变得越来越好。在综艺节目录制中，他曾经穿着黑丝袜进场，各位女性看到之后都纷纷惊呆了。觉得这样的宁静太性感了。而到底是什么，才能够让宁静保持如此好的身材？我觉得是离不开运动的。

看宁静参加的节目运动量是非常大的，而宁静自己本人也曾经在采访中透露过自己会经常保养皮肤，并且保持运动。很多明星也在网络上分享自己保持身材的方法，没有一个是没有提及到运动的。运动不仅仅帮你消耗多余的热量，还让你的身形变得更加的漂亮。有很多人减肥，他体重轻了，身形却没有产生大的变化，正是由于它没有运动，或者说没有做对运动。

明星参加工作的运动量是非常大的，包括有的明星在录制完节目之后一定要回家继续健身。这就是为了保持一定的良好的身材。好的身材不能太胖，不能吃太多油腻的东西，而在不吃太多油腻的东西的，一定要保持适当地运动。运动能够让你身上的脂肪变成肌肉，让你的身形变得更加健康和完美。明星保持身材的最佳方法是，适当的运动和清淡的饮食。

宁静48岁的身体堪比少女，心情比运动更重要吗

不是的，想要身材好心情和运到都很重要。身材保持的好是合理的控制饮食再搭配合理的运动，所以说很多明星年龄大了身材保持的还是一样的好。宁静也是保持的非常好，她不仅心情好，她也是需要经常的运动，锻炼身体等等。在舞台上我们都看不出宁静有48岁了，所以说心情和运动都很重要。

人只有心情好了，才有更多的精力去做其他的事情，宁静也是因为心情好，所以才保持的这么年轻有活力。最主要的是她也运动了，好多明星都报的有健身班，所以她们有时间就会去健身房锻炼，还有的明星干脆就在自己的家里配置了跑步机、单车等等健身器材。宁静的身材好也是在锻炼运动方面没少下功夫，毕竟混娱乐圈的，收入高，生活水平好，那就免不了吃的比较好，吃完之后想要保持好的身材，只有在运动方面努力。

宁静的身材确实是堪比少女，这说明心情与运动都非常的重要。宁静算是大姐大，说话也是有份量的，所以她心情比较好，再加上她自己单独的运动和参加节目是唱唱跳跳所以心情就无比的愉悦。她说过自己参加节目就是因为自己贪玩，也不是主要来成团的，所以就没用任何压力和包袱，所以她的心情是非常好的，在加上她也很好的排练运动，所以说她能保持堪比少女的身材，是好心情与适当的运运动都是非常重要的。

如果只有好心情，而不进行运动，那么人体就会储存更多的热量就会发胖，特别是大龄女性，很容易发胖。再说宁静在演艺圈20多年了想要的都得到了，所以她心情上是非常好的，那么对她来说只有通过不断的运动，才能保持一个好身材。

48岁的宁静都是怎么保养的，为何看起来十分年轻

48岁的宁静看起来比她的实际年龄要小很多，一点也不像48岁的女人，在舞台上依然充满着活力，而且也特别拼，给人一种积极向上的正能量，让人特别佩服她。有着顽强的毅力以及一颗向上的心，也让人能够感觉到她是年轻活力又有青春感的女人。

宁静在电影电视剧上都有着非常高的声誉，获得了很多有份量的大奖，她演了很多电影和电视剧也都成了经典的片子，可以说宁静是一个很出色的演员，特别是演技很精湛，现在她也经常参与电视剧的拍摄，还经常上综艺节目，人气一直保持着很高的状态，今天就跟失眠网小编来了解一下48岁的宁静都是怎么保养的，看起来很年轻的。

作为一个女星，宁静对于自己的颜值也是非常在意的，用在脸上的护肤品还是化妆品，她都非常舍得投入，宁静收入非常高，她在保持容颜方面的投入很大，所以能够一直保持着年轻白皙的肤色，肤质也很好，光滑细腻充满了青春感。

宁静的皮肤底子不算很白，她特别注意防晒，这样可以让皮肤避免变得更黑，避免皮肤出现斑点，以及皱纹等这些皮肤问题，所以她的肤色看上去非常好，也很健康。

适当的运动也是宁静能够保持年轻感的一种方式，适当的运动不但可以让肤色变得更好，身材也变得特别傲人，还能够保持她的身体健康，她经常会参加一些慢跑、瑜伽、以及做普拉提等运动，这让她的气色整体看上去都非常年轻充满了活力。

小伙伴们认为宁静是如何保养的看起来很年轻呢？不妨在下方留言讨论一下。

48岁的宁静身材凹凸有料，保持身材的秘诀是什么

如果你想变得跟她一般瘦，最好的办法就是少吃多运动。一般来讲，如果能够做到这个，就能够拥有好的身材。，宁静这种身材比较难，不是简单的减肥就能够做到的，跟人们的发育程度也有关。所以说，也不能盲目向她看齐，还是得按照个人能力来，了，对于人们来讲，一般减肥方法就是这两种。或者我们可以通过视频来跟别人学习怎样锻炼好身材。但有些确实是天生的，所以是不能去勉强的。

我个人觉得，如果你只是想减肥，还是比较容易的。可以通过少吃和多运动来解决。呢，如果你想拥有宁静那种身材，这就并不容易，除了天生的，后面也得靠财力去维持。而这并不是所有人都能够达到的。所以说，我们只能让身姿更好看，感觉很难拥有像宁静那样的身材。

不过，如果你把她当做目标，也是可以的。至少能够学习她的自律。有些人明明已经很美了，仍旧会为了身材去控制食欲，这就是一般人很难达成的。可以说，这也是我们能够学习的。如果某天你可以为了变美而少吃零食，或者可以多运动，那我想，你至少能比现在更好看，也会更健康，虽然这并不代表你就能够拥有像宁静那样的身材，但对你而言，只会越来越美。所以可以说，也并不糟糕吧？

所以对于很多人来讲，如果想变成宁静，那种身材是很困难的。因为她不仅仅只是后天自律，难道是像先天的基础，如果想达到是很困难的。可以说，也是不用想的。不过，如果朝她学习会变得更好，那我也会替你感觉值得，所以这也得看个人想法，一般来讲，我觉得还可以的。

48岁宁静身材真的一绝，性感的线条太辣了，你羡慕吗

宁静自从参与浪姐以后，成为了行动话题中心人物，固然说一开端她不想来，但慢慢的竞赛中她开端改动，宁静就是那种嘴上可能不饶人，会自己打脸自己，要么不做要么做到最好年轻时分她是一位大美女，到了往常也是文娱圈无足轻重的人物了，所以其他姐姐们都很尊崇她，固然宁静气场强大，也让人有畏惧感，事实上宁静性格直来直去，但内心还是很柔软的，不爱哭却很能被感动，这也是她作为演员的一个共情力吧宁静是快50岁的人了，但在她身上丝毫看不出岁月的痕迹，颐养特别到位，她的身体更是一绝

特别是这次演出的服装，性感的黑色透明薄纱背心，搭配破洞牛仔裤，这个腰和线条感也太辣了吧！性感静姐真的会让人忍不住慨叹，48岁这是不老妖精吧她不但身体好，还好到让人无法挑剔，宁静不是那种看一眼就会觉得她瘦的人，她就是丰满型身体，但不该长肉的中央肯定不长多余的肉，好的恰如其分，线条感一看就是终年健身的，这么辣的身体能不让人羡慕了，那些小花们都不一定有她这么好的身体

短发红唇，宁静是可以驾驭各种口红色号的女人，各种很毒的口红色号她都不在话下，对自己颜值非常自信，事实上宁静也是一位二十多岁孩子的妈妈，可是大家从不以为她是当了妈妈的人，还是当妈妈二十几年的人由于她的状态压根不像，致使都不知道她有孩子这回事，她太潇洒太飒了，大家印象中做了妈妈的人不会这么潇洒的，可宁静就是不一样，从未给大家看到她生活中做妈妈的一面，做艺人的这方面她坚持的非常圆满

工作生活她分得很清楚，所以她也很自律，才干够不时坚持绝佳状态，48岁的她有着28岁的身体和18岁的心态，还有着让人看不出岁月的脸，就连黄圣依这样的大美女也会称赞宁静好性感她的美是让人发自肺腑的称赞，一点也不会嫉妒的那种，正由于如此，她才会遭到各位姐姐的尊崇和喜欢，固然她有点小脾气，身为大家的静姐，她的实力也是众目睽睽的

宁静的美让人看不出一点岁月的痕迹，身体这么好，也是由于不时有健身，宁静不会让自己展现出娇滴滴的一面也不会示弱，她都48岁了，可是在观众心中，历来没有在意过宁静的年岁，似乎她不时都是充溢斗志充溢活力的

性感身体圆满颜值，宁静是个实力派，也是一个可以做偶像派的人，她对自己央求很高，其实她和伊能静差不了几岁，但两个人给人的觉得却完好不同，她们的孩子年龄也差不多，可宁静就这么飒，也是很令人信服

姐就是一线！参加《浪姐》无人敢惹的48岁宁静，活得多漂亮

宁静凭借自信的语言出圈，在采访中直言“姐就是一线！“,“我从来都没有过时！“重新引发大家的关注。

宁静在一档综艺上被问到，如何定义自己的咖位，她直言“我就是一线明星“，引发了网友不少的讨论。

记者提出问题今年48岁，在这个阶段对自己的状态满意吗？宁静毫不犹豫地说“我最满意的时候就是现在！“

记者又发出问题“你会觉得你比20多岁的时候还要美吗？“宁静又是一个不假思索，立刻回答道“没错，是的，我觉得我比20岁还要漂亮，不只是五官还有心灵，我觉得当下就是最好的时候。“

部分网友们认为宁静已经不是新鲜的明星，有些年轻人对她甚至都不太了解，看到她一头金发和一身时髦的欧美妆容，自信的坐在记者面前时，观众还是不禁眼前一亮。这还是48岁的宁静吗？

因为自己的直言直语被网友指责了一番，导致发生了很多矛盾和冲突，有网友热评，宁静是娱乐圈“最辣的一姐“。

宁静回应道“我来参加节目是我的工作，节目有本事你就随便剪，我玩得起！“

金句一出，一句“姐玩儿得起“表达了宁静的无比自信。

宁静出生于1972年的贵州，在上海戏剧学院学习表演知识。是中国内地著名的女演员，在90年代中期，她是中国大陆女性的代表人物。

她较知名的电影代表作有《阳光灿烂的日子》、《黄河绝恋》、《红河谷》等，还有电视剧如《孝庄秘史》等，斩获了无数个奖项，在国民度上十分有优势。

她凭借在代表作《孝庄秘史》中的高超演技，赢得了大众的认可。在其中饰演“大玉儿“而被观众熟识，与马景涛等知名演员合作。凭借自己灵动的演技，将剧中的孝庄太后传奇的一生尽情展现。给观众留下了非常深刻的印象，《孝庄秘史》也成了宁静的代表作品。

后来宁静在《红河谷》中饰演一个藏族少女，凭借这一角色，她获得了第20届百花奖最佳女演员。仅仅三年过后宁静主演了《黄河绝恋》，并获得了第十九届中国电影金鸡奖最佳女主角。

可能由于宁静生长在贵州，无论是表演风格或是人物的性格，都很富有活力和不拘一格，给观众留下了难以忘记的印象。于是在宁静开展演艺道路之后，她仿佛打开了新世界的大门。获得了多个奖项。宁静得到过三次中国电影金鸡奖的最佳女主角奖，还有电影百花奖最佳女主角、长春电影节最佳女主角奖、春燕奖最佳女主角奖、以及电影金马奖最佳女主角等等等等。被年纪轻轻的宁静拿走了一座又一座。

宁静在年轻的时候成就颇多，在21岁到27岁之间，一个女明星的大好年华，宁静把影视奖项几乎拿了个遍。这样的成就放在现在的年轻演员身上简直不可同日而语。

不可想象年纪轻轻的宁静获得如此多的荣誉，把该做的事情都做了一遍，这样到了自己自由的年纪时，才有选择的权利。

可以这么说，在90年代，仅仅27岁的年轻女演员宁静，拥有了当时一个女演员在作品方面的所有知名奖项。宁静本人也坦言到，自己有国民度有演技，所以自信。其实这么多奖项的肯定和宁静本人的努力天赋实力都是不可分割的。

后来宁静就将工作重心放到了综艺的节目上，先后参加录制了《花儿与少年》、《偶像来了》、《王牌对王牌》甚至《跨界歌王》也有宁静的出现。因为一档新综艺节目《乘风破浪的姐姐》，宁静再度活跃在大家的视野当中。

针对宁静对该主持人说的“在48岁的年纪，觉得自己是最好的时候。“这一说法，观众也深有体会—。48岁的宁静脸上毫无岁月的痕迹，在这样的年龄，她还能够追逐潮流，染着一头金色短发，干练又时尚，无论是身材还是五官，都没有留下很多岁月的痕迹。时常发布的照片也能让人眼前一亮不禁大呼，这真的是我认识的宁静吗？

回顾宁静的职业生涯，她从年轻的时候就展现了惊人的演技和在娱乐圈方面的天赋。所以说，评价一个明星是不是一线的标准，除了知名度，还要求有自己的实力。

如果只有知名度而实力平平的话，德不配位，并不能表示自己是一线的明星；如果光有演技，无人赏识，那也不能算是瑕不掩瑜，好的作品和好的演员不能被大众所熟知，是一种遗憾。

其实在观众心里，实力与人气并重才是一线的好演员，才能够有资格被称为一线演员，宁静既有实力又有人气。称自己是一线演员，当之无愧。这种有一说一的直爽性格，也收获了一众粉丝们的支持。

宁静自己本人也坦言，有一些作品来找她合作，她会考虑一下自己是否真的适合这个作品，如果说这个作品对角色的选择没有独特性，非宁静莫属的话，那么她认为，自己不接这个角色也罢，用“杀鸡焉用牛刀“来形容自己的态度。所以霸气直率的宁静放狠话“我就是要C位出道！““我不是来交朋友的！“。

现在48岁的年纪要身材，有身材，要颜值，有颜值，要事业有事业，而且又活得那么潇洒自在，宁静真可谓是人生赢家。

无怪乎宁静自己说，她想要的都得到了，包括外表和心灵和自己想要的人生，再也没有比现在更满意的了。

宁静的这种人生态度，其实在一定程度上也值得人学习。自己把握住自己生活的节奏，把握住自己的工作态度和人生方向。在48岁的时候也能像28岁一样年轻有活力，有自己的鲜明看法，不与别人千篇一律。

我们也可以思考一下宁静的人生态度，把握当下，活在当下，在人生中最美好的年华，抓住自己一切想要的东西，得到自己一切该得的成就，这样在之后才能放肆率真地活出自己。

48岁宁静近照曝光，金发红唇眼神犀利，身材暴瘦青筋明显

1月27日上午，宁静在某社交平台上更新了一则动态，晒出了自己的一组近照，称“你以为是暴风雨前的宁静，其实姐在快乐追星墙头蹦迪，踏上这座岛，你我都快乐“。

图中的宁静身穿着一件豹纹短款连衣裙，下身搭配着性感的黑色蕾丝长袜，脸上也画着精致的妆容，状态非常不错，一头金发更是显得靓丽十足，眼神带着犀利。

如今已经48岁的宁静非但没有发福的迹象，反而疑似暴瘦了不少，从她晒出的图片中可以看得出来，宁静身上骨头突出很明显，手上的青筋也是十分的显眼，这也反映了宁静的真实年纪。

而宁静的这条动态也宣布自己将担任选秀节目《创造营4》的导师，立马引发了网友们的热议，并晒出了一张自己的节目照，照片中的宁静打扮的很是中性风，肩膀上顶着一朵大大的假花，整个人气场十分强大。

担当选秀节目的导师对于宁静来说也是一种挑战，毕竟她是以演员身份出道，也获得了无数的奖项，曾凭借《炮打双灯》获得第42届圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖、《红河谷》获得第20届大众电影百花奖最佳女演员奖等等。

，宁静对于唱歌也有着不小的兴趣，近日还与单簧管演奏家王弢跨界合作了一首全新风格的《女人花》，称是她喜欢的bossanova风。

作为一名演员，宁静无疑是非常成功的，近几年她的影视作品减少了，更多的是在做自己的兴趣爱好，也祝福她同样能够获得极大的荣耀。

48岁宁静又“作妖”，染金发戴美瞳，她还有哪些超酷搭配

宁静是一位特别有个性、喜欢做自己的人，无论是留长发还是特别酷的留短发，都是她自己的选择，她很久之前为了拍戏直接把头发剃光了，也是十分豁得出去了，最近她在走“美酷”路线，下面我就给大家介绍一下她的一些酷炫穿搭。上身是一件黑色长袖衬衫，看起来是西装的设计，没有那么厚重，这件衬衫特别有设计感。

深V的设计恰到好处，既没有太露骨，又能够展示出宁静的好身材，袖子中间也有一个断层的设计，这个衬衫特别适合宁静，有种又美又飒的感觉。下半身她穿了一条白色镂空短裙，裙子两侧用一根线串起来，特别的精致、有设计感，鞋子她也选择了黑色的高跟凉鞋，这一身黑白配实在是太棒了。她又别出心裁的戴了副红色地大圆圈地耳环，使得整体有一种画龙点睛之感，而且耳环特别适合她的浓妆，十分妖艳。

再来介绍一身搭配，她一身黑，上衣还是选择黑色衬衫，不过这件衬衫更轻薄一些，很适合夏天，她把上面的几颗扣子解开，显得脖子修长。下半身是一件有些宽松黑色阔腿裤，然后配了一双黑色地轻便的运动鞋，这一身黑会称得人很瘦，，宁静选择的配饰也十分巧妙。

她配了一顶黑色露头顶地遮阳帽，这个帽子显得人特别年轻，而且很有运动风，她又搭配了一对不是很长地耳坠，这样就不会对行动造成阻碍。然后又搭配了两条项链，一条比较短，是银色的，一条长长的，宁静特别会搭配，这样十分时尚，又不会显得累赘。她地这一身穿搭十分酷，显得整个人既年轻又时尚，十分值得借鉴。

48岁身材气质仍似“少女““的宁静，年轻时她的身材到底有多惊艳

其实，年轻时候的宁静身材和现在差不多，甚至更圆润一点，她的身材是那种健康女性的身材，她身材的美，美在女性特征明显，美在看了就觉得这姑娘发育的真好。

姜文导演的处女座《阳光灿烂的日子》里，就很好的展示了宁静的身材美。年轻的宁静，浑身散发着女性的荷尔蒙。如果放到现在，可能很多人会说这个姑娘有点“壮”，但在那个时代，宁静那样肉感的身材才是真的美，那种美对出于青春期的少年们有着莫大的吸引力。

宁静的美，不仅在她的身材，更在她的脸，在她的骨相里。打个比方，刘亦菲和杨洋都是美在骨相，宁静也是。她们的美都是上天赋予的，是天纯粹的美。和很多有微调的明星不同，她们的骨相美让你一眼就看出来。这类型的美人，即使老了，也还是美的。就像赫本，也是骨相美，即使年老，也能浑身散发出气质的美来。她们的美是不会随着岁月而褪色。

宁静的五官很立体，让人一眼就能记住这个美人。所以她出演的角色，大部分都让观众们印象深刻，这与她独特的美有着不可分割的关系。宁静的性格和她的长相也差不多，大气，飒爽。

她参加《花儿与少年2》节目时，就很真实的展现了自己。既然是真人秀，那就不需要装。遇到问题会爆粗口，会生气，会发脾气，做的不好，也会主动反思自己的错误。看到节目出来后，自己被剪辑的像个耍大牌的女星，她一点也不生气，反而单独的说，反正都录完了，随便他们去吧。

今年48岁的宁静除了身材依旧保持年轻状态，她的心态变得越来越稳，性格也越来越大气爽朗。