马思纯15天瘦20斤（马思纯一个星期瘦20斤是真的吗她怎么做到的）

• 马思纯一个星期瘦20斤是真的吗她怎么做到的
• “马思纯为角色减重20斤”登上娱乐热搜榜，减肥对明星来说容易吗
• 马思纯为《断桥》中闻晓雨一角瘦二十斤，她为何这么“拼”
• 马思纯《断桥》入戏太深，为角色减肥20斤，演员如何跟角色契合呢
• 马思纯为角色减重20斤，什么是演员的职业素养
• 马思纯20天暴瘦20斤，分享减肥心得，网友们表示太“狠”了
• 马思纯为戏减重20斤上了热搜，演员塑造角色需要付出什么
• 马思纯一个星期瘦20斤 马思纯是怎么减肥成功的

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗她怎么做到的

马思纯一毕业就在芒果台出演了各种女主戏，一时间在演艺界里混得风生水起。马思纯的姨妈是蒋雯丽，姨夫是顾长卫。有人说她成名拼的是背景，其实她拼的是命呀，为了争取一个角色，马思纯一个星期瘦了20斤。

想必你看过2014年上映的《左耳》吧，其中的黎吧啦就是马思纯饰演的，影片中的黎吧啦漂亮、灵动，尤其她苗条纤细的身材实在令人羡慕，你可能不知道，当初马思纯为了争取到这一角色，可是拼上了半条命。因为当时连投资人都对她说“你想演这个角色，可以，但你必须减肥！”

当时的她，身高170cm，体重是120斤，她骨架长得比较大，而且属于易胖体质，脸上有肉，显得胖嘟嘟的，手臂也有些粗，，男演员欧豪也曾说，当时他看到马思纯第一眼就感觉她比较胖。虽然这种身材在生活中也算标准了，但在演艺界里，与其他骨感女明星相比，她还是比较胖的。

于是，马思纯下狠心减！可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，一直减到体重为90斤。

体重从120斤爆瘦到了90斤的她，脸变精致了，身材也变纤细了，身上穿的衣服也从XL码变成了XS码。剧组的同事看到她的减肥方式，个个瞠目结舌。她除了每天只吃一顿饭外，只进食蔬菜和水果，几乎不吃主食。剧组人注意到，在她减肥期间，如果工作太累，偶尔会少得可怜的一点点主食。平时，从来不吃主食的。而且她还坚持每天跑步6公里。

为了保持体形，不让皮肤松弛，燃烧掉顽固脂肪，增加肌肉弹性，马思纯在工作空余，还要做腹部肌肉的加强训练。她说以前自己是个比较懒惰的人，如今为了减肥，为了消耗掉身体的赘肉，她拼了。除了工作和睡觉，她把所有时间都用在了燃烧脂肪上。

在这里，给爱美的想减肥的你分享一下马思纯的减肥经验每天只吃一顿饭，每天坚持跑步6公里。配合肌肉训练，尤其是腹肌运动要抽空做一做。正应了那句老话管住嘴迈开腿。

，马思纯一个星期瘦20斤，她使用的是一种最极端的减肥方法。从马思纯的减肥之路，我们也能看到她的坚强与毅力。

虽然她很成功，但我们并不提倡，毕竟每个人的身体不一样，有些姐妹也试过类似的方法，但中途就会出现低血糖、头晕等症状。于是只好半途而废了。最科学的减肥方式是三餐要吃，早好午饱晚少。晚饭吃少，晚饭后两小时再开始跑步。跑步要在半小时以上，最好一小时。

节食是减肥的有效方法，，人体燃烧三份脂肪就会连同一份肌肉燃烧掉，所以，我们的身体脂肪少了，肌肉也少了，肌肉的减少是对健康有害的，比如心肌就需要有强劲健康的肌肉来维持。所以减肥节食的要做运动，从而强化心肺肌能，保持血管的弹性，从而保证减肥后的身体健康。再有，运动持续一小时才开始燃烧脂肪，不然只是消耗了你进食的淀粉而已，起不到减肥作用。

“马思纯为角色减重20斤”登上娱乐热搜榜，减肥对明星来说容易吗

近日，马思纯因为减肥二十斤而登上了微博热搜，很多人都觉得减肥对于明星来说很容易，其实对于明星来说，减肥也不是一件容易的事情，也是需要下定决心并且付出很多努力的，只是从客观条件上来说，明星减肥的动力要更大一些，而且明星减肥的时间和精力都远比普通人更多。

，对于普通人来说，减肥是一件很消耗时间精力的事情，假设一个朝九晚五的上班族要减肥，那么早中晚三餐都是需要吃减肥餐，对于上班族来说做饭就是一种煎熬和折磨，早上九点就要上班的话，自己做早餐就要提前一小时起床，如果是需要化妆的女性，那么九点上班，七点之前就必须要起来，毕竟做早餐就要花费半小时、梳妆打扮花费半小时，剩下的一小时要用来赶地铁，明星减肥的时候，一天二十四小时都是在减肥中，甚至有专门的保姆给他们做减肥餐，更轻松。

，对于马思纯这样的明星来说，其实一部戏的片酬就足以她富裕地生活好多年了，所以她在减肥期间，其实什么事情都不用做，平时减减肥、看看画展、出门旅旅游就好了，普通人减肥的时候还要上班，每天的脑力消耗和体力消耗都远大于明星，所以普通人减肥是更难的。

对于运动减肥来说，明星可以花很高的价钱去找专业的健身教练，给自己量身打造减肥计划，普通人哪里有这些钱和空闲的时间呢？所以明星减肥的客观条件远比普通人更好。

，至于减肥的意志力，其实明星和普通人都是一样的，大家都是一样的肉体凡胎，在减肥的时候都需要下定决心，所以说明星减肥倒也没有那么容易。

马思纯为《断桥》中闻晓雨一角瘦二十斤，她为何这么“拼”

因为她是一名真正的演员，为了能够符合角色愿意有所付出。失眠网小编印象里的马思纯一直是一位非常敬业的演员，她饰演的每一个角色都很成功，在这成功的背后离不开她的付出，这次在《断桥》里亦是如此，为了能够更好的诠释出闻晓雨悲伤的状态，马思纯一个半月减了20斤，而且还素颜出镜，这对于女明星来说是非常的不容，从这部电影的预感里不难看出她的状态还是很不错的。

她的业务能力很强，也是一位很负责的好演员，为了迎合角色可以很拼，无论是增肥还是减瘦都不在话下:从以前参演的角色就能够看的出来，马思纯的业务能力是很在线的，之前在《江照黎明》里，马思纯为了演好角色，让自己的身材胖了不少，所以在电视剧中我们看到了一个微胖的马思纯，从这一点来看，失眠网小编很是敬佩她，这次在《断桥》里为了角色减肥20斤，只要是角色需要的，她可以随时让自己变胖或者变瘦。对于表演她是满含热情以及真诚的，在这里失眠网小编也希望马思纯在辛苦拍戏之余也不要忘记照顾好自己的身体，期待她的新角色。

为了角色减重，这对于一名敬业的演员来说是最基本的工作:其实演员和我们普通上班族一样，在平时我们工作的时候都是兢兢业业的，为了自己的工作愿意牺牲一切，演员亦是如此，她们的工作就是把每一个角色演绎的淋漓致敬，为了能够贴近这个角色，她们愿意去揣摩角色，为了让自己的身形更加符合人物，她们愿意去减肥、增肥，只有把工作做好了才会被观众喜欢、认可和肯定。当演员得到了观众的肯定以后，她会觉得这是大家对她工作的一种鼓励，所以让我们一起期待马思纯在未来能够给我们带来更多的好作品吧。

马思纯《断桥》入戏太深，为角色减肥20斤，演员如何跟角色契合呢

演员的天职就是演好戏，要想完美地诠释剧本中的人物角色，通常都会有很多方法，不过无外乎从外表和情感上进行契合，马思纯为新电影《断桥》中的角色减肥20斤，就是从外在上贴近角色。

不同的人物角色外貌大有不同，这就要求演员摒弃自己原本偶像类的外在，通过化妆、服化道来贴近角色，例如古装剧对于演员身材要求比较高，如果稍微有点肥胖，那么身着古装整个体态就会显得臃肿不好看，很多演员在拍古装剧之前都会进行减重锻炼，与古装剧相反，有的电视剧为了达到搞笑的效果，往往需要演员以一个胖墩墩的形式出场，这时候演员就需要适当增重，只有这样才能达到导演和编剧想要呈现的效果。

除了外在最重要的就是情感表达，一个演员演技的好坏一般也都取决于感情戏的爆发，虽然马思纯为了角色减重20斤已经够令人赞叹，更让人值得称赞的时由《断桥》官方释出的马思纯哭戏的花絮，镜头中的马思纯完全把自己融入到角色中，哭的撕心裂肺，即使拍摄素材已经录制完毕，她也久久不能走出那种悲伤的氛围，这才是演员贴近于角色最重要的一步，感角色所感，想角色所想，把自己完完全全化身成角色本人，这样才能真正诠释好这个角色，才能让观众也相信这个角色的存在。

总而言之，真正的好演员敢于也勇于为了角色做出任何改变，就像王俊凯，为了能够饰演好《断桥》中的孟超，穿着邋里邋遢的衣服，画着脏兮兮的妆，同样为了上镜减重20斤，这才是一个演员真正想要贴近角色的具体表现，那就是愿意为了角色做出任何牺牲和改变。

马思纯为角色减重20斤，什么是演员的职业素养

马思纯为角色减重20斤，我认为演员的职业素养就是为了贴合自己所演出的角色不惜一切代价变瘦、变胖或者扮丑。我认为马思纯的职业素养还是很高的，她演过的剧还是很多的，有些剧要求她胖，而有些剧要求她瘦，她都还是很好的完成了。演员素养没话说。

就比如说马思纯演的黎吧啦，在《左耳》里，黎吧啦是一个很瘦很漂亮的角色，当时出演的马思纯还是有些微胖的，她为了更贴合，狂甩25斤肉。每天坚持跑步跑六公里，并且还吃得很少，最终她拿下了黎吧啦这个角色，真的还是蛮不容易的。我觉得努力还是会有收获的，凭借着黎吧啦这一角色，马思纯被更多的人看到，在后面她更是出演了《七月与安生》，并且凭借着七月这一角色获得了金马影后，马思纯在敬业这一方面是没话说的。

后面马思纯因为吃药胖了不少，在出演《断桥》以后，为了贴合角色，她又减重了20斤，真的很励志，我觉得她为了一个角色付出的努力是能够被大家看见的，她真的在很用心的经营自己的事业，我觉得我还是挺佩服她的，希望她不要那么恋爱脑，希望马思纯能够专注自己的事业，自己独美不好吗！

其实娱乐圈里还有很多为了角色而增肥和减肥的人，他们都是拥有很好的演员素养的人，我认为如果演员拿了高工资还不能做到贴合角色的话，那么请不要当演员了，不敬业的人不配成为演员，我觉得每一个演员都应该具有高素养，就像王俊凯一样，他为了出演《断桥》，在本来就很瘦的情况下，还减了20斤，我觉得他真的很棒！更加地贴合角色了。

马思纯20天暴瘦20斤，分享减肥心得，网友们表示太“狠”了

马思纯“做演员就是得‘斤斤计较’，为塑造角色值得，为了形象没必要，我不想当一个女明星，被身材左右，我只想当一个女演员，陪大家度过春秋冬夏。”

作为一个为数不多，与抑郁症抗争的女演员，确实令人唏嘘。

马思纯不止一次地公开我有病。如果不是她自己说出来，恐怕很少有人能够看得出，这个拿过大奖的女演员，居然真的得了抑郁症。

因为生病，她曾三天之内胖8斤，因为接戏强迫自己减肥，20天暴瘦15斤。

天生大骨架、易胖体质的马思纯，为了上镜和角色需要做出很多努力，为了拿到《左耳》中黎吧啦这个角色，她曾经 20天瘦了15斤。

因为胖，马思纯差点错失角色，欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。投资人也说过马思纯体重超标，并不是黎吧啦的第一人选，勒令她必须在 十几天内减掉20斤。

她利用最短时间，减了一个最狠的肥，成功饰演剧内角色。 不过，马思纯又复胖了……

近期，马思纯因为身材偏胖被网友吐槽，甚至频登热搜。网友们纷纷表示， 这么不自律还当什么演员，回家养老得了。

照片中的马思纯身材臃肿，胖的很明显，双下层忽隐忽现，脸盘确实比之前大了一圈，和身边高挑的女孩形成对比。

如此身材，使得网络上一片人身攻击。马思纯也是笑而不语，抑郁症已经令人很难过了，没时间去理键盘侠。

后来因为身体状况逐渐好转，马思纯开始停药减肥。反复减肥，马思纯经验十足，利用20天生生瘦了20斤。

胖不行，瘦也不行，网友们质疑马思纯减肥使用了不正当手段，或许抽脂、吃药。

对此，马思纯表示自己日复一日的坚持才能换来这个结果，可以说是这短短20天开启了“地狱模式”，并分享出了自己的减肥方法。

马思纯 每天只吃一点水煮青菜，很少摄入主食 ，甚至晚餐直接免掉。 每天还要加强训练跑六公里。

运动与节食双管齐下 ，这简直是常人难以承受的魔鬼训练，凌晨拍摄完其他演员去吃宵夜时，马思纯拿出瑜伽垫默默练习。

每天 吃不饱还要去公园跑步， 吃得少运动多， 运动时间不间断3小时 。

不过这也是为了塑造角色，已经无视了自己的身体 健康 ，网友们对于这种方法嗤之以鼻，纷纷表示“太狠了”。

这种瘦自然是不 健康 的，所以大家还是不要模仿和学习，每天适量运动，控制饮食结构，将减肥生活化、常规化，你就会慢慢瘦下来。

减肥是一个循序渐进的过程，漫漫且慢慢，心急吃不了热豆腐。

问答你认为马思纯的减肥方法是否 健康 ？ 欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。

马思纯为戏减重20斤上了热搜，演员塑造角色需要付出什么

我觉得一个好演员要想塑造出一个好的角色就一定要深入角色内心，了解角色的故事背景，为了能够更好地贴合角色，也要在妆容上、生活上去亲自体会、领悟、感知。

马思纯真的是一位非常出色的演员，这几年在影视圈的发展也是相当不错的。

马思纯当年凭借她在电影《七月与安生》当中的精彩表现一炮而红，让很多观众注意到了她身上的闪光点，也让很多导演看到了马思纯作为演员的可塑性。在获得金马奖最佳女主角之后，马思纯更是接触到了很多好的影视资源，为观众带来了更多好的作品，她也确实凭借自己出挑的演技圈粉无数，受到了很多粉丝的支持以及喜爱。

马思纯的敬业精神也是相当有名的，她在电影方面的突破也让很多粉丝见证了她的成长。

我觉得在众多专业年轻演员当中，马思纯确实是非常出色的一位，虽然说她这几年在热度方面有所降低，她的演技确实是非常出挑的，而且她在影视剧方面似乎投入了更多的时间以及精力，这几年也确实有很多非常不错的影视作品问世。马思纯这几年的曝光度仍然不低，她经常活跃在一些社交平台上，她的日常生活也经常备受关注，在综艺方面，马思纯也有非常不错的表现，受到了很多业内人士的好评。

我觉得马思纯未来的发展前景一定会非常不错，因为像她这样专业又敬业的演员其实并不是特别多。

在较为年轻的年纪就能够拿到金马奖，对于一个专业演员来说肯定是一种殊荣，我觉得马思纯的演技确实是相当出挑的，我也相信她日后也一定能够接触到更多好的影视资源，为观众塑造更多经典的角色，也希望她能够尝试更多不同类型的角色，在演员的道路上越走越远。

马思纯一个星期瘦20斤 马思纯是怎么减肥成功的

　　减肥对于明星来说好像是很容易的事情，网曝马思纯一个星期瘦20斤，不少女生都好奇马思纯是怎么减肥的。其实，马思纯减肥是为了电影《左耳》黎吧啦这个角色，因为原著中黎吧啦就是一个很瘦的女生，所以为了这个角色马思纯决定减肥。

　　马思纯其实算大器晚成，她出道的时间很早，但走红还是这几年的事情。而让马思纯受到关注的作品就是电影《左耳》，马思纯凭借《左耳》还获得了台湾金马奖最佳女配角提名。

　　看过电影《左耳》的观众对黎吧啦的感觉就是瘦了吧唧，而当时黎吧啦这个角色马思纯不是第一人选，因为那个时候马思纯有一点胖，而且马思纯身高有170cm，所以如果稍微胖一点就会不怎么上镜，而且也不符合黎吧啦这个角色的个人形象。

　　投资人直接指出马思纯体重超标，然后给她一周的时间减肥，而且还是20斤，这对任何一个女生来说，都是很痛苦的。因为有的人就算努力一年，都可能减不了20斤。不过，马思纯做到了，也顺利出演了黎吧啦这个角色。

　　据悉，马思纯减肥的方法是她同学说的，马思纯减肥的时候，每天只吃水煮青菜，主食是一点都不吃的。马思纯也说过，当时接黎吧啦这个角色的时候，刚好是春节过后，马思纯是易胖体质，加上春节吃得多，结果就胖了。

　　等马思纯进剧组之后，她还是坚持一天只吃一顿饭，而且每天早上要跑六公里，之后再做一些训练，因为她非常喜欢黎吧啦这个角色，所以为了角色减肥，她甘之如饴。其实，从明星减肥的方法来看，想要真正的瘦下来，最关键的一点就是管住嘴迈开腿，要是不控制饮食，不加强锻炼，想要快速减肥还真是不可能的事情。