腹肌下的根长什么样子（看图，这个人的腹肌下面两侧的肌肉是怎么
- 看图，这个人的腹肌下面两侧的肌肉是怎么练的那两块肌肉分别叫什么求专业人士指导！
- 腹肌最下面的肌肉叫什么
- 腹肌下的根长什么样子
- 腹肌长在哪里
- 八块腹肌下面的小腹肌
- 男的长在腹肌下面，挨着胯的肌肉叫什么
- 腹肌长什么样图片，肌肉长什么样图片
- 腹肌最下面两块在哪里
- 腹部肌肉共分几层，从皮肤往下各是什么最好有图，谢谢
- 腹肌最下面的两块，是长在小肚子上吗
看图，这个人的腹肌下面两侧的肌肉是怎么练的那两块肌肉分别叫什么求专业人士指导！
最难练的侧腹肌
人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，达·芬奇在《绘画论》中提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
腹肌最下面的肌肉叫什么
1、那其实不是一块单独的三角区域，只是由于横行的腱将腹直肌分开成型而已。这个有时间翻看解剖学就可以知道。
2、只要练习腹肌的时候先学会单独塑性肌肉，左右平衡的发力就可以练出来。不用刻意去练习，一般腹直肌上方4块成型容易，因为发力好感觉，下腹直肌不容易，因为发力的时候更容易让腰部协同发力配合，容易练到腰上去，所以只要多练多体会收腹的感觉，用较慢的速度来松紧腹肌，就可以有体会。
一个练习腹肌的链接发给你参考 以前回答的经验
http://jingyan.baidu.com/article/4f7d571281af4c1a201927db.html
腹肌下的根长什么样子
合并成肌腱附着在骨盆上 像鸡腿骨棒上那些所谓的“筋” 就是肌腱。
左右平衡的发力就可以练出来。不用刻意去练习，一般腹直肌上方4块成型容易，因为发力好感觉，下腹直肌不容易，因为发力的时候更容易让腰部协同发力配合，容易练到腰上去，所以只要多练多体会收腹的感觉，用较慢的速度来松紧腹肌，就可以有体会。
腹内斜肌
位于腹外斜肌深面。起自胸腰筋膜、髂峪和腹股沟韧带的外侧1/2，肌束呈扇形，后部肌束几乎垂直上升止于下位3个肋骨，大部分肌束向前上方延为腱膜，在腹直肌外侧缘分为前、后两层包裹腹直肌，参与构成腹直肌鞘的前层及后层，在腹正中线终于白线。
腹内斜肌下部肌束行向前下方，越过精索前面，延续为腱膜，与腹横肌的腱膜会合，形成腹股沟镰inguinalfalx，或称联合腱conjointtendon，止于耻骨梳的内侧端及耻骨结节附近。腹内斜肌的最下部分出一些细散的肌束，与腹横肌最下部的肌束一起包绕精索和睾丸等，称为提睾肌，收缩时可上提睾丸。
腹肌长在哪里
答案准确点说腹肌长在心窝到肚脐之间的肚皮下。因为运动简单、只能完成收缩，所以通常外观不明显。若要使腹肌饱满隆起，就得加强腹肌锻炼。
八块腹肌下面的小腹肌
其实腹肌从解剖学的角度说，是两块
具体有的人有六快，有的人有八快，有的人对称，有的人不对称，那是天生的，不能同过训练而改变的，训练只会增加腹肌的力量和清晰度
因为说到腹肌时，大多是省略靠近腹股沟的那两快，因为在比赛中，由于短裤的原因而看不到
看看职业明星---------罗尼和耶茨是四快，肖恩是六快，惠勒是八快
其中惠勒的腹肌是不对称的，肖恩的好一点，德克斯塔杰克逊和有“腹肌之王”之称的海达尔的则是对称的
男的长在腹肌下面，挨着胯的肌肉叫什么
你说的应该是提睾肌，是位于深层的肌内斜肌的最下部发出的一些细散的肌纤维，包绕精索和睾丸，收缩时可上提睾丸，它不受意识的支配。
腹肌长什么样图片，肌肉长什么样图片
（1）腹直肌: Rectus Abdominals
位于腹前壁正中线的两侧，左右各一块肌肉。为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行腱分割，腹直肌给人假象是6-8块。
锻炼时把它分为上下两部分来看待，即通常所说的上下腹，其实是一块肌肉，因为大多数动作只能锻炼腹直肌上部或者下部。
（2）腹外斜肌: External Oblique
位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。
（3）腹内斜肌: Internal Oblique
位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的运动。锻炼腹外斜肌必涉及锻炼腹内斜肌。
而从解剖学来说腹部骨骼肌的总称。包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。位于胸廓下缘和骨盆之间，参与腹壁的构成。腹直肌位于正中线的两侧，呈长带状。腹外斜肌位于腹直肌的外侧，是腹侧壁的最浅层肌，肌纤维从外上斜向内下。腹内斜肌位于腹外斜肌的深面，肌纤维从外下斜向内上。腹横肌位于腹内斜肌的深面，肌纤维横行。以上各对腹肌收缩，能增加腹压，协助排便，分娩等活动。腹肌还有使脊柱前屈、侧屈和旋动，以及协助呼吸的作用。
腹肌最下面两块在哪里
英国皇家特种兵腹肌训练法 1、大腿手滑 动作要领平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。 重点刺激部位上腹部肌群 2、头碰膝 动作要领仰躺，双手抱颈，双膝并拢，抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激部位上腹部肌群和腹直肌群 3、控腿收腹 动作要领仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位上腹部肌群和腹直肌群 4、V形两头起 动作要领平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。 重点刺激部位下腹部肌群和腹直肌群 5、屈体车轮跑 动作要领双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。 重点刺激部位腹外斜肌 6、直腿抬升 动作要领平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置 美国海军战队腹肌训练法 1、屈膝起坐 动作要领仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。 重点刺激部位上腹部肌群 2、仰卧起坐 动作要领双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。 重点刺激部位上腹部肌群和腹直肌群 3、180度转向提膝收腹 动作要领手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。 重点刺激部位下腹部肌群和腹外斜肌 4、直腿提臀 动作要领手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。 重点刺激部位下腹部肌群 5、直角支撑 动作要领以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。 重点刺激部位下腹部肌群和腹直肌群 6、元宝收腹 动作要领手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，发力上提，使膝盖尽量靠近胸部，下放时注意不要触地。 重点刺激部位下腹部肌群 建议 1.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。 2.腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力。 3.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。 初级训练选择一套“特种”动作练习两次，下一周换一套练习，可以保持新鲜感。 中级训练每周三次，每次选择一套动作。 高级训练每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套
腹部肌肉共分几层，从皮肤往下各是什么最好有图，谢谢
六块腹肌结构全剖析
若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条，光靠死命地重量训练是不够的。当你在彻底了解过腹肌的基本构造之后，锻炼起来的效果便会大大不同！
腹肌约可依其所处部位，细分为以下几大肌群 ！
1 外腹斜肌外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。
2 腹直肌腹直肌就是大家熟悉的“腹肌”，是覆盖于腹部表面的细长形大肌肉，当我们将身体前屈或将骨盘上抬时，便会运动到腹直肌。肌肉内有许多纤维束线，用来分隔纵横区块，当你加强锻练腹直肌时，便会出现所谓的“六块肌”。不过切忌光只锻炼整个腹部，最好细分为上、中、下三个区块分别锻炼。
3 腹横肌腹横肌的位置是在内、外腹斜肌的更里侧，由肋骨往旁突出，和腹直肌连结在一起。腹横肌能提高腹压，保护内脏并使其回归正确位置。由于腹肌运动几乎很少运动到这块肌肉，必须以超强意识锻炼这个部位，难度相当地高。
壁垒分明的绝妙好处
腹肌和背肌分别位于身体的两个侧面，负责固定骨盘与背骨，以支撑我们的身体。但腹肌不像背肌有背骨为轴，它是连结肋骨和骨盘的长形肌肉，并没有任何骨头或韧带存在，所以形状是不固定的。
腹肌的作用在于缩短肋骨和骨盘之间的距离。当我们挺直抬起上半身时，虽然有对肌肉施力，肌肉却没有获得收缩或伸展。若要收缩伸展肌肉的话，抬起上半身时身体要弓起，而非呈笔直姿势。若身体笔直抬起的话，不仅无法锻练到腹肌，还会导致腰部疼痛。
腹肌包围在内脏的外围，用来固定内脏的位置，防止其任意移位。倘若腹肌的肌肉松弛，内脏便会往外凸出，小腹自然会“跑”了出来。（，小腹会微凸的原因并不只是腹肌肌力变弱而已，也有可能因为皮下脂肪囤积过多而造成。）相反地，如果腹肌肌肉结实的话，内脏便会乖乖地待在原地，腹部自然也就变得平坦结实了。故将腹部锻炼得结实的目的，除了可强化腹肌肌力之外，最主要便是能将因腹肌肌力变弱而往外突出的内脏，在腹肌肌力变强之后，能够回归原位。，腹肌容易弱化松弛，身体姿势便会不正确，容易出现腰痛等不适症状。
超激爆发力地板伸展操
当你深入了解腹肌的结构之后，锻炼时便更能集中意识、提升运动效果。不过，光锻炼腹肌是不见得能使腹部脂肪完全消失的！运动虽能使脂肪转化为能量、再从血液中释出，但要达到瘦身却必须是全身脂肪均衡地释出变成能量。，平时应该多做有氧运动，配合均衡的饮食习惯、适当的锻炼，才是正确的运动之道
腹肌最下面的两块，是长在小肚子上吗
腹肌有8块,肚脐上面6块(算上贴胸的两块较小的),肚脐下两块.
每个正常人都有同样的骨骼和肌肉.
肚脐下的腹肌这样可以练出来,坐在凳子上,身体后倾,双腿抬起,就只让屁股着凳,双 腿不断做抬起放下动作,不知道你明白我的意思不?!动作的全过程大腿不要贴着板凳.
短跑冲刺也练,但不多.