五羟色胺怎么补充（学会补充五羟色胺快速缓解抑郁症和焦虑症，让
- 学会补充五羟色胺快速缓解抑郁症和焦虑症，让你幸福感爆棚
- 有什么药物可以补充多巴胺和五羟色胺
- 补充五羟色胺的保健品
- 大脑缺少五羟色胺怎么办需要吃什么药到医院挂哪个科
- 哪些食物能补5羟色胺
- 得了抑郁症，查了下网上说抑郁是大脑缺少5-羟色胺，吃过抗抑郁药物但副作用太大，想直接吃能增加五羟色
- 怎样食物补五羟色胺
- 大脑缺少5羟色胺，吃5-羟基色氨酸管用吗吃什么管用请专业人士回答谢谢！
学会补充五羟色胺快速缓解抑郁症和焦虑症，让你幸福感爆棚
五羟色胺是人体内的一种神经递质，是一种能让人产生愉悦情绪的形式。可不是身体内有五种颜色。最早是从血清中发现的，所以又叫血清素。广泛存在于哺乳动物组织中。它是由色氨酸生成的。一直以来，我们认为五羟色胺在大脑皮层以及神经突触内的含量是最高的。但事实上，大脑中的五羟色胺占到总量的1%或者2%。，大约90%的五羟色胺是存在于消化道粘膜上的，这也可以解释为什么很多人在吃了食物以后，会感觉到幸福感爆棚。
目前的研究认为，五羟色胺可以控制情绪、缓解焦虑、调节睡眠体温、增进食欲，以及参与性行为、运动、痛觉的生产等。五羟色胺之所以能够调节神经活动，主要是他能够与特定的受体结合，以此实现神经之间的沟通。如果五羟色胺缺乏患者，容易出现偏头痛、抑郁、焦虑，所以，现在很多抗抑郁、抗焦虑的药主要基于五羟色胺的功效，来达到治疗效果。
，五羟色胺抑郁酒精的成瘾性密不可分。研究表明，患者五羟色胺缺乏特别容易产生酒精依赖，五羟色胺如此重要，我们该如何补充呢？自然界中富含五羟色胺的食物，有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、奶酪、牛奶、雉鸡等，仅仅靠食物补充可能不足以达到调理身体的目的，所以直接补充五羟色胺补剂是一个不错的方法。如果有抑郁症状，每天可以补充150到300毫克的五羟色胺，分三次摄入，这个使用方法在研究中得到证实。虽然补充色氨酸也可能有效果，色氨酸相比较五羟色胺来说，不太容易进入大脑，导致其利用率比较低， 500毫克的色氨酸才能达到50毫克的五羟色胺水平，所以一般建议大家直接补充五羟色胺最好。
大家记住了吗？有任何问题留言告诉我。我是精神科刘主任。您身边的 健康 专家。
有什么药物可以补充多巴胺和五羟色胺
药物名称 多巴胺
药物别名 3-羟酪胺，儿茶酚乙胺
英文名称 Dopamine
功用作用 用于各种类型休克，包括中毒性休克、心源性休克、出血性休克、中枢性休克、特别对伴有肾功能不全、心排出量降低、周围血管阻力增高而已补足血容量的病人更有意义。用法用量 常用量；静脉滴注，1次20mg，稀释后缓慢滴注；极量，静脉滴注，每分钟20μg／kg。将20mg加入5％葡萄糖溶液200～300ml中静滴，开始每分钟20滴左右（即每分钟滴入75～100μg），以后根据血压情况，可加快速度或加大浓度。
补充五羟色胺的保健品
五羟色胺是不会出现在保健品中的，五羟色胺是人体自然产生的，缺乏的话人会易怒抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及有暴力行为。
五羟色胺又名血清素。一种吲哚衍生物，分子式C10H12N2O，简称5-HT，普遍存在于动植物组织中。5-羟色胺最早是从血清中发现的，又名血清素，广泛存在于哺乳动物组织中，特别在大脑皮层质及神经突触内含量很高，它也是一种抑制性神经递质。
扩展资料
五羟色胺的影响受到最广泛研究的神经递质是5-羟色胺，它是一种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑内5-羟色胺水平而起作用的（科学家们已认识到事情远没有这么简单，问题有时不仅仅出在神经递质缺乏上。
新的研究着眼于神经细胞的接收装置─树突上的受体，考虑它们的数量及敏感程度是否足以正常结合并处理神经递质。如果受体没有足够的活性，信息将无法传递下去，那么不论大脑中有多少游离的神经递质都是徒劳的。受体缺陷能导致诸多的麻烦）。
5-羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。科学家们甚至通过改变实验动物脑内5-羟色胺的水平使他们更具有攻击性。
大脑缺少五羟色胺怎么办需要吃什么药到医院挂哪个科
五羟色胺（5HT），又称血清素，是一种重要的神经递质，它与人类的一系列行为问题有关，也与性格和情感障碍有关。含量太低则容易忧郁、焦虑及睡眠失调。
大脑缺少五羟色胺可以通过吃一些富含5-羟基色氨酸食物或者药物补充，相关问题可以到医院咨询医生，到医院后可以挂神经内科或者精神科
哪些食物能补5羟色胺
甘薯、鹰嘴豆泥、苹果、梨、桃、蓝莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、无花果、芒果、菠萝。
对于那些天生“5-羟色胺”水平偏低的人来说，通常非常爱吃富含碳水化合物的食物，比如面条、面包和高糖巧克力，因为碳水化合物能够提升“5-羟色胺水平”，暂时提升幸福感。
如果你需要能提升“5-羟色胺”水平的碳水化合物，那你就不要吃精加工的碳水化合物，它们会引发炎症，导致血糖、胰岛素水平升高。来自甘薯、苹果或无糖黑巧克力等植物性食物的复杂碳水化合物可以帮助你提升“5-羟色胺”水平。
扩展资料
5-羟色胺几乎影响到大脑活动的每一个方面从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑内5-羟色胺水平而起作用的5-羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。科学家们甚至通过改变实验动物脑内5-羟色胺的水平使他们更具有攻击性。
得了抑郁症，查了下网上说抑郁是大脑缺少5-羟色胺，吃过抗抑郁药物但副作用太大，想直接吃能增加五羟色
想直接补充五羟色胺，最好的办法是晒太阳。网上也有直接补充五羟色胺的保健药。效果不如晒太阳。。抗抑郁的处方药并不是补充五羟色胺，而是阻止已经产生的五羟色胺被重吸收而达到增加五羟色胺的效果。注意每天作息和太阳同步。准时和太阳见面。如果天不冷，身体尽量多的皮肤让太阳照射到。怕晒黑就让腿胳膊被太阳照射，在太阳没有出来时候你就起床户外等待太阳，晚上太阳落山后再回屋里。。这样，你没几天抑郁症就会康复。如果碰到持续的阴雨天，唉，只能吃药了。吃药终究不是长久的办法，
怎样食物补五羟色胺
五羟色胺（5-hydroxytryptamine，5-HT）亦称血清素（serotoni），最早是Rapport等人（1941）从血清中分离出来，命名为serotonin。不久，Erspamer和Boretti（1951）又从肠粘膜的嗜铬细胞发现肠胺。后来证实两者系同一化合物，鉴定为5-HT。5-HT在自然界广泛存在，除了动物的血液和肠道外，两栖类、马蜂、蝎子和蛇的毒液、蟾蜍的皮肤、鱼的唾液腺，以及菠萝和香蕉等多种植物中都存在含量不等的5-HT。
五羟色胺是神经介质，多吃B族维生素和色氨酸，可以增加体内五羟色胺含量。