赵雅芝白纱古装仙气十足，她是如何保养自己的？赵雅芝怎么保养皮

• 赵雅芝白纱古装仙气十足，她是如何保养自己的
• 赵雅芝怎么保养皮肤
• 赵雅芝被称为不老女神，她是怎么保养的呢
• 名人赵雅芝的五大养生方法
• 赵雅芝身穿波点红裙甜美减龄，她是如何保养自己的
• 赵雅芝的保养方法
• 赵雅芝是如何保养自己的
• 赵雅芝怎么保养的皮肤

赵雅芝白纱古装仙气十足，她是如何保养自己的

一、赵雅芝平时也会做一些适当的身体锻炼，这些能够帮助身体促进血液循环，保持合理的新陈代谢，让身体机能处于一个良好的状态。

身体锻炼是维持身体健康以及皮肤健康状况的良好方式，这种方式一定要坚持去做，基本上每天都要维持两小时以上的运动量，不管是慢跑，还是跳绳，都可以根据自己的需求去选择运动方式。最主要的是让自己的身体机能达到一个循环的状态，只有这样的方式才能够帮助身体排出毒素，达到良好的新陈代谢效果。只有合理的新陈代谢，才能够维持皮肤状态。

二、赵雅芝平时会用各种各样的护肤用品保养自己的皮肤，偶尔也会到美容院去做美容，让自己的皮肤处于紧致光滑的状态。

明星保养皮肤其实也和我们普通人差不多，只不过他们使用的护肤品与我们不一样。我们大多数人都是选用的一般护肤品，他们明星使用的护肤品可能价格更加昂贵，毕竟他们的收入会更高。他们会花更多的时间在保养自己的皮肤上面，去美容院保养也成为了他们的必需品之一。皮肤不可能无缘无故处于紧致的状态，只有我们平常精心呵护，才能够保证皮肤光滑。

三、赵雅芝平常非常注重饮食，基本上是达到饮食均衡的状态，很少吃肉类，平常也会吃一些营养品，来补充身体所需的能量和物质。

合理的饮食是保证我们补充身体能量的关键因素，不仅仅是要每天保持800毫升以上的饮水量，还要保证蔬菜、水果、肉类搭配合理，这样才能够让身体拥有更多能量。这些能量会慢慢转化为我们皮肤所吸收的物质，促进我们皮肤越来越好。偶尔让身体吃一些营养品，其实就能够更好地让身体拥有营养元素。

赵雅芝怎么保养皮肤

　　曾经的“白娘子”已步入花甲之年，略显老态，赵雅芝60岁素颜照依旧惊人。那么，赵雅芝怎么保养皮肤呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　赵雅芝保养皮肤的方法

　　赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。

　　赵雅芝表示“作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”

　　，还要选择适合自己使用的护肤品，“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，好好爱惜自己。”

　　我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”

　　日常保养皮肤的步骤

　　1.清洁使用清洁乳。

　　2.去角质在干净、湿润的脸上，涂一层很薄的去角质霜，并用指腹轻轻按摩。以去除角质化的死细胞，促进新陈代谢、克服黑头、粉刺及脱皮现象、使肌肤细柔、更具有光泽与活力。

　　3.敷面是改善肤质、调整皮服纹理不可缺少的步骤，可依照皮肤的具体需要，选择适当的敷面霜。

　　4 .爽肤使用化妆水。

　　5 .保养 涂抹适合肤质的营养夜霜或精华露。

　　一般性的每日保养，大约只要花5分钟的时间即可完成，而个人在家自己做深层保养，则需花25—30分钟的时间来完成、但保层保养的次数则根据皮肤的性质来决定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，轻轻校摩5— ]o分钟，然后再使用敷面霜，效果会更佳。

　　冬季皮肤保养的方法

　　1、补水

　　说到补水，美眉们所想到的就是涂抹护肤水，给肌肤直接的补充水分。实际上，我们可以把补水分成两种，一方面是为肌肤直接补水，这一点毋庸置疑，而另一方面，身体内也需要补水，肌肤才能够不缺水、不干燥。美眉们在冬季更需要多喝水，每天至少饮用八杯水，注意，冬季天气寒冷，最好饮用白开水哦!

　　，肌肤表面补水很关键，美眉们需要选择清洁能力强的洗面奶，在清洁面部肌肤之后，即刻涂抹上爽肤水，爽肤水要选择保湿能力较强的产品，在涂抹爽肤水之后，你需要涂抹面霜，记住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保湿锁水效果更好，而夜晚睡觉前，要涂抹晚霜，为一整天的肌肤做一道补水程序。

　　2、为肌肤加强营养

　　冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差，美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，为身体和肌肤补充营养，，要尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素以及对肌肤的伤害。

　　3、给肌肤充足的按摩

　　冬天的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，紧接着打圈按摩肌肤，可以令肌肤更好的吸收营养成分，，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!

　　4、好心情是好肌肤的保障

　　肌肤的好与坏与心情有着直接的关系，人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维，如果心情郁闷、精神不振，或者是紧张、焦虑等，都会导致面部肌肤血液循环不畅，营养供给不足，令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等，而如果美眉们每天都保持心情舒畅，有一个好心情，皮肤自然也会非常光亮和嫩滑。

　　5、充足的睡眠要保证

赵雅芝被称为不老女神，她是怎么保养的呢

每位女性都希望自己拥有美丽的容颜，随着年龄的增长，人的皮肤就会逐渐老化，出现皱纹、斑点等情况。普通人尚且如此注意自己，想必明星更加注重自己的容颜。不老女神赵雅芝就被人们深深的喜爱。因为她年轻的时候非常的漂亮，收获了一大批粉丝，现在如今五六十岁了，还是依旧的年轻漂亮。所以被人们称之为不老女神。最主要的还是让自己有健康的生活作息。

一、如何保养

对于女艺人的保养秘诀，网友们也是在网上求了很多，那么今天就让我们一起来看看吧。相信很多女明星都有自己的经济来源，并且他能够付得起昂贵的化妆品，虽然有很多人说不是使用贵的护肤品，他的皮肤就这么好，那么我想说的是，如果你用价格比较低劣的护肤品，那它的效果一定没有贵的护肤品好。所以贵有贵的道理，它的一些质量和材质上面一定要比那些便宜的有保障。而且能够治疗的功效更多。然后他们还会定期去美容院做保养。再好的护肤品都不如直接去美容院做医美来的快。也要有一颗阳光向上的心。

二、保持均衡营养

在生活中也要做到早睡早起，保持愉快的心情，饮食清淡，多锻炼身体等。只有做到了这些生命延续下去的健康资本，才能够正常的运营身体，才能够带给身体更多的能量和维生素，才能够保持年轻的秘密。要多喝水少吃肥肉，少吃油炸食品，少吃糖类。多吃水果还有多喝一些粥。多吃蔬菜和水果，能够补充膳食纤维。给人体制造更多的抗氧化剂，抗氧化剂是人体抗老的克星，每天摄入更多的水果和蔬菜可以减少变老的速度。

三、不熬夜多锻炼身体

在晚上也不能熬夜，因为熬夜会让黑色素沉淀会老得更快。所以一定要早睡早起，不仅身体好也能对美容养颜有一定的功效。每天都出去锻炼，也是有助于年轻的秘密。因为锻炼身体本来就可以增强体质，让自己的容颜不会那么消失的快。所以一定要规律生活才能够年轻貌美。

名人赵雅芝的五大养生方法

　　 赵雅芝五大方法谈养生

　　我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹，那么是什么样的生活，什么样的习惯让她能够这样呢?

　　我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老，至少可以延迟衰老吧，呵呵!

　　 一、把老公当成朋友

　　赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所的，忽略了很多情趣，如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说“谢谢你!你对我真好!”

　　不过，我们也不是每天都要对着爱人撒娇，只要两个人之间有一定的剧烈，多呵护这种生活情趣，我们的心情也会变得很舒服，这样心态自然就会变好了。

　　 二、有空就做做面膜

　　赵雅芝会选择适合自己的护肤品“不是名牌的就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，好好爱惜自己。”

　　 食物去皱良方

　　水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后，表皮与真皮结构处变平，表皮变薄、表面积增大，使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些，补水抗皱。

　　 水果、蔬菜去皱

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

　　维生素和矿物质它们对我们身体健康是非常重要的，如果你的体内有这些必须的营养物质的话，你的身体就相当于有“保健工具”能进行自我治疗了。

　　我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑等。

　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

　　 三、每周坚持做有氧体操

　　赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。

　　 一代名伶梅兰芳的养生秘诀

　　梅兰芳老师作为我国著名的京剧表演艺术家、杰出的男旦演员，一直到老年依然保持着良好的体态、较好的容颜以及动人的嗓子，这究竟是为什么呢?为什么他回成为每个人都羡慕的养生高手呢?现在我们就来看看梅兰芳老师在生活中是如何保养的。

　　核桃粥是他的美容食疗方，历代医书中对核桃美肤作用都极为推崇，称其能“通经络，润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。核桃不仅是驻颜美肤的佳品，而且是温肾益肺定喘之良药。《济生方》中就有“人参胡桃汤”，用人参10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1剂，最宜肺肾不足引起的咳喘不已、睡卧不宁。

　　梅兰芳大师原本就有一副好嗓子，即使是年老后，嗓音也依然甜润动人。为了保护嗓子，梅兰芳主张要多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。他还有一个护嗓秘诀——石斛水。石斛的药性十分平和，且无毒副作用，煎煮代茶饮，有很好的保护声带的作用。眼科的常用药石斛明目丸就有平肝清热、滋阴明目的功效。

　　梅兰芳家里曾经还特地找来一位专门烹制淮阳菜的厨师。制作淮扬菜，是非常精细的，品种也非常的多，口味较清淡，它大多是以原汁原味为主。梅兰芳老师对这非常的喜欢，觉得淮阳菜既能保持菜肴的本色，又能保留菜肴的营养，经常吃也不会觉得讨厌。

　　因为喜欢清淡，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯一是坚决不喝酒，怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏不吃冷饮，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了保护嗓子，增加营养，梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。

　　梅兰芳非常敬业，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，他说，演员在演出之前，决不能饱食，否则的话，唱起来中气不足，动作乏力，严重的还会引发胃炎。所以，梅兰芳每逢晚上有戏，晚饭吃得都很简单，一定要等唱完了戏，休息一会，才敞开胃口来吃。

　　当下，现代人的饮食更需要建立起合理的饮食结构，并养成少盐少油少脂肪的饮食习惯。这样不仅能够保持体重，更重要的是它能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。其中，每天都在高压下的上半年一族，饮食更是需要注意。早餐最好以清淡打底，少吃油条、汉堡，中午可以适当进补，晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜，吃清淡饮食的，要注意不要喝浓茶。

　　 梅兰芳饮食养生术

　　梅兰芳老师是我国四大名旦之一，因为他需要唱戏的原因，在饮食上是非常的讲究的，而且还养成了非常好的生活习惯，这就是他的养生秘诀所在，那么他平时都是吃什么来养生的呢?

　　 喜欢清淡饮食

　　梅兰芳先生的生活一向极有规律，在饮食方面，他喜欢清淡的东西，凡过于油腻及带有刺激性的调味品，他是从不问津的，更是滴酒不沾。

　　赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

　　 四、不当素食主义者

　　赵雅芝表示，自己在保养方面，靠的是规律的生活，吃的非常自然，不会偏食挑食，也不是想要吃什么就是什么。赵雅芝不当素食主义者，她喜欢吃辣，也会注意自己的营养均衡。有很多女性都因为怕胖而不吃肉，坚持素食，雅芝认为这样对身体有害，应为营养不均衡，反而造成身体内的毒素无法排出体外。肉还是要吃，只是要适当地吃。

　　 五、控制自己的情绪

　　赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪“我也是人，也有生气的时候。我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

　　 赵雅芝4大抗衰老秘籍

　　 一、赵雅芝抗衰老秘籍

　　 抗衰老护肤秘籍1吃樱桃

　　赵雅芝面容保养几乎完美，皮肤光滑透白几乎不存在细纹瑕疵。据诸多媒体透露她青睐中医保养，养成保养的好习惯。作为一个巨星，难免有忙碌交加的时候，容易产生疲劳的感觉使血液中铁含量减少，导致氧不足及血液循环不畅，多吃樱桃能补充铁质和维生素C，改善血液循环，帮助抵抗疲劳。所以经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色美艳。

　　 抗衰老护肤秘籍2内调外养

　　赵雅芝觉得仅靠化妆品不能深层解决皮肤问题，她推崇内调外养的方式。她在日常的食谱中添加了许多很好的抗皱养颜的效果的食物，经常食用。例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。，赵薇每天咀嚼木糖醇5-20分钟，锻炼面部肌肉，促进面部的血液循环，增强面部细胞的`代谢功能，减少面部皱纹，使面色红润。

　　 抗衰老护肤秘籍3经常运动

　　赵雅芝很注意保持适当的运动。她平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操。如果有氧体操做厌了，她就改跳绳，揺呼啦圈，也会偶尔在跑步机上慢跑等等。千万不要让自己厌恶运动，而是把运动当做生活的一部分。

　　 抗衰老护肤秘籍4注意防晒

　　防晒按照赵雅芝的护肤秘笈，她特别提醒护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。在室外工作时，一定要涂上适量防晒霜。偶尔闲暇泡泡牛奶浴，可以使皮肤嫩滑，只需用一盒大装的纸包牛奶加入热水中即可。浸浴后再用温水冲干净。赵雅芝十分钟爱短裙穿展示自己的美腿，所以她的重点是腿部保养，她的锻炼方法就是经常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动。

　　 二、赵雅芝日常抗衰老小妙招

　　 1、甘菊茶敷脸抗衰老

　　直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在脸上，或者用甘菊茶调和玉米粉，自制面膜。敷在脸上至少10分钟之后，清水洗净。具有抗炎功效，有助于愈合伤口，消除皱纹。

　　 2、粗盐洁面磨砂

　　粗盐的磨砂作用有助于去除死皮细胞，橄榄油会发挥理想的润肤保湿作用。用调匀的橄榄油粗盐涂抹脸，并做圆圈按摩。如果属于油性皮肤，可以用少许水或者蜂蜜调匀粗盐后，按摩脸部。

　　 3、多吃西兰花

　　抗衰老的理由西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，西兰花富含抗氧化物，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　 4、平躺着睡

　　在晚上很长时间侧着身睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，平躺着睡就会让你额头长出皱纹，而平躺着睡会产生神奇的效果，还可以避免出现眼袋，脸部也不会那么容易出现皱纹。

　　 5、普洱茶可以抗衰老

　　普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢!

　　 6、每天一把葡萄干，补血抗老的秘方!

　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。

　　 看完赵雅芝看自己的养生方法，大家现在是不是已经知道为什么她是不老传奇了吧。她不仅从外注意保养，而且身体内部的保健也是不落下的。所以，想要和赵雅芝一样的话，我们就感觉学习起来吧。

赵雅芝身穿波点红裙甜美减龄，她是如何保养自己的

赵雅芝可以说是一个冻龄女神了。她跟年轻的时候几乎没有什么两样。依然那么貌美。大家小时候应该都看过赵雅芝演的白蛇传。她的扮相是非常好看的。几十年之后赵雅芝还是曾经的样子，这就有一点吓人了。赵雅芝几乎就没怎么变。大家肯定都非常好奇，他是如何保养自己的呢？赵雅芝在节目上也分享过自己的保养秘诀。她就是通过一些医美手段，让自己去保持年轻的。而且他在平常的时候也会注意自己的饮食，也会加强锻炼。所以他才能够一直保持年轻的状态。

而对于这些明星而言，日常的自律是非常有必要的，只有绝对的自律才能够带来绝对的自由。他们在日常的饮食中都是非常注意的，例如有的明星根本就不会吃含糖类的食物。他们会觉得这种含糖类的食物有一点太过于不抗老。所以他们就不会吃这种食物。而且他们在饮食中更多的是去吃一些蔬菜沙拉之类的东西，不会吃太多油腻的东西，有的人几乎是一口不碰的。

真的是非常的自律。他们不会把美食当成生活的全部，反而会觉得其他东西是更重要的。所以他们总是能够保持比较好的身材。就算是60多岁，依然还没有看出有发福的迹象。所以他们都是非常自律的，这种自律也带给他们自由。

而赵雅芝除了会在日常的饮食中去规范自己，他也会加强锻炼。他也会让自己去做瑜伽或者普拉提等一些运动，这些运动都是能够很好的去控制体重的。也能够让他心情平静。我觉得拥有一个好的心情，也能够让自己变得年轻。是因为赵雅芝各方面的管理自己，所以他才能够收获一个更好的自己。

赵雅芝的保养方法

　　如今的娱乐圈，被称为“不老女神”的女星层出不穷，赵雅芝就是其中一个!那么，赵雅芝的保养方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　赵雅芝的保养方法

　　1.坚持早晚基础护肤

　　坚持每天早晚几分钟的基础护肤，可以润养出一个好的肌肤状态。

　　2.注重防晒

　　因为受太阳光照的影响，会出现不同种类的肌肤问题，比如黑点、黑斑、黑素瘤甚至是皮肤癌。，出门在外一定做好防晒工作。

　　3.彻底卸妆

　　有些喜欢化妆的美眉往往会因为时间的问题或者粗心大意，只是匆忙卸妆，草草了事，从而增加黑色素沉淀。所以，大家在卸妆时一定要做到彻底，特别是比较敏感的眼周。

　　4.跑步健身

　　跑步是一种有氧运动，不仅能够排汗排毒，还能让人保持一种愉悦的心情，对生理和心理健康都起到了很大的作用。

　　5.饮食均衡

　　日常生活中尽量多吃一些果蔬、全麦食品和富含蛋白的肉类，摒弃那些膨化食品和碳酸类饮料。吃得健康，身体才会健康，容颜也变得美丽了。

　　6.笑口常开

　　笑一笑，十年少!笑能够让人身体健康，这是因为笑能使人肺部扩张，呼吸量加大，血液循环加快，促进了内分泌活动。

　　7.有自己的兴趣爱好

　　培养一两个兴趣爱好，不仅可以陶冶情操，修身养性，还能与相同爱好者一起探讨。

　　8.有一颗宽容之心

　　在为人处世方面，始终保持一颗宽容的心，善待身边的人亦或事，千万不要斤斤计较，大动肝火。

　　9.请改掉托腮摸脸的坏习惯

　　我们的手会有肉眼下看不到的许许多多的细菌，如果经常性的不经意的摸脸，习惯性的托下巴，都会影响一个人的肤质。，这些小动作尽量不要形成习惯。

　　日常保养防止子宫早衰的方法

　　1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

　　2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，应每年更换一种。

赵雅芝是如何保养自己的

赵雅芝是如何保养自己的？对于这个问题，相信大家都有很多的疑问，因为在我们的印象中，赵雅芝仿佛不会变老，他一直都是年轻靓丽的。赵雅芝们一直以来都是年轻的形象，我们对于他的印象就是在白蛇传里面的时候，里面的白娘子温婉可爱，大方靓丽。所以说，接下来就由失眠网小编来给大家详细的介绍一下，赵雅芝在平时到底是如何保养的吧。

相信大家都知道明星还是比较有钱的，所以说他们平时的护肤以及化妆品都是非常贵的。据说，有的明星一片面膜都要好几千，了，越贵肯定就越有效。在一众明星中，我们最佩服的还是赵雅芝，都已经六十多岁了，，她的皮肤还是非常的不错，他的状态极佳，看起来并没有实际年纪那么大。，明星，他们保养的皮肤都是非常好的。赵雅芝一直以来都是一个漂亮的形象面对大众。

那么，他到底是如何保养的呢？其实，应该主要就是以下几点。第一就是，比较贵的植物性以及没有任何刺激的面膜还有护肤品，这样的护肤品能够让他们的皮肤变得更加的紧致，他们所使用的一些护肤品，都能让他们永葆青春。

第二个就是，他们每天的饮食都是非常健康的，我们知道有很多的明星，尤其是女孩嫔明星，都在追求极致的瘦，所以无时无刻都在减肥，，他们会吃一些维生素以及一些药物，每天吃的和搭配的饮食都是十分均衡的，也是十分有营养的。第三点，是最重要的一点，他们在有钱的基础上，会保持一个比较不错的，良好的状态，这样的话，也会让他们的皮肤变得更加的好。因为，如果长期生气的话，他们的情绪会变得很差，肤质也会变得很差。

赵雅芝怎么保养的皮肤

赵雅芝保养皮肤的方法

一、吃得健康规律

不老女神赵雅芝推崇吃得规律,而且她从来不偏食,做到均匀营养的健康饮食对美肌也

有很大帮助。所以很多MM们为了减肥或者其他原因,三餐进食不定时更不利于保养。

二、有时间就用面膜

敷面膜能够很好地保养肌肤,这时很多人都知道的。所以女神赵雅芝同样也爱敷面膜。

有时间的话,赵雅芝会自己调制一些面膜来敷脸 ,没有时间的也就会拿市面上的面膜来保养

肌肤。

三、多做有氧运动

不老女神赵雅芝告诉大家她每个星期都会坚持做有氧体操。这样可以保养到身材的

可以促进肌肤细胞血液循环,让你拥有红润好气息。多做运动不仅有利于护肤,而且身体也

会更健康。

四、保持愉快的心情

除了以上几点,不老女神赵雅芝称保持愉快的心情是最重要的。生气时候难免会出现皱

纹、苦闷等表情，也会让皮肤容易出现皱纹。所以心境年轻,多微笑,也会让你更加迷人。