江珊惊艳写真大片（江珊从133斤减到到99斤，直言减肥很简单，她

• 江珊从133斤减到到99斤，直言减肥很简单，她有什么秘诀
• 为什么江珊52岁，却能把基础款穿出减龄感
• “魅力女神”江珊前夫高曙光，前男友靳东，现男友是谁呢
• 江珊为何被称为大众女神
• “风情万种”的江珊穿薄纱裙给人什么感觉

江珊从133斤减到到99斤，直言减肥很简单，她有什么秘诀

认识江珊是从《过把瘾》开始的，她在里面饰演了杜梅，尤其是哭的时候，她用了蒙面的方式，这样合情合理，还不会出现面僵的情况。江珊的体重曾经达到133斤，之后通过减肥的方式达到了99斤，还说减肥很简单。她是如何做到的？

第一就是管住嘴

很多人都有这样的感觉，遇到喜欢吃的食物，哪怕是减肥，先从心理上说服自己，这一顿没事，吃完再减。还有，减肥已经坚持那么久了，吃一顿犒劳一下自己。心理问题解决了，就可以大口朵颐了。

江珊表示，减肥需要有毅力，为了在舞台上呈现更好的效果，她管住嘴。吃饭的时候，非常注意饮食，多吃膳食纤维，多吃蔬菜，这些有营养，不增肥。很多人见过明星的饮食，金莎在《乘风破浪的姐姐》里，拿着体重秤吃饭。真的很惊人，金莎也说，跟她一起吃饭，是件很无趣的事。

不仅如此，还有张家辉，在《大追捕》拍摄期间，早餐只吃牛奶混香蕉和麦片，午餐和晚餐只吃鸡肉和蔬菜。这样的饮食，让很多人感觉，好像很单调，有时候还有种枯燥的感觉。他们为了呈现更美的状态，也是蛮拼的。

江珊不仅饮食上注意，还特别说了一句，少饮酒。酒可以促进血液循环，要是没有好菜配着，总感觉缺点什么，要是有好菜，基本上就能多吃一些。有人说，可以一个人在家里喝酒吃菜。这样就缺少情调，两个人一起，就可能多吃。

在饮食上，的确是要多多注意，要不然，就会出现胖的征兆。有人说，看看李明启老师，年岁大了，也很丰满，也没有人说她不好看。可能是因为她年龄增长了，新陈代谢慢了，才会这样的，她当年也是很漂亮的女子。

在生活中，只有吃得少，才能保持住体形，很多女生表示，不减十斤不换头像，，遇到好吃的，就没有意志力了。江珊实现了管住嘴，在平时，可以注意饮食，才会有那么好的身材。在一档节目中，江珊曾说，为了一个戏，在一个月内瘦了16斤。

这是有多自律啊，一个月瘦16斤，那就意味着两天瘦一斤，这也太恐怖了。女明星有这样好的身材，真的是拼了。很多女孩子认为，超过一百就是重了。娱乐圈的女明星，超过90斤，就有身材焦虑了。这就是差距！

江珊虽然没有那么多焦虑，但对于身材，也是有要求的。在《过把瘾》中，呈现的是青年女子的样貌，给人的感觉是青春活力。但在《人到四十》里，她的外形依然是美丽，虽然容貌有变化，但身形却看不出岁月的痕迹。

有人说，这样的生活，就算有很多钱，也没用。有钱难买老来瘦（寿），这是真的，等到年纪很大了，就知道瘦的好处了。有人愿意看到宰相肚，觉得那样子富态，但实际上，不是所有人能成为宰相，但肚量可能比宰相的大。

江珊觉得，保持身材，是为了角色，不是为了自己，她这种做法，真的很棒！有人说，五成饱，活到老。这个说法，不知道正不正确，但最起码，可能会减肥。让人有一个健康的体魄。

二、迈动腿

光少吃可能会导致低血糖，所以，一定要有一个好的身体。江珊在减肥的时候，并没有放弃身体锻炼。她在平时就会到健身馆去健身，这样可以有教练的专业指导，要是拍戏忙了，就自己在休息的时候做做瑜伽，还有普拉提等。

这些都可以让身材在演戏之余有更好地锻炼，有人说，你不把身体当回事，它就把你当回事。这个意思是你使劲折腾，你的身体就会倍棒（前提是安全和规律）。江珊虽然没有那么规律，但也很认真。

说到认真，张家辉不能不提，他在《激战》中的肌肉块，每一块都是他锻炼出来的。还有在《大追捕》的时候，他为了锻炼自己，每星期6天，每天3个小时左右的超高强度训练，这对于健身的人，也是蛮恐怖的。

他每周有一天奖励自己，但也不是胡吃海喝，而是稍微加点营养。要是我老公这样，我直接就不让他练了。张家辉用了半年的时间，成为了一个肌肉男。不仅张家辉，彭于晏也是如此。有人形容他，每拍一部戏，就获得一个技能。

他不仅是在演戏中锻炼身体，还在生活中锻炼，锻炼身体成为生活的一部分。这样自律的人，肯定是有成就的。《悟空传》、《激战》、《翻滚吧！阿信》等作品，只要看到他，有扑上去抱一下的冲动，你有吗？

江珊给人的感觉是刚刚中年，但她已经年过半百了。能让人有这样的感觉，也是她努力的结果。她还说，在锻炼身体的时候，多补充一下碳水化合物，可以在训练中提供热量。健身后，补充一些碳水化合物，来促进糖分的恢复。

她通过努力，保持了好身材，在《大丈夫》里，她和王志文搭档的时候，给人的感觉，比《过把瘾》里有气质。《急诊科医生》里的她，把角色演绎饰演得很贴切。外形上，也符合人物的设定。

有人说，这些是一个普通人物，要是胖女人呢？作为一个母亲，到了中年以后，自然会发福。江珊表示，这样就更加好演了，因为就不用控制饮食了。她可以一个月减16斤，也可以一个月增重不少。

江珊在电视剧中有精彩的演绎，在生活中，也很注意锻炼身体。每天锻炼身体，才能有健康的体魄，应对高强度的拍摄任务。还有一个，那就是呈现好的状态给大家，要是自己都不满意，如何能打动观众？

她脸上的胶原蛋白没有之前那么多，但也没有让岁月在脸上留下很多痕迹。这也是运动带来的好处，让她更加年轻，身心也更加健康。这也是她给大家提供的建议，一定要多运动。

三、听人劝

江珊能够获得如此好的身材，还有一个很最重要的原因，就是听人劝。俗话说，听人劝，吃饱饭。有人说，作为演员，吃饱饭就意味着可能长胖，而镜头是169的，拉宽了人脸。蒋欣明明现实中很匀称，在电视剧里却感觉她比较丰满。就是这个原因。

而江珊有一个好的旁观者，有人说是她前夫高曙光，实际上不是，而是女儿高亦心。她对江珊的影响，还是蛮大的。之前江珊和靳东恋爱，也是因为女儿的原因，江珊与靳东分手了。

江珊把女儿当闺蜜，很多事情都和女儿说，也愿意听取女儿的建议。在饮食上和健身上都是如此，她们就是一对“好姐妹”，江珊在录制《跨界歌王》的时候，女儿作为嘉宾参加，让江珊很惊喜。女儿身材高挑，笑起来超像妈妈，两个人在舞台上同台，很温馨。

江珊生活中愿意听取女儿的建议，也知道女儿是为了她好。两个人在一起，相得益彰的感觉。这也是江珊减肥成功的一个原因。有人说，闺蜜是一起玩乐的，不是相互督促的。那不是闺蜜，而是狐朋狗友了。

好闺蜜是在你有问题的时候，直言不讳地指出来；在你迷茫的时候，给你一个建议。有人说，高亦心和江珊相差那么大，能给江珊提出什么好的建议？江珊在减肥和饮食上的建议，她还是可以提意见的。

江珊也愿意听她的意见，这样的话，两个人在一起，有共同语言，两个人的关系，也会更加融洽。这样的生活，不是很美好吗？江珊提到女儿的时候，脸上笑开了花，这也说明，两个人的关系，很好。

听人劝，真的可以吃饱饭，这个饱饭，指的是演艺事业。江珊的艺术成就，在《我和我的祖国》中体现出来，这也是她锻炼身体的结果。江珊说过，演员是为了角色而变化的，无论是身材还是心理。

她并没有回避自己的年龄，反而很坦然。演绎的角色不仅有妈妈，还有其他的人物形象，这也说明，江珊能够驾驭很多角色，可能是人自信了，演绎起角色来，也会得心应手。很喜欢江珊，也喜欢她演绎的角色。

江珊表示，角色的外形，是演员赋予的，只要用心演戏，才能打动观众。说得对，这才是一个优秀演员的修养。陈道明老师曾说，一个演员，只有好好演戏，才能对得起观众。要不然，不如不演。

写在

江珊，一个来自于镇江的女演员，在《爱在雨季》里有演绎，在《过把瘾》里有演绎，她呈现了不同的人物形象，只是为了让大家看到，这个角色吸引人的地方。有人说，这些年，不大变化的身材，帮助了江珊，实际上，是她的自律。

一个自律的人，通过努力，才会保持住身材。减肥不是一件容易的事，锻炼的，不仅仅是意志力，还有执行力。江珊减肥的法则很简单，实行起来，却很难。你能做到管住嘴、迈动腿吗？

为什么江珊52岁，却能把基础款穿出减龄感

时光荏苒，每次感慨时光的流逝的时候，不觉间我们已经这么大了，那些我们从小看的明星也渐渐老去，已然迈入了中老年的行列，不禁让人唏嘘。江珊就是我一直很喜欢的一个演员，她出演的剧几乎没有烂过，对得起观众的喜爱。

而她本人的审美我也很喜欢，在这个追求以瘦为美，尤其是娱乐圈这样的环境下，还能保持自己的品味，不去盲目追求瘦，实属难得。而且，她的穿搭也很值得借鉴和参考，优雅大方，既有中年人的成熟稳重，又不失清新活泼感。

一起来盘点一下江珊的穿搭吧，找一些可以借鉴的灵感。

“为什么总是黑色，没完没了的黑色？时候应该是充满乐趣与想象力的!把女人们放在聚光灯下，给他们制造点惊喜和刺激，这才叫时尚，懂吗？

很多人喜欢黑色，尤其是上了年纪的女性，觉得黑色比较稳重而且显瘦效果好。但黑色也是一把双刃剑，过分的深沉会让人觉得严肃犹豫，而缺乏生机和时尚感。

可以适当的给黑色加入一点亮丽的元素，打破黑色带来的这种千篇一律的无趣。江珊这条黑色的连衣裙看起来端庄大方，但又很有时尚感，腰间用了一点点红色来作为点缀，打破了黑色的沉闷感。

黑色和红色本来就是经典色的搭配，两种颜色都是经典大气色，碰撞在一起就是经典的经典。如果觉得红色面积过大会显得过于突兀的话，就用一条红色的腰带，起到提亮的效果，吸晴又养颜。

也可以此采用配饰来提亮，比如围巾。冬天，是黑白灰的世界，黑色羽绒服、黑色大衣都是很好穿的，百搭又显瘦，很容易穿出路人甲的既视感。搭配一条红色的围巾，改变黑色的单调，整体效果看上去大方又通勤，还能起到保暖的作用。

“魅力女神”江珊前夫高曙光，前男友靳东，现男友是谁呢

上世纪九十年代，大陆涌现出一批优秀的的女演员，譬如许晴、徐帆、江珊等等，她们凭借过人的演技和出众的外形，很快就成为了家喻户晓的明星。

而在这些人中，江珊显得格外出众，她长得温婉大气，歌声甜美细腻，当年一首《梦里水乡》不知道迷倒多少人。

那些年，江珊频频出现在各大影视剧中，堪称“国民女神”。

在荧幕上，江珊是迷倒众生的女神，荧幕之外，江珊的感情生活也颇为丰富，绝对是“男神收割机”。

1967年，江珊出生于江苏镇江，是土生土长的江南女子，年轻时候的她颜值非常高，饱满的苹果肌，完美的发际线，满满的都是胶原蛋白，虽不如许晴惊艳，但自有一番韵味。

1987年，江珊考入了中央戏剧学院表演系，那届中戏堪称“明星班”，江珊的同学日后都成为了演艺圈的中坚力量，都是名副其实的老戏骨，比如徐帆、胡兵、何冰等等。

因外形条件优越，毕业两年后，江珊就参与拍摄了《过把瘾》，在这部剧中，江珊的造型很时髦，三七分波浪头，白色小西装，再配上她那张满满胶原蛋白的脸，一出场就惊艳了观众。

这部剧是江珊的成名作，电视剧播完后，她一夜爆红，成为那个时代人们心中的女神，一颦一笑都散发着魅力。

这之后，江珊成了导演眼中的宠儿，先后拍摄了《征服》、《永不放弃》、《人到四十》，在《大宅门》里，她饰演的香秀，也是经典角色之一。

可以说，江珊天生就是为拍戏而生的，别人苦苦追求的女主角，她轻而易举就得到了。

事业顺风顺水的江珊，感情上也颇丰富多彩。

江珊圈内第一任男友，是痞帅的王志文，拍摄《过把瘾》时，俩人因戏生情，那会他们的恋情备受关注，俩人也是爱的坦荡、高调。

颇为遗憾的是，这段恋情仅仅维持了一年，就草草收场，虽然结局不完美，但后来江珊坦言“其实，内心里一直惦记着王志文，并相信对方也如此。”

她甚至感慨说“为什么不是一对？我们聊过，真找不出原因，只能感叹一句，幸亏不是一对，肯定没劲着呢。”

感情就是如此，有些人明明彼此相爱，但不知为何，就是不能成为夫妻，也只能引用一句向来情深，奈何缘浅。

和王志文分开后，江珊遇到了高曙光。

1995年，在拍摄《我想有个家》时，貌美的江珊和高大帅气的高曙光相恋了，他们年龄相仿，又情投意合，被称为娱乐圈的“金童玉女”，电视剧拍摄完，二人就领了结婚证，幸福到羡煞旁人。

其实，最初这段恋情遭到了江珊家人的反对，但爱情来了，任何阻碍都会成为平地，江珊不但和高曙光移居到了上海，过起了甜蜜的二人世界。不久后女儿出生，他们为女儿取名高亦心，加起来就是“恋”字，作为两个人感情的见证。

但这段童话般的爱情，最终败给了岁月，婚后第七年，他们和平离婚，女儿交给江珊抚养。

娱乐圈很多夫妻离婚后都很不体面，但他们之间却没有互撕大战，当时传言江珊移情别恋，高曙光知道后，气愤地说“我们之间没有第三者，更不允许诋毁江珊。”

一句话既维护了江珊的尊严，也保留了彼此的体面，这才是爱情该有的模样，爱时彼此珍惜，若不爱了，也不去刻意伤害。

江珊虽然是江南女子，却有着北方女子的豪爽，她同样护对方周全，虽然做不成夫妻，但也绝不会成为仇人。

离婚后，江珊成为了单亲妈妈，她一边工作，一边照顾女儿，她并没有受离婚的影响，整个人永远是乐呵呵的模样。

这也符合江珊的性格，不紧不慢，不争不抢，一个人也可以拥有岁月静好。

对于感情，江珊从不强求，来了就接受，不来也不勉强，她始终相信感情要讲究顺其自然，总有一个人会在合适的时间出现，而你要做的就是等待。

果然，离婚四年后，江珊遇到了新的缘分，对方就是今日的老干部“靳东”。

2007年，江珊和靳东合作拍摄了《悲情母子》，彼时江珊是红遍大江南北的女演员，而靳东则是刚刚出道不久的还没有什么名气的新人。

在剧中，他们饰演一对母子，谁也没想到他们之间会产生情愫，可爱情从来是没有理由的，这部戏之后，俩人就正式相恋了。

虽然有着九岁的年龄差，但他们之间却很合拍，他们一起探讨人生，一起牵手漫步在夕阳下，仿若是青春期，刚刚恋爱的少男少女，浪漫又温情。

13年前，人的思想远没有现在开化，姐弟恋还会给人异类的感觉，但早熟的靳东是一个有担当的人，对于外界的流言蜚语，他丝毫不在乎，这样的男人，在娱乐圈着实不多见。

江珊对靳东也是情深意切，甚至做好了和他结婚的准备，计划婚后带着女儿还有靳东去美国生活。

眼看着姐弟恋要修成正果，不曾想却遇到了最大的阻碍，就是江珊的女儿。

当时，江珊的女儿年龄还小，处于叛逆期，她非常排斥靳东，没想到如今人人想嫁的男神，曾遭人嫌弃。

面对女儿的反对，他们有过抗争，也想过化解心结，但最终都失败了，靳东的处境很是尴尬，最终，在相处四年后，他们无奈地分手。

这段姐弟恋的告吹，没有任何一方是错的，相信分手时，他们比谁都难过，也只能说，遇见的时间不对。

如果江珊女儿再大一些，如果靳东当年如现在这般优秀，或许他们的结局会改写，但人生没有如果，只有结果。

对于这样的分手，只能空留一声遗憾，而那四年的甜蜜时光，或许会成为人生里最独特的回忆，深埋于心底。

兜兜转转，江珊最终还是孤身一人。

和靳东分手后，她带着女儿远赴美国生活，对于感情，她已经看淡了，毕竟有两次刻骨铭心的经历，此生足矣。

这些年，江珊偶尔会出来拍戏，偶尔参加综艺，虽然年过50，但岁月并没有对她太刻薄，美人迟暮的悲凉，并没有发生在她身上。

每每出现，她都是一脸笑盈盈的样子，嘴角的梨涡，更让她多了一丝魅力，很多人说，每次看到江珊，都会想到那句“岁月从不败美人”。

这些年，江珊并没有过多的感情经历，但在去年有媒体拍到她结交了新的男友，对方小她15岁，他们的恋情很是低调，只要一些模糊的照片，但可以看出感情很好。

难能可贵的是，女儿对妈妈的新恋情，并不排斥，或许作为成年人的她，明白了母亲的不易，也对爱情有了更深的理解，不过这段感情貌似也没有善终。

有一种女人，无论年岁几何，都都散发着迷人的魅力，她们的一举一动，一颦一笑，都会让人心动。

江珊就是这样的女子，不管是二十几岁的青春韶华，还是五十岁的中年妇人，她都可以活出自己的魅力，她气质如兰、自信、灵动、淡然，这样的女子，注定被上天怜爱。

希望未来的江珊，在红尘陌路上，可以有一人相伴，如此，堪称美满。

江珊为何被称为大众女神

江珊，当年的大众情人。50岁的江珊，作为歌手，她曾唱红过《梦里水乡》、《糊涂的爱》等名曲；作为演员，早年她曾经凭借《过把瘾》一炮而红。

江珊当年主演《过把瘾》和王志文摔东西的戏成为荧屏经典，江珊坦言为了演好这部戏，她不断揣摩角色，入戏太深，与王志文假戏真做，有了一段恋情，可惜无疾而终。

当年真是惊艳，无数人的女神啊，气质超好。

后来又看了她和孙红雷演的《征服》，我觉得这部剧现在看来虽然有很多瑕疵，绝对可以排在警匪片前三，我也是因为这部剧而喜欢上孙红雷。

剧中孙红雷饰演的刘华强威武霸气，经典台词现在我们还在津津乐道，而江珊饰演的房地产老板居然是幕后的黑手，一切事情都是由她而起，并且她们两姐妹居然都和孙红雷好过，啧啧。

2003年江珊和前夫高曙光离婚，这对郎才女貌的组合婚姻走到了尽头，当时帅气的高曙光和江珊结合羡煞旁人。

江珊和高曙光离婚后，为了让女儿受到更好的教育，她带着女儿远赴美国陪读，如今女儿越来越像高曙光了，出落的十分漂亮。

如今的江珊再婚了，对象是个不知名的男演员。据江珊透露，女儿很有表演天赋，模仿能力和表现能力都非常强，而且很准确。而且她经常在家搞怪，点点滴滴中都有天分”，虽然女儿愿意与她在电视剧中真正地演一回母女，但并没有觉得自己要做一个演员。

50岁江珊罕见的性感照，她对于在美国供女儿读书的费用表示“我在美国不工作，纯陪读。我的生活来源就是每年在国内的一部戏。”

很多网友表示羡慕嫉妒恨，一部戏就能在美国生活一年啊。

祝福我的女神。

“风情万种”的江珊穿薄纱裙给人什么感觉

在现今身材与容貌都备受追捧的社会，不止是年轻女性注重于保养跟穿搭上，大龄女性也越来越接轨于潮流的社会，有着一颗人老心不老的心态、毕竟爱美是所有女性的天性，更不要说经常出现于荧屏上的女星了，对于一路走低调路线的女星江珊，想不到打扮起来这么惊艳，52岁江珊依旧“风情万种”，薄纱裙美如深海人鱼，这身段60后少有。

披帛是礼裙上的常用设计手法，其作用不止是款式上打造吸睛视觉的一个点缀，于江珊这类上了年纪身材难免走样的女星而言，还是一款能完美遮住粗大臂膀线条的设计，加上采用的轻盈飘纱面料去设计，用于礼裙上不仅不会显得笨重，在灯光的照射下还宛若蝉翼般灵动唯美，其刺绣式的银色亮片设计镶嵌于礼裙的表层下，还显得礼裙华丽又高级。

鱼尾裙的下摆设计修身又大气，像江珊身材足够丰盈饱满的女星，穿上这类裙摆设计的礼裙，往往能给人带来视觉盛宴感，其精致的亮片刺绣延伸至下摆处，宛若鱼鳞一般闪烁动人，加上江珊骨架较大、却又蜂腰翘臀的曲线，小裙摆设计的礼裙依旧能穿得华丽又夺目，在加以灯光打入下摆裙的白色飘纱中，还似朦胧的仙气营造于礼裙上，美如画中走出来般惊艳。

黑白两色的映衬的风格简约又大气，于江珊这般中龄的岁数，其简约风最能完美驾驭，且这款礼裙小V领式的设计，既是气质上的一种提拉，也是修身江珊颈脖线条不够修长的完美设计点，搭配其左臂上的镂空技巧小裁切，还能作为整款设计比较平板礼裙款式的设计亮点，稍显个性又不会带来过度夸张感，于江珊的气质、或者是礼裙的整体风格体现都十分融洽。

条纹西服属于元素化设计中的一种，像一些色彩款式比较暗淡的西服，再搭配着西服版型自带的端庄沉稳感，就容易给人带来比较压抑沉闷感，用条纹元素作为设计，不仅能削弱一些西服款式的弊端，还能融入一丝时髦的色彩，且像江珊身穿的这款修身风设计的西服，不止是身材上的线条感勾勒，还能让整体西服彰显得更气质精神。

雪纺裙的面料如飘纱般轻盈又唯美，尽管档次感不如纱裙般高级华丽，却也别有一番风味的低调美，像江珊这次身穿的印花风连衣裙作为礼裙款式出席活动，却依旧能穿出大气端庄感，其蓬松的裙摆就如华丽的公主裙般膨大显眼，再搭配着领口处的宫廷式方领设计，一样如礼裙般高贵优雅。

不过对于身材稍显丰盈的江珊而言，这款没有束腰性设计的雪纺连衣裙，确实显得肥胖臃肿感许多，在选择雪纺裙作为穿搭的时候，为了避免踩中雪纺面料的膨胀感，或者想要穿出线条感的女性，就可以选择收腰设计的款式作为穿搭避免雪纺款式的显胖雷区。