18岁可以吃黑米吗？现在90后的中国女演员都有谁
18岁可以吃黑米吗
可以!!! 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明黑米的营养成分非常丰富，每百克黑米含蛋白质10.73g，比白米高37.0％；人体“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4％；微量元素含量也非常丰富，如每百克黑米含铁52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为4.975mg；铜为34.43mg；比白米分别高138.4％，107.9％，34.8％，41.2％，38.7％。 黑米，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 黑米的营养及保健功能 １－黑米被认为是稻米中的珍品，它是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等.我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。 ２－黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。 ３－黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究，维生素正是一种强抗氧化剂，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢，预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，减少心血管病的发生。 ４－黑米中还富含人体必需的微量元素如硒、锌、铁和铜等。研究证明，硒是人体必需的营养素，是一种强抗氧化剂，作用与维生素正相似，但效力更大。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能防止不饱和脂肪酸的氧化，抑制对机体有损害作用的过氧化物和自由基的产生，保护细胞免受损害。而锌、铁和铜对血管的保护作用也已被很多资料证实。 ５－黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分。黄酮类化合物成分的范围很广，种类和数目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成。据医学资料，黄酮类化合物的主要生理功能是它能够维持血管的正常渗透压，减低血管的脆性，防止血管破裂，止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。 ６－食物营养价值的一般规律告诉我们，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，大米同样符合这个规律。所以，黑米的营养价值要远远高于精白米。 黑色素有抗衰老作用。 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2-2.5倍。 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。 由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。 答复2: 根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米。 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。 答复3: 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望候张骞着先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。，人们俗称“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
现在90后的中国女演员都有谁
邬靖靖——1991年出生。在热播剧《西施秘史》中饰演西施，正是因出演“中国古代第一美女”西施而备受关注。与同龄的郑爽相比，显得成熟有余。且先不说演技如何，光是看其成熟艳丽的外表，就能减少本身年龄所带有的青涩感。
郭晓婷——1993年出生。在《步步惊心》中饰演敏敏格格。《步步惊心》的火热程度就不说了，里面似乎就没有令人厌恶的角色。敏敏这个蒙古格格心地善良，敢爱敢恨，性格爽朗却不骄纵，拿得起放的下。给观众留下良好又深刻的印象。除了《步步惊心》这部古装，郭晓婷还饰演了《仙剑奇侠传三》中精灵可爱的土豆花楹，以及《天涯织女》里的雅雅。郭晓婷本是童星出身，4岁开始跳舞，5岁开始拍戏，演过多部影视剧，《错爱一生》中的小忆罗、《叫一声妈妈》中的小圆月、8岁时在《千丝万缕》中饰演钟汉良侄女，积累了不少演技。
徐璐——1994年出生。在热播剧《甄嬛传》中饰演甄玉饶（甄嬛之妹）。聪明伶俐又有主见的玉娆在《甄嬛传》中是最幸福的女人。一部《甄嬛传》选角可谓是选得很精，似乎没有一个是容易被忽略的角色，每个人都有自己的特色，谁都不会淹没在这后宫的女人堆里。在新版《红楼梦》中，徐璐饰演薛宝琴，虽然此版红楼梦不如人意，里面的选角在开拍前就倍受关注。虽然剧中每个角色都有鲜明的性格特征，由于发型太过相似，还是很难辨别其中谁是谁。
贡米——1990年出生。贡米在另一部古装剧《聊斋之画壁》中，饰演狐妖梦凡，扮相依旧脱俗出尘。贡米是北京电影学院表演系学生，1990年出生于南京，2009年参加《快乐女声》而被观众熟知，她能歌善舞，会拉二胡，还拥有一张漂亮的明星脸，出道一年多便参演了多部影视剧。
关晓彤——出生于1997年。关晓彤在《画皮2》中饰演少年靖公主，古装扮相英气干练。15岁的她和168cm的杨幂一般高。关晓彤也是童星出身，饰演过多部电视剧《大理公主》中饰演小阿细，《梧桐相思雨》中饰演小俏妞，《笑着活下去》中饰演小晏阳......
贡米和张雪迎好像，，我以前一直以为她们是一个人
我以前也是这样认为的，不过她们确实不是一个人，张雪迎今年18岁，贡米25岁，个人人认为贡米比较好看些