马丽怀孕时体重将近190斤（38岁马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接

• 38岁马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，孕期如何健康控制体重
• 38岁马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，身为人母有多不容易
• 马丽谈怀孕经历，胖成190斤扎血糖偷偷哭，体重控制比你想的重要
• 马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，后来是如何减肥成功的
• 马丽怀孕最重时近190斤，陷入身材焦虑，明星对自己的要求为何那么严苛

38岁马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，孕期如何健康控制体重

38岁的马丽在节目上面表示，自己曾因为身材焦虑，因为她在怀孕时期的时候，体重将近190斤，这也是让大家都没有想到的。而在孕期的时候，很多的孕妇为了能够让自己更加的有营养。于是就会吃很多的营养品，导致在怀孕期间越来越胖，更何况是这些女明星。大部分的女明星在工作的时候都不能够吃饱，很多的女明星在自己怀孕的时候就会大吃特吃，这也导致了体重迅速的上涨。

少食多餐很重要

在怀孕期间多吃一些东西，给自己和孩子补充营养，这是没有任何错误的一件事情。但如果我们肆无忌惮的吃太丰盛的东西，或者是吃太多的东西的话，不仅会导致自己过于肥胖，也会导致孩子变成巨大儿，很难的生产出来。在怀孕期间，孕妇可以时常喝一些汤，应该要隔几天。在怀孕时期最重要的一件事情就是少食多餐，并且要多吃一些小点心，这样的话也不至于让自己吃太多高热量的东西。

适当的补充营养

相对于来说，明星肯定是会更加的在乎自己的身材，而Angelababy在生孩子的时候，她的肚子非常的扁。而且身材没有任何的变化，这也让大家一度的话也Angelababy找了代孕。其实有很多的人在怀孕的时候会格外地去控制自己的身材，而郎朗的妻子吉娜在怀孕的时候也让人看不出来她怀孕了。相对于来说，怀孕时候确实是需要补充营养，但我们也不能选择不吃东西或者是吃太多的东西。

营养在肉中

总而言之，老生常谈的也就是大家在怀孕期间应该少食多餐，并且不要认为汤含有绝大部分的营养，营养都在肉当中。很多汤当中都含有绝大部分的油脂，在喝了之后，不仅不会补充营养，还会让自己变得更胖。

38岁马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，身为人母有多不容易

38岁的马丽曾经因为身材而焦虑，她在怀孕的时候体重接近了190斤，身为人母的人真的是十分不容易。在怀孕期间想要吃的更有营养，从而导致马丽的身材走样，可想而知，怀孕的体重已经接近了190斤。这对于任何一个女明星而言都会存在着身材焦虑的问题，害怕身材难以恢复到少女时期的体重。爱美之心人皆有之，何况是一个女明星从事公众面前。

马丽有身材焦虑

对于一个女明星而言，都比较注重自己的身材保养。马丽在怀孕的时候体重高达190斤，因为马丽在怀孕期间体重增长过多，导致有情绪上的变化，害怕身材没有办法再回到以前的模样。作为一个母亲，一方面又想让孩子能够吸收更多的营养，一方面又考虑到自身身材的焦虑。以至于明星才开始意识到，身为一个母亲，在怀孕的时候真的非常的辛苦。

身为人母不容易

只有女性做了母亲以后，才能够知道在怀孕期间是一件多么痛苦的事情。在怀孕的时候，一方面要为了满足孩子的营养所需，也只能任由体重的增长。像明星Angelababy在生孩子过程中就像是逛了一个商场而已，在生活当中能有多少个像Angelababy这样。大部分的女性在怀孕期间体重都要增长20~30斤，以至于女性开始意识到容貌上的焦虑。

怀孕控制体重

作为一个女性，在怀孕的时候一定要控制好孕期的增长，以防孕期增长体重过重。等到生产过后，想要再恢复到少女时期的身材，也是一件比较困难的事情。不要总是想着孩子要吸收营养，作为一名孕妇，在饮食上一定要满足少食多餐，多运动。在孕中期也可以适当的运动，运动能够促进胎儿的生产，对于孕妇也能达到消化的作用。

马丽谈怀孕经历，胖成190斤扎血糖偷偷哭，体重控制比你想的重要

爱美之心人皆有之，谁都在意自己的身材和体重，有的人还会专门对此进行管理和保养， 健康 饮食和坚持锻炼双管齐下。

明星出于职业需要更是如此，甚至为此节食，一整天都不吃主食，到了人们不敢想象的地步。

但有一类人群，要保持体重太困难了，那就是孕妇。 体重增加、身材变形可不仅仅是自己会受到影响，宝宝的 健康 和安全也与此息息相关，不得不更加谨慎对待。

不久前，马丽在接受采访时就谈到了自己怀孕期间的一些经历，让不少宝妈大呼真实。

孕前苗条的她 一度胖成了190斤 ，整个人身材和容貌大变样不说，还被大众议论，铺天盖地都是“丑”、“胖”这样的词；

而且到了孕晚期肚子又很大，行动起来非常困难，头一次感觉自己那么无能。

这还不是主要的，比较严重的是由此带来的血糖升高， 她每天都要扎三到四次手指测血糖，这让她痛苦万分。

，她还必须得严格控制饮食，压力非常大，只能自己一个人偷偷哭泣。

马丽的经历并不是个例，甚至可以说有过这种遭遇的孕妈妈不在少数。

怀孕中期我去做糖筛，由于空腹血糖偏高，又没有听从医生的建议饮食清淡、少吃多餐、多运动，以至于后来不得不住院观察。

我一边注射胰岛素，一边好好调理 ，当时的心情差到极点，总是哭，担心因为我影响腹中胎儿的 健康 。

怀孕后期的胎监也一直不是很理想，每天都要去吸氧，焦虑到不行。

幸运的是孩子非常顺利地出生了，身体也很 健康 ，我的血糖也回到了正常值，不过想想那段时光还是觉得很黑暗。

在孕期，一方面是孕妈妈每天都会摄入很多营养，另一方面是体内激素水平不断变化，很多人都会出现血糖过高的情况，这不管是对孕妈妈还是对孩子来说都有一定危害。

所以呀，孕期一定要多加注意、 控制饮食、加强锻炼 ，这都是我血的教训！

适当锻炼对人体的好处自然不用多说，只是有一些注意事项。

比如孕妇尽量不要做一些挤压、跳跃性质的运动，那样可能会对胎儿造成伤害，散步、瑜伽比较好。

饮食方面应该多吃蔬菜和蛋白质类，如肉蛋奶等食物， 并且把这些食物放在主食之前吃 ，因为这样能增强饱腹感，自然就达到了控制血糖的目的。

但也不是说所有的蔬菜和蛋白质类食物都是好的，吃这些也有讲究。

就比如肉类，孕妈妈吃去皮的白肉如鸡鸭肉为好，红肉最好选择瘦肉，也不要选择红烧、糖醋等烹饪方式， 用凉拌、清蒸、水煮来代替，做到少油、少盐、少糖。

，关于蔬菜孕妈妈最好不要挑食，种类多一点更好，而且如果能保证每天的蔬菜摄入量是一斤，那么营养摄入将会更全面，对胎儿的发育有好处。

，我比较建议用全谷物作为主食，怀二宝的时候我就是这么做的，体重控制得很好，血糖也没问题。

这其实和主食中碳水含量有关系，简单点来说就是碳水化合物，比如 淀粉和糖类有升高血糖的作用 ，所以红薯、土豆等食物或者其他淀粉制品，极容易在食入后引起血糖波动。

粗粮既能保证孕妇的每天碳水摄入量，又能帮助控制血糖水平，不香吗？

还有一个控制血糖的有效方法就是 少吃多餐、合理加餐 ，但并不是说想吃什么就吃什么，还是应该避免一些含糖量高或者消化吸收速度快的食物。

孩子的到来本就是一件皆大欢喜的事情，只有孕妈妈调理好自己的身体，才能欢欢喜喜地迎接宝宝。

马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，后来是如何减肥成功的

马丽曾因身材焦虑，怀孕时体重接近190斤，后来的确减肥成功了，主要通过两种方法。

一、控制饮食。

马丽近日出席某活动，可以看出身材恢复的非常不错，马丽一直以来演技都备受好评，可以说是娱乐圈中非常有实力的一位女演员。而为了婚姻，为了家庭马丽选择暂时隐退并且把更多的精力放在了家庭中，更是为了怀孕胖到了190斤，对于一个女明星来说，能够牺牲一切非常的不容易，所以马丽的确非常深爱对方。

而产后复出的马丽看起来状态很不错，主要还是饮食控制的好，也咨询过一些比较资深的医生。马丽会吃碳水少量，会也考虑摄入其他营养物质，也只有这样才能够减肥成功，毕竟马丽还在哺乳期，也不可能为了减肥忽略了自己的孩子。

二、运动。

对于许多女明星来说，产后恢复非常的不容易，也有不少网友觉得女明星怀孕就跟玩一样，马上就能够恢复好身材，其实并非。女明星为了恢复身材付出很多，只不过我们都看不到，例如马丽为了能够迅速回归，每天都在做运动而且运动量不小，马丽还是比较热爱表演的在娱乐圈中没有好身材确实很难吸引人。

所以马丽不得不努力去运动，去健身，马丽能够迅速恢复还是需要感谢运动，其实对于绝大多数想要减肥的人来说，还是应该考虑多健身，多运动。也只有这样才能够消耗卡路里，才能够带来好身材，这是毋庸置疑的，也是许多明星产后复出之后会告诉大家的，我觉得大家都可以考虑。马丽其实是易胖体质却能够恢复的非常不错，可见马丽非常的用心和刻苦。

马丽怀孕最重时近190斤，陷入身材焦虑，明星对自己的要求为何那么严苛

近日，喜剧女演员马丽自爆怀孕期间体重高达190斤，而且陷入了很深的身材焦虑中，这也让很多人觉得明星对身材管控实在是非常严格，但实际上一般女性怀孕变成190斤也会很慌张的，所以并不是明星对身材有焦虑，而是所有母亲怀孕期间发胖了都会有严重的身材焦虑，我们也应该正常看待这件事情，没有必要陷入过分的恐慌中。

，在娱乐圈中，其实对自己身材严格的大部分都是女明星，男明星能够做到良好身材管理的人比较少，现在大部分的男明星到了中年都是大肚腩一个，丝毫没有身材管理可言。反倒是女明星们，哪怕是怀孕了都不敢发胖，像霍思燕、马丽这种怀孕的时候变得这么胖的女明星，都是少之又少，这不仅仅是因为不同人的体质不同，也是因为女明星们对自己的身材管理很严格。

，在马丽没有怀孕的时候，她的身材其实也很正常，虽然不是瘦弱那一种，也的确是连微胖都算不上，她身边的工作人员还是说她胖，这就侧面说明了大众对于女性身材是非常严格了，现在网络上越来越多的反手摸肚脐、A4腰挑战等，这些都是在间接暗示大家，女性身材瘦弱才是好的，这也是女明星们会严格要求自己的身材的根本原因。

，对于身材管理，失眠网小编认为不管是男性还是女性，都应该要管理自己的身材，我们追求的不应该是瘦弱或者多么健美的身材，而是一个比较平衡且健康的身材，因为人太胖了的话真的会影响身体健康的，就拿贾玲来说，体重过大其实很容易导致身体出现各种病症，这也是粉丝们劝她减肥的原因之一。