闫妮吃减肥药瘦30斤（闫妮变美变瘦有秘诀，生活中最大的缺憾是感
闫妮变美变瘦有秘诀，生活中最大的缺憾是感情
文字/宇飞 /大壳
“妮姐你越来越瘦了。”听到这番话闫妮开心地笑起来“最近大家都这么说。”
两年后采访闫妮，她还像过去一样真诚、健谈，愿意跟人掏心窝子。谈到她最近变瘦变美的话题，闫妮毫不避讳地说“演员永远是被人选择，这种情况下，我希望自己瘦一点，在电影路上再走一走。我现在有一定的年纪，怕过了这段时间机会就越来越少了。”
摄影/熊秋豪-东方IC
谈搭档跟我合作的小鲜肉都很敬业
“称霸”大银幕的闫妮最近作品不断，无论是《罗曼蒂克消亡史》中的管家王妈、《情圣》中性感霸气的女总裁，还是《麻烦家族》里美丽的老板娘，都让大家看到了她更多的可能性，近日她又在热映的爱情片《美容针》里和小鲜肉杜天皓谈起恋爱，在片中扮演一位女作家。
《美容针》剧照
谈到影片中的搭档杜天皓，闫妮直言对方拍戏很认真，“大家都非常珍惜拍摄机会，可能两个人演情侣也就这么一次，都会珍惜彼此的时间。”
闫妮直言跟自己合作过的“小鲜肉”都很敬业“我没有碰到过不敬业的情况，跟我合作的男演员很多比我年纪小一点，比如沙溢，虽然不是小鲜肉（哈哈），还有胡歌、立威廉、张博，他们都非常热爱自己的职业。”
闫妮接下《美容针》这部戏是因为觉得故事比较真实，“我听到导演说这个故事后，有一些感触，她说的东西我都能明白，再加上影片也是有真实故事作为根基的。虽然我们说网恋不靠谱，但这个故事很真实。”
摄影/熊秋豪-东方IC
恋爱观那一刻只要我们是倾心的就好
《美容针》中，杜天皓为了追求闫妮使出花式追爱法，比如带着闫妮一起滑冰、从高处坠落时抱住女方。闫妮笑言“剧中，杜天皓给了我很多激情，这是她需要的。我演的这个女孩没恋爱过，因为要照顾得病的妈妈和姐姐的两个孩子。有一天妈妈好了，两个孩子也长大了，老天补偿她，她开始网恋……”
《美容针》剧照
戏外，单身的闫妮直言，名利自己并不看重，生活中最大的缺憾其实是感情，她还在寻爱的途中。“找到了告诉你们哈。”说完这段话她爽朗地大笑起来。
对于另一半，闫妮称没有什么标准，“那一刻只要我们是欢愉的、相爱的、倾心的就好，那一刻我们有彼此所需要的东西，那就是我想要的。”她不需要对方刻意去追自己，更喜欢相互倾心的感觉，“一个眼神、一句很温暖的话，就是最完美的。”
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好人缘张嘉译像西瓜很包容，胡歌是榴莲需要品
闫妮和沙溢、耿乐、胡歌、张嘉译、文章等男演员都是好朋友。谈及自己在圈内一直有着好人缘的原因，闫妮笑说“他们人都很好，像跟嘉译拍《一仆二主》时，我比较较真，也惹他生气过，但他都不计较，他们都是很大气的人。”
“胡歌虽然年纪小，但非常有包容心。沙溢和我是战友，有亲人般的感情。我特别幸福和幸运，遇到的这些男演员都非常包容我。我身上也有一些个性，但那一刻他们能原谅我，看到我的长处，这么多年我们能彼此信任。”
摄影/熊秋豪-东方IC
如果用水果来形容这些好友，闫妮把张嘉译比作西瓜，“他很有包容心，西瓜算是水果中比较霸一点的。”谈到文章，她称对方“很暖”。至于胡歌，闫妮用榴莲形容他，“他酷酷的，需要去品。”
在闫妮看来，这些朋友中最文艺的是耿乐和胡歌。最近胡歌去美国留学，闫妮也有关心对方的状况，“我前段时间也在英国，于是给老胡发微信，说我看了很多戏剧，虽然语言不通但竟然都能懂。他说自己现在跟以前不一样了，发给我他现在的照片，我觉得挺好，他一直在不断寻找他自己。”
闫妮、胡歌主演的《生活启示录》剧照
性格自评我是个矛盾体，身上有悲情的东西
演过这么多角色，但闫妮却称，演过的角色和自己性格像的并不多，“了解我的人都这么说。我也希望将来找到一个角色，能真正表达自己。”
闫妮称自己其实是很矛盾的人，内心又脆弱又坚强，“你说我这个人演喜剧，但我自己身上也有悲情的东西，是个矛盾体。”
《情圣》中的美丽霸气女总裁让观众惊艳，闫妮说也想演美美的角色，“电影就是要带给人美感，观众也希望看到我好看的样子。我自己倒也不觉得有什么包袱，我希望演更真实的角色。”
摄影/熊秋豪-东方IC
变瘦契机怕过了一定年纪机会越来越少
这几年闫妮越来越瘦，她下决心瘦身是在2015年。之前的闫妮一直很随意，别人问她还有什么期待，比如和什么导演、演员合作等，她都没想过。
“一个演员永远是被人选择，这种情况下，我希望自己瘦一点，在电影道路上再走一走。我现在有一定的年纪，怕过了这段时间机会就越来越少。这是我2015年的新年愿望，于是那一年我就瘦了10几斤。”
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闫妮变瘦的方法是一开始吃减肥药，“瘦下来，保持住后，如果一顿两顿吃多了，我就多锻炼，消耗掉。”她也曾透露，那段时间晚饭基本不吃，在黑夜中享受饥饿的感觉，运动也是必需。
由于拍戏太忙，闫妮平日跟女儿交流主要靠微信，“她上课也比较忙。”女儿的同学很少知道她母亲是闫妮，“现在的人也不太在乎这些，她从小也不会主动跟人说妈妈是谁。”
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闫妮吃的什么牌子减肥药
这属于秘密了，真的不好说也不清楚了。我现在也在保持身材中，瘦了有19斤了，一直没反弹呢。之前也用过一个不怎么样，然后换了其他一个然后注意好饮食上的调整，一个月也瘦了9斤的样子，还不错，我是看的那个周心蕾的日记里的方法操作的，是一个瘦身日记来着，例如昨天的早饭小米粥一小碗、全麦面包2片（全麦的颜色比较深呢！）、橙子一个 ！午饭鱼、青菜，，米饭一碗 ！晚饭红薯一个，生菜或蕃茄沙拉，一杯绿茶！晚餐我一般不吃米饭。就算是聚餐我也是吃蔬菜为主，晚餐要用粗粮，比如红薯玉米替代主食！ 少吃零食，保持规范的作息时间，就可以了，下午3点到4点可以吃一个苹果，这样晚餐不至于饿，就不会那么想吃米饭或者大餐了。，有了目标，有了梦想，还需要持之以恒的控制自己的美食欲望啊。
演员闫妮是代言哪款减肥产品
吃减肥药容易反弹。减肥还是采取运动减肥好
跳绳
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。，想要减肥的MM可以考虑跳绳，一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
游泳
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。
打壁球
夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分 钟可以消耗 450卡以上的热量。打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。
打排球
打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。
闫妮逆袭上颜值巅峰，大方给出3个瘦身方法，网友得改口叫姐姐
认识闫妮，还是从《武林外传》中的佟掌柜开始的，只是很多人不知道，在此之前，闫妮已经跑了10年的龙套，也正是因为这部神剧，改变了闫妮的人生。此后跟胡歌在《生活启示录》中搭戏，上演一出姐弟恋。也正是因为这部剧，让闫妮彻底下定了减肥的决心。
之前的闫妮，皮肤下垂，身材臃肿显老态，跟胡歌搭戏，很多粉丝大呼接受不了，甚至于网友们也吐槽其大妈的形象，即便是自己刻意穿衣搭配，也是显得土里土气，与 时尚 毫无关系。此后加上为拍新戏《情圣》的需要，闫妮不仅成功减肥，更是暴瘦35斤。
闫妮自从瘦下来以后，不仅事业发展的顺风顺水，更是上了3次春晚，而且还频繁上综艺节目，尤其是一双大长腿，被网友大呼“腿精”，甚至于不少网友说，得改口叫姐姐了！看来，无论是否是明星，减肥都能够带来诸多好处！
当被问及是如何瘦下来时，闫妮大方给出3个瘦身方法！
方法一20%为一阶段降低饮食量
瘦腹、瘦腿的先决条件是全身瘦，身体之所以会胖，主要原因就是吃的多，一次性减少太多的饮食，很多人又无法适应导致暴饮暴食。所以最稳妥的方法就是20%的热量为一个阶段降低，这样能容易坚持。
一旦坚持了一段时间，自己觉得适应了，就可以降低20%，最终饮食符合自己的基础代谢，这样减肥更轻松！
方法二吃一些促进肠胃蠕动的蔬菜
蔬菜的热量低，不容易发胖，在减肥的时候多吃蔬菜绝对是最靠谱的方法之一。
在这个基础上如果想进一步提高减肥效果，可以适当的挑选一些膳食纤维更丰富的蔬菜，这样的蔬菜能够促进肠道蠕动，加快新陈代谢，也更抗饿，瘦腹效果突出，比如菌菇、木耳、西兰花、生菜等。
方法三腹部呼吸随时随地燃烧脂肪
平时我们呼吸都是怎么随意怎么来，如果能够培养腹部呼吸的方法，就能随时随地的燃烧脂肪。
在吸气的时候收缩腹部，在呼气的时候放松腹部，这样随时锻炼腹部，增加肺活量，促进心脏供血，基础代谢也能提高，虽然单位时间内燃烧的脂肪有限，积少成多一天下来，燃烧的脂肪足够你用来减肥了！
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，我我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！