闫妮自曝减肥真相（很多女明星为了上镜而瘦成纸片人，她们是怎么

• 很多女明星为了上镜而瘦成纸片人，她们是怎么减肥的
• 48岁闫妮暴瘦30斤！被夸比女儿还年轻！减肥秘诀在这里！
• 闫妮越活越年轻，48岁却有少女身材，她是如何管理自己身材的
• 49岁闫妮身材曲线太惊艳，是用啥方法甩肉30斤
• “佟掌柜”女神逆袭成功，背后到底付出了多大的努力

很多女明星为了上镜而瘦成纸片人，她们是怎么减肥的

众所周知，娱乐圈的竞争非常激烈，稍有不慎就会被碾压。而除了演技之外，最吸引人观众注意的，无非是演员的颜值。

明星们为了提高自己的颜值，有时候也会“钻牛角尖”。比如，有些明星会通过医美手段，留住自己的青春；有些则会拼命减肥，导致自己成了“纸片人”，下面给大家盘点女星是怎样减肥的。

张天爱

张天爱最出名的辟谷减肥法&意念控制减肥法。

辟谷每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半，尽量不吃晚饭+每天跑步。

意念克制告诉自己忍过这5分钟，肥肉就不会贴在我身上。这样5分钟+5分钟……坚持下来就瘦了。

在辟谷的一周内，热量摄入极低，三周也处于严格控制热量的状态。之所以会用到意念克制，也说明了这个过程中食欲的不稳定，稍微不注意，就可能出现暴食的情况。

相信很多节食过的姐妹都有同感，只要忍住就能瘦，真的忍不住！这是因为热量严格限制时，造成了营养和能量上的亏空，身体就会产生一种被亏待的感觉，出于自我保护意识，身体就会加强渴望进食的信号。

这种自我保护机制，也会在你后期进食的时候，因为担心身体被亏待的情况出现，所以拼命吸收营养、热量，提前做起了储备。，不推荐大家节食减肥！

杨幂

早在2015年《十二道锋味》的节目中，杨幂就曾表示自己是吃素的。，吃素真能减肥吗？其实素食的减重效果，还真不一定比均衡饮食好！想要瘦的健康，必须要做到营养均衡搭配和热量合理安排。明星在坚持素食时，身边往往会有私人营养顾问指导，可以做到健康素食、合理控制体重。

对于我们普通人来说，长期素食极易出现蛋白质不足、铁不足、B12缺乏等问题，进而导致免疫力低、缺铁性贫血、高同型半胱氨酸血症等健康问题，营养不足也不利于脂肪代谢的进行，影响减重。所以，如果不是特殊情况，一般不建议为了减重刻意安排素食。不过还是可以通过弹性素食控制热量的比如前一天肉吃多了，今天吃素调整。

有特殊情况必须素食的宝宝，也可以多吃点豆制品用于补充优质蛋白，还可以适当补充复合维生素和矿物质，预防铁、维生素B12缺乏。

张钧甯

张钧甯也曾在采访中提到过自己的减肥饮食吃饭的时候，先喝汤吃青菜，再吃蛋白质和淀粉；还要坚持不吃宵夜、不喝饮料和果汁；多吃新鲜水果……听她这么说，我真的是太欣慰了！ 总算等来了健康减肥的女艺人，真是不容易！

喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的进食顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了荤菜和主食的比例，饱腹感好，餐后血糖也更可控，有利于减重。

不吃夜宵、不喝饮料是很棒的健康习惯；果汁因为榨成汁后糖分升高，且去掉了膳食纤维，不如新鲜水果营养价值高，所以她的选择完全正确。，这种健康的饮食方式非常值得推荐！

48岁闫妮暴瘦30斤！被夸比女儿还年轻！减肥秘诀在这里！

要说 娱乐 圈的励志女神，闫妮绝对算得上一个！毕竟四十八岁的人了，一夜之间，就瘦成了20岁的少女！先上图，大家感受一下！
和《武林外传》中的佟掌柜还是同一个人么？
和男神胡歌站在一起是这样的！毫无违和感竟然有点俊男靓女的画面美。
和女儿同框是这样的！
要知道没减肥之前的闫妮是这样的！
这样的！
这样的！
逆袭！绝对的逆袭！一般人的48岁，不要说少女感，不发福，都让人羡慕不来，重点来了，那我们的女神到底是怎么做到的呢？
1、①简单的减肥操，比如跳郑多燕。闫妮自爆，每天二十分钟，效果不错，贵在坚持！
②参加跳水节目《星跳水立方》后，发现游泳是很高效的减肥运动，也就把游泳列进自己的清单了。
③她还在健身房玩起了拳击！
2、少油少盐，晚上少吃或者不吃。很爱吃的牛肉面也给戒了，闫妮已经好多年没有吃牛肉面了，吃东西一定要选择蔬菜水果为主，而肉类的也会吃，只是少量而已。
3、吃减肥药，不过闫妮没有说到底是什么减肥药

闫妮越活越年轻，48岁却有少女身材，她是如何管理自己身材的

说到闫妮，你一定会想到武林外传。他在表演艺术方面的地位是显而易见的。他不仅有独特的外表，而且她还有很多表演细胞。自从她出道武林外传，就一直深受大家的喜爱。
他年轻时是个漂亮的女人，现在47岁了，看看他最近的照片，我们可以看到真的是更有魅力了，比年轻的时候更有朝气！

充满了女孩的气息，看上去不像一个50岁左右的人很有活力，阳光是他的目标。有一张女孩的脸，却有一种成熟的女人味，看来闫妮是要活得越来越年轻！
闫妮还有一个女儿，邹元庆，是自己抚养大的。这个名字听起来很中性。出生于1998年，现在是一个21岁的女孩，她长得很漂亮。

真是一对漂亮的母女，美丽是绝对必要的，希望将来能好好发展自己的事业， 母女俩都能活得更加精彩。

那么闫妮到底是怎么成功瘦身，变得如此有魅力的呢？据说闫妮在接受采访的时候还是非常坦诚的，她说自己在减肥的时候也是非常困难，所以尝试来吃减肥药看看有没有用，实际上却没有太大的作用。

后来就通过节食和锻炼来达到减肥的目的，然后坚持下来，最终取得了现在的成效，可以说闫妮减肥不仅仅是为了美丽，更重要的是如果不将体型保持好，没有能力接受更多的角色，最终可能会落到无西可演的这么一个结局。

49岁闫妮身材曲线太惊艳，是用啥方法甩肉30斤

早年时候，大家印象中的闫妮，一直都是《武林外传》中徐娘半老的状态，虽然那时候的闫妮不过34岁，但看上去却像是40岁的样子！时隔多年之后，现在已经49岁的闫妮，看上去却最多30岁，年龄越大，形象越年轻，有谁会不羡慕？

很多人都知道，闫妮之所以会有那么大的改变，最大的原因是减肥瘦了30斤，网友们猜测称，闫妮之所以减肥，应该是因为在《生活启示录》中和胡歌饰演情侣，结果被网友吐槽太违和，才下定决心减肥的！，闫妮在节目中却称，自己是为了能够继续电影事业，究竟哪个原因是真的，至今都还是个迷！

不过，闫妮真的瘦下来，倒的确是在《生活启示录》后不久的《情圣》中，那时候的闫妮，就有了风情万种的感觉，后来更是越来越瘦，越来越美，在参加《快乐大本营》和《春晚》的时候，被大家惊奇的发现，已经有了那么大的变化！

之所以能瘦下来30斤，在《鲁豫有约一路行》中，闫妮也坦然地承认，自己的减肥方法主要是靠饿，在减肥之初，自己也采用了节食的方式！很多小伙伴当时还纷纷表示闫妮也太实在了！

估计，很多小伙伴看到这里，都忍不住开始忍不住节食减肥了吧？，你真的能忍住饥饿？如果，没有抑制食欲的方法，你真的不一定能减肥成功！

抑制食欲的方法有很多，今天，失眠网小编就帮大家准备了4种抑制食欲，减少进食的方法，用这些方法，你的减肥会更轻松！

1、吃菜蘸醋，这个方法佟丽娅也用过，酸味的食物能够降低血糖峰值，让你更容易饱，更不容易饿；2、喝柠檬水，柠檬水中的酸味，同样能够起到白醋同样的效果；3、每天3杯黑咖啡，黑咖啡抑制食欲、去除水肿、加速代谢、提高运动效果的功效，能够帮你少吃、多消耗；4、起床一杯生姜水，1杯水2克生姜粉，生姜水能够稳定血糖，并进而抑制食欲。

这样的4个方法，选择适合自己的，或者组合使用都可以，从此，自己的体重自己说了算！

“佟掌柜”女神逆袭成功，背后到底付出了多大的努力

肯定是付出了非常大的努力，特别是饮食和锻炼这一块。要知道女明星对自己都是特别狠的，其中的辛苦只有她自己知道了。

女明星为了保持自己的身材都是非常用心，你看很多怀孕生子后的女明星复出后，很多人的身材与生产之前都没有太大的区别。对她们而言这是与她们的演艺生涯息息相关的。

相信大家对武林外传中佟掌柜的扮演者闫妮应该都记忆犹新。毕竟以前寒暑假除了西游戏、还珠格格等电视剧的狂轰滥炸之外。武林外传的重播率也是非常高。大家对这部电视剧的喜爱之深可见一斑。

武林外传可以说是陪伴了很多人的青春。搞笑的剧情和台词现在在网络上还能经常看见。这部情景剧也捧红了非常多的人。比如姚晨、沙溢等等。期大概也只有爱情公寓能与其相较。

佟掌柜在剧中的表现让人耳目一新，在当时这样的角色非常少见。那时候还没有萌这个词，现在看来一口方言的佟掌柜还真的有那么一点点萌。以前的佟掌柜俏皮可爱，但与女神一点都不搭边。但这几年她的变化真的是越来越大。女神范十足。

特别是今年出席活动时，惊艳程度不差于现在的当红女明星。在《少年派》中饰演张嘉译的妻子，就完全和印象中的佟掌柜不一样。特别是身材，与一起差别就非常大。

从她的微博中也可以看到，闫妮经常分享的的瘦身餐和锻炼形体的照片。