女人掉头发吃什么调理
生活常识 2023-09-16 11:030生活常识www.shimianzheng.cn
女生掉头发后一定要注意营养均衡,并不是不能吃什么。如减肥的女性往往会出现脱发的情况,表明脱发与饮食不均衡、营养缺失有关。头发本身是一种角蛋白,含有丰富的维生素和微量元素,因此平常一定要保持饮食均衡,可以适当吃一些含铁、含微量元素比较丰富的食物,比如坚果或是豆类食物。其次,要多吃蛋白成分比较高的食物,比如瘦肉、牛奶等。再者,富含维生素成分的食品,如蔬菜、水果等也该多补充。
另外,中医讲,发为血之余,而女性体质又是以血为本的,所以可以吃一些滋阴养血的食物,比如大枣、黑芝麻类的食物。同时对于女性的脱发,还可以采用食疗的办法,比如可以把黑豆、黑芝麻、大枣、核桃、黑米、枸杞等药物或者食物放在一起,作为食疗养生。
另外,中医讲,发为血之余,而女性体质又是以血为本的,所以可以吃一些滋阴养血的食物,比如大枣、黑芝麻类的食物。同时对于女性的脱发,还可以采用食疗的办法,比如可以把黑豆、黑芝麻、大枣、核桃、黑米、枸杞等药物或者食物放在一起,作为食疗养生。
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