腰腹减肥 誓做“腰”娆女人

生活常识 2023-09-16 11:040生活常识www.shimianzheng.cn

  女人的腰,杀人的刀。古今中外多少男人沉迷于细腰的诱惑中不能自拔。练就细腰,更是女人减肥的关键。

  STEP1大声唱歌

  即使破嗓也要瘦

  当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,尤其是唱王菲的歌,音律柔和而婉转,最能充分调动全身各器官消耗热量。

  连续做两个小时的“麦霸”,可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话,还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。

  STEP2使劲练功

  即使练断小腰也要瘦

  做法

  1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

  2.左脚转90度,右脚转30度左右。

  3.将两只胳膊向旁边伸开。

  4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。

  STEP3海量喝酒

  一醉倾国再醉就瘦

  时下,“奶酪+红酒”的瘦身方法在台湾可谓风靡。据说,使用这种方法,三星期可瘦7公斤,比苹果减肥效果更明显,而且减的都是脂肪,尤其对腰腹、臀部的脂肪有效。

  此种减肥方法的具体步骤是睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克),可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。

  STEP4异性按摩

  揉一揉荷尔蒙和抚摸必能消脂

  穴位按摩

  揉腹双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次;

  按摩技巧

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部静卧1-3分钟。

(实习编辑嘉瑶)

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