将熬夜对肌肤的伤害降到最低点

　　现代社会忙碌又快节奏的工作生活，让现代人的生活大多呈现一种不健康的状态，而熬夜几乎是每一个人都不得不面对的。而平常我们熬夜过后，都会发现皮肤变得特别差，又没有办法避免熬夜，只能看着皮肤一天天变得粗糙。其实，只要掌握正确的方法，就能将熬夜对肌肤的伤害降到最低!

　　熬夜伤害肌肤

　　熬夜对于肌肤而言，有很大的伤害，会导致皮肤变得粗糙黯淡、还会有黑眼圈眼袋等问题。加上现在气候的缘故，也很容易有痘痘冒出来的危险。对于女人而言，熬夜绝对是肌肤杀手之一!

　　如果你不得不熬夜的话，就要学会做好一些护肤保养工作来避免肌肤受到伤害，将熬夜的危害减到最低!

　　做好准备工作，降低熬夜对肌肤的危害

　　如果预估今天需要熬夜的话，你需要做好一些准备工作。

　　PM8:30 晚餐

　　熬夜会使新陈代谢减缓，吃太多、太好反而对身体是种负担!要掌握以下饮食原则——

　　易消化 选择清淡、多纤食物为主，如深绿色蔬菜、豆类等，有利于代谢消化。

　　不浮肿 烹调食物时少放盐，可以避免水分滞留体内，造成隔日的浮肿。

　　体力充沛 熬夜前要选淀粉类食物为身体提前预存将要消耗的体力，肉类不易消化，尽量少吃。

（实习编辑嘉瑶）