女性常失眠容易患乳癌

生活常识 2023-09-16 11:040生活常识www.shimianzheng.cn

  ,如果你没有什么明显病症,但又长时间处于以下 一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了、、无食欲、易、,抵抗力差、易激怒、经常性或、等等。处在高度工作、学习状态 人应当特别注意这些症状。

  ,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征 一种病证,为各种原因引起、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

  为什么女性更易失眠?专家说,这与女性 生理特性有关,尤其是在怀孕期和更年期,女性往往会因为体内荷尔蒙 变化而影响睡眠。专家指出,失眠不是病,只是一种症状,它背后可能潜藏了包括、在内 多种病因。只有弄清了引起失眠 原因,对因治疗才是对抗失眠 有效办法。

  失眠与失眠症不是一回事

  专家提醒,还有一类失眠与激素、心理或身体障碍都没有关系,它主要是由人们在日常生活中遇到 某些事件或外界环境 干扰,或服用某种药物、饮料等因素引起 。这种失眠 主要症状表现为上床难以入睡,早醒或间断多醒;、,似睡非睡;通宵难眠。这样 状况如果只是偶尔发生,短暂存在,且白天其他症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动,这种失眠不能认为是“失眠症”。

  “市民如因出差环境改变、应酬而一时难眠,只属‘境遇性失眠’;如因搬家、装修、结婚或受精神压力干扰,以致数天不能入睡,属‘短暂性失眠’,这两种都不必急于用药或只需短期服用。”龚梅恩指出,一般经过自身调节,数日后便可以恢复正常睡眠。但如果出现上述某种失眠症状,连续两周以上且有涨痛、心烦等症状,明显影响工作、学习和社会活动时,就应去求诊,在指导下服药治疗了。

  危害失眠增加患危险

  长期失眠,会带来一系列严重问题,有研究发现,每晚平均睡眠5个小时 中年妇女,要比平均睡眠8个小时 妇女更容易患心脏病;失眠有可能会增加饥饿感,从而影响身体 新陈代谢,这样会使女人保持苗条 身材变得更为困难。如果总睡眠时间不足6小时,多梦,尤其是噩梦频频,等得不到治疗 话,还会对女性白天 行为造成影响,出现白天困倦、、 现象,甚至莫名其妙发脾气。

  ,失眠还会加速女性 老化进程,增加患乳腺癌风险,以及加重和等心理问题。

  失眠会引起人 疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、、 注意力不能集中,它 最大影响是精神方面 ,严重一点会导致精神分裂和,焦虑症,等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等。

(实习编辑谭淑媚)

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