女人补水 也要健康喝水
生活常识 2023-09-16 11:040生活常识www.shimianzheng.cn
人体体重的70%左右都是水,正确补充水分,决定着你身体健康的一大半问题,不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水,都会对身体有害,还可能影响你未来十年的身体健康。
人不能离开水
超市里面各种各样的水越来越多,有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源,而真正身体所需的水却半杯没喝。
两个时间点别弄错
晨起不喝盐开水
虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿,其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分,早晨血液已经浓缩,盐开水只会加重高渗性退税,让人更加。早晨喝盐开水容易使血压升高,对有的人危害很大。
餐前补水最养胃
进食固体食物前,先喝100毫升的水,可以是室温的果汁、酸奶、糖水等,也可以是温热的白开水,都是很好的养胃之法。
每天喝满八杯水
每天怎么喝八杯水?
700早上起来第一杯水
900喝第二杯水
1130午饭前喝第三杯水
1300第四杯水
1500第五杯水
1730第六杯水
1930第七杯水
2100第八杯水(的人可在睡前喝杯水)
(实习编辑龚艳丽)
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