贴布穴压 懒人苗条术

　　想减肥却又不想动，那就赶快试试贴布穴压减肥法吧!很简单哦，贴一贴，轻松瘦!

　　需要一条贴布，窈窕身段看我七十二变!

　　准备工具

　　热贴如辣椒膏等会升温的温热型药膏，通常用於下半身及虚胖体质。

　　弹性贴布包扎用的弹性贴布，可固定穴点刺激物，帮助按压。

　　冷贴发烧时用来降温的凉感贴布，对產后或中老年身材走样，对颈脖手臂肩胛肥胖有帮助。

　　穴点刺激物常用如菟丝子、决明子、绿豆等，可依照穴点不同，选择适合的颗粒大小。

　　拯救水肿脸

　　降低颈侧淋巴区的温度，有助改善因循环不良导致的脸部水肿。 方法剪1段宽约5公分、长约10公分的凉感贴布，直贴在颈侧处6~8小时。

　　耳穴中主掌十二指肠、小肠胃等，可改善脸部水肿。 方法将决明子置于耳朵中央平台区，以1平方公分的弹性贴布固定6~8小时。

　　抗胀气虚胖

　　三焦穴主掌水气流通及新陈代谢，常按压有助改善虚胖体质。 穴点三焦穴位于中指第二指节的中央及左、右。 方法将各1颗决明子以贴布固定6~8小时。

　　抗疲累水肿

　　足底涌泉穴的干燥有助对抗水肿，适合因疲累导致的水肿。 穴点脚掌上人字纹下方凹陷处。 方法将少许杜仲粉洒在涌泉穴上，用弹性贴布固定，贴著睡隔天起床再取下。

　　抗下盘肥胖

　　委中穴除了可舒缓腿部痠痛，对改善水肿也有帮助。 穴点膝盖后侧横纹的中点。 方法将绿豆或决明子以弹性贴布贴在委中穴上6~8小时，也可绕圈缠住防止脱落。

　　告别小腹婆

　　天枢穴和带脉穴主掌肠腹，适合因便秘导致的小腹凸出。 穴点天枢穴於肚脐两侧约3指幅处;带脉穴在腋下往下延伸与肚脐水平交会点。 方法在左右两侧的天枢穴及带脉穴贴上绿豆，用弹性贴布固定6~8小时。

　　臀腿拒鬆弛

　　承扶穴有助消除臀腿浮肿及松弛，刺激此穴点。 穴点臀大肌下方凹陷处的中点。 方法将绿豆以贴布固定于承扶穴上，每天坐椅时即可反覆按压刺激;也可在椅子上放一个较硬的椅垫，施力效果更佳。

　　紧实小腿肚

　　承山穴可改善水肿、循环不良，及防止静脉曲张。 穴点小腿肚中央的凹陷处。 方法将弹性贴布从脚底沿小腿肚往上贴，於承山穴上固定绿豆，上半段从中剪开，紧贴到膝盖两侧，走路有助按压穴道。

　　补气提胸型

　　大椎穴是美胸专门穴道，有助补气，藉由降低此处热气、可将气往腋下送，即有助刺激胸部发育。 穴点大椎穴位於颈部下端，低头时触摸颈部的最明显凸起处。 方法以一片降温用的凉感贴布贴在大椎穴上6~8小时。

　　紧实塑手臂

　　支沟穴有助於紧实手臂、改善便秘及水肿。 穴点手背朝上，手腕横纹往上4指横幅(3寸)处的中心点。 方法将绿豆以弹性贴布固定於穴点上，约6~8小时。

　　甩开水桶腰

　　神闕穴和腰阳关穴主管身体湿气，经由热敷可改善下肢手脚寒冷、水肿或虚胖体质，也适合久坐型上班族。 穴点神闕穴即為肚脐;腰阳关穴位於臀部上缘中心点。 方法用辣椒膏等发热型药膏，一张直贴肚脐上的神闕穴，一张横贴在臀部上缘的腰阳关穴6~8小时。

（实习编辑嘉瑶）