女性健康过节之春节保胃战

　　保健篇春节4招全面护理肠胃

　　1、要注意饮食，掌握好一个量和度。按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。

　　2、合理安排作息时间。在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

　　3、对于外出的朋友，合理的行程也很重要。一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。还有一个小窍门可以告诉大家，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。

　　4、如果出现胃酸过多的症状，也不要过分惊慌。你可以选用一些适当的药物，如果没有好转去医院就诊是必不可少的。

　　疾病篇老胃病过节勿忘少吃多餐

　　对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。正在服药的胃病患者除遵医嘱按时服药外，春节期间也不能忘了养胃。

　　1、患者要少量多餐，春节有比较充裕的时间，每天可安排5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等，忌食煎炸食物。忌食粗纤维多、硬而不消化的食物，避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。

　　2、浅表性患者除坚持少吃多餐的原则外，可增加、干、多碱馒头等食物。烹调方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、烩等，忌煎、炸、烧、生拌。可适当进食一些奶油和黄油，以抑制胃酸分泌。浅表性胃炎一样要少吃粗纤维多的蔬菜，忌咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

　　3、患者一样建议少量多餐，尽量吃易消化的食物，可适量增加醋调味并帮助消化。宜进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，多吃新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。对于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽烟喝酒熬夜等，加强维生素的补充，多吃富含维C的蔬菜和水果。

　　急救篇旅途中突发胃痛按内关穴缓解

　　坐火车，或者外出旅游的过程中，如果突然出现胃疼，或心脏疼痛，当时也没有药，教您一招，可以马上按压两侧的内关穴，一定要用力。

　　取穴内关穴位于人体的前臂掌侧，把手掌向上平放，然后用另一只手的食指、中指、无名指放在腕横纹上，这三个手指的两根筋中间为内关穴。

　　方法可以请别人来，也可以自己按压。按的时候要使劲，使劲按的时候会感觉到有一种酸麻胀感一直向腋窝传导，有一些敏感的人甚至可以感觉到心脏立刻就有感觉，疼痛就可以得到缓解。特别是有史的人，如果心脏不舒服，内关穴是急救穴，可以按着内关穴拨打120急救。

　　提醒如果按压内关穴后还是没有缓解，一定要紧急就医以免耽误病情。