身体湿气重怎么办 有哪些处理办法

　　 很多朋友都遇到过这种情况，身体没什么疾病，但是总是感觉不舒服，有时候会表现在皮肤上，比如说没有接触过什么过敏原皮肤却起了疹子，其实这些都是因为身体湿气重的原因。那么身体湿气重怎么办呢?下面我们就来介绍下身体湿气重的处理办法。

　　 身体湿气重怎么办

　　 1、经常运动

　　 现在的人从事脑力劳动的比较多，这样体力消耗的就很少了，而且是长期待在较为封闭的室内，身体基本不流汗，更加难以调控温度，因而常常会出现湿气。而运动是去除体内湿气最简单有效的办法之一，它在舒缓压力的同时也可以加速体内的湿气排出体外，常见的主要就是跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，效果很不错。

　　 2、饮食清淡

　　 要清除体内的湿气，饮食方面也需要多加注意，饮食要保证清淡而且适量均衡。像肥肉油炸食品等过于肥腻的食物尽量不要吃，这些食物不仅不容易消化，还会加重体内的湿气，另外甜食也不能吃，而一些生冷的食物、冰品等会使肠胃功能出现紊乱，是不能长期大量食用的，最好是可以加入葱、姜等热性食物来烹调食用。

　　 身体湿气重怎么办?以上的内容就是我们为大家介绍的去除身体湿气重的方法，希望可以帮到有需要的朋友们。体内湿气过重，会严重影响到患者的身体健康，给患者带来很多的困扰，所以大家一定要及时的清除体内的湿气，使身体可以快速的恢复健康。