防晕眩症复发！谨记「3低」挑食法

台语天后江蕙「封麦」震惊歌坛，众多歌迷猜测二姊决定在事业巅峰之际，选择退出歌坛的原因可能与困扰其多年的晕眩症有关。其实，演艺圈不少歌手，都是晕眩症患者，包括同是台语歌后黄乙玲、金曲奖常胜君戴佩妮皆有一样的问题。急诊科医师表示，想要降低晕眩症发生的频率，除了减少压力、降低熬夜的机会外，不妨谨记「3低」挑食原则，从调整饮食习惯开始着手。

若莫名出现头晕目眩、天旋地转等疑似晕眩症症状，第一时间应尽速就医找出病因。

台北市立联合医院忠孝院区急诊科主任李彬州医师表示，随着社会形态的改变，快速、高压的生活节奏，使得晕眩症成为现代人常见的文明病，尤其是靠脑力工作的高压力上班族，出现晕眩症的机率更大幅提升。

晕眩症非疾病　发作诱因多宜谨慎

其实，在临床诊断上，晕眩是一个症状名称，而非疾病名称。事实上，导致晕眩症产生的原因非常多，不论是脑部、平衡（前庭）神经、内耳问题、循环障碍，或系统性疾病都可能导致晕眩的发生。且晕眩症患者除了头晕、目眩等主要症状外，走路不稳、类似晕车晕船般恶心呕吐问题，也是患者经常出现问题之一。

防晕眩症复发有一套！「3低」挑食法有效控制

李彬州医师指出，想要防止、降低晕眩症的发作，其实没有想像中的困难，除了找出病因、妥善治疗外，维持正常的生活作息、保持心情愉悦、睡眠充足、不要太过劳累，和远离压力、注意气候变化适时保暖等方式，也都有助减少晕眩症状的产生。

防晕眩症复发！谨记「3低」挑食法

李彬州医师提醒慢性眩晕症病人，应常常保持心情愉悦、睡眠充足、不要太过劳累。

为使晕眩症患者更有效控制病状，不让晕眩问题影响日常生活，李彬州医师建议有晕眩症状困扰的患者，不妨遵循「低盐、低糖、低脂」的「3低」饮食原则，健康「挑食」，并减少酒精、辛辣等刺激性食物的摄取，都能有效预防晕眩症再度发作。

【医师小叮咛】：

李彬州医师也提醒，晕眩症也可能是脑中风、脑疝等脑部疾病的前兆，若轻易忽视恐有致命风险。因此，当第一次出现头晕目眩、天旋地转、走路不稳等疑似晕眩症症状时，应及早就医，排除脑中风与其他脑部病变、脑中风前兆等风险较有保障。

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