告别喷嚏一族　饮食调理过敏性鼻炎

哈啾！最近几天气晴雨轮替、日夜温差大，许多过敏体质的人因身体调适不及，早上起床就直打喷嚏、不断流鼻水，严重时还会不停地揉眼睛、搓鼻子、注意力不集中、夜间睡不好和容易感冒。中医师表示，上述「过敏性鼻炎」的症状，多半因免疫失调和过敏体质所致，只要透过饮食调理、远离过敏原和适度运动就能告别「喷嚏一族」！

陈柏全中医师表示，过敏性鼻炎患者，平日可多摄取薏苡仁、芡实、莲子。（图片提供／大林慈济医院）

「过敏性鼻炎」以气候及遗传为主因，在中医属「鼻鼽」之范畴，症状包含鼻塞、鼻痒、打喷嚏及流鼻水等，以阵发性及突发性为其特点，可能发生于任何年龄层，但多见于青少年，主要为脏腑功能失调，又因风寒邪气侵袭鼻窍所致。

嘉义大林慈济医院中医科主任陈柏全表示，有过敏性鼻炎的患者，平日可多选用山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、大枣、芝麻、核桃等食品，并在症状缓解期选用四神汤、黄耆红枣枸杞汤、十全大补汤或冬虫夏草等药膳调整免疫力。

除了食疗之外，中医的「补药」也有助于调整免疫失调、减缓过敏症状，降低血液中的过敏指标。过敏性鼻炎在临床上以肺、脾、肾虚损为主要表现，其中幼儿多为肺气虚及脾气虚，成人则以肾气虚较多，在治疗上，可分别以玉屏风散、香砂六君子汤、桂附八味丸为主方，再加上缓解症状的药物作为辅助。

由于过敏症状主要为湿气与寒气结合所致，用药上多以化寒湿药物为主，但实际情况仍需视个人病情和体质而加减处方用药，必要时可再配合针灸、薰蒸、敷贴等治疗方式。

除了中医治疗之外，日常生活习惯也很重要。陈柏全中医师建议过敏性鼻炎患者，平常应减少沙发、地毯、窗帘等尘螨好发处的过敏原刺激；远离宠物及绒毛玩具，常换洗床单或改用防螨床组；使用除湿机维持空气干爽；增加空调过滤网的清理频率。

另外，外出时应尽量携带口罩并注意温差变化适度着衣。饮食方面则应避免油炸或冰冷食品，并多摄取富含维生素C的蔬果。

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