嘴破难好？吃柿子6种水果改善

嘴破、口腔溃疡，不仅吃不好，嚼也嚼不香，如果再加上饮食吃不对使症状恶化，更是雪上加霜。口腔溃疡的发生与缺锌及缺乏维生素B2（核黄素）有关，而各种水果都含有丰富的维生素和矿物质，因此要多吃富含锌和维生素的水果。那么口腔溃疡吃什么水果好？

嘴破、得了口腔溃疡，吃也吃不好，嚼也嚼不香，如果再加上饮食吃不对，那无疑是雪上加霜。

【缓嘴破、口腔溃疡　6高维生素水果】

高维生素B水果1／苹果：多种维生素，美容佳品

苹果是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多种维生素，如B族维生素、维生素C及微量元素等，是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

高维生素B水果2／梨子：维生素B，降血压

梨子中含有丰富的B族维生素，对预防口腔溃疡大有裨益，还能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；此外，梨子所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨子中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

高维生素B水果3／桃子：维生素B1，延缓衰老

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）等，能延缓衰老，是一种不可多得的水果。尤其适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。

嘴破难好？吃柿子6种水果改善

柿子的营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子有优势，对口腔溃疡的防治也有作用。

高维生素B水果4／柿子：维生素C、锌，润肠通便

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。柿子的营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子有优势，对口腔溃疡的防治也有作用。

高维生素B水果5／杏：多种维生素，防癌抗癌

杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿。

高维生素B水果6／芭乐：维生素是苹果两倍，杀虫抑菌

芭乐中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。其维生素C比苹果、梨子高出一到两倍。芭乐有生津止渴、杀虫止痢的作用。芭乐可直接食用，也可榨汁饮用。酸芭乐对防治腹泻很有效，甜芭乐可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用芭乐汁含漱几次，能缓解症状。

嘴破不宜吃什么水果？

嘴破不宜水果1／荔枝：性温热，易上火

性质温热，多吃极易助热上火。如清代王孟英指出：「多食助热，动血，凡上焦有火者忌之。」《本草纲目》亦载：「鲜者食多，即龈肿口痛。」因此，有口疮之人，包括口舌溃疡、口糜、齿龈肿痛等，切忌多食。

但一次性吃过多的橘子，会引起「上火」表现，会出现口角生疮，或口腔黏膜溃烂，或舌尖起泡，咽干喉痛等不适。

嘴破不宜水果2／橘子：热量高，加重病情

橘子虽是性凉的，但一次性吃过多的橘子，会引起「上火」表现，会出现口角生疮，或口腔黏膜溃烂，或舌尖起泡，咽干喉痛等不适，因此有口腔溃疡患者不宜食。

数据源：39健康网www.39.net

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