10个必带小物 缓解过敏自救锦囊
作者／林芝安（康健杂志180期）
口罩
对有气喘过敏的人，随时携带口罩很重要，出入公共场合、搭捷运或公车时，只要发现有人咳嗽，就赶紧戴上，避免被传染。曾饱受气喘过敏所苦的声乐家陈仰恩分享经验，她只要一感冒、咳嗽，气喘就跟着发作，所以「一整年都随身携带口罩。」
对有气喘过敏的人，随时携带口罩很重要，出入公共场合、搭捷运或公车时，只要发现有人咳嗽，就赶紧戴上，避免被传染。
手帕
有些人一闻到特殊的味道，例如走过面包店闻到浓郁的香料味、邻居炒菜的油烟味、刚装潢好却满屋子的油漆味、化学味道浓郁的车上芳香剂等等，气喘过敏就会发作。不妨随身带条棉质小手帕，建议最好是素色，避免染料添加，只要一发现不对劲，立刻用手帕摀住口鼻，避免闻到令自己不舒服可能会诱发过敏的味道。当然也可以戴口罩，但天气炎热时戴久会不舒服。
防螨枕套
经常要出差旅行的过敏者，建议随身携带防螨的枕头套，或简单一块毛巾布，舖在旅馆枕头上或床上隔绝尘?或过重的消毒水味，避免引发过敏，让自己安稳睡一觉。
保湿乳液
「有异位性皮肤炎的人要加强保湿，」北医风湿免疫过敏科主任张棋桢提醒，当皮肤过于干燥时，会更痒、更想搔抓，加速症状恶化，当皮肤最外层的角质层脂质不够时，皮肤内的水更容易蒸发，过敏原或其他细菌、病毒更容易入侵。随身带保湿乳，随时补擦，尤其手、小腿、额头，洗澡完5分钟内也要赶紧擦上，但发炎处暂不能擦。且要避免流汗，以免症状恶化。
10个必带小物 缓解过敏自救锦囊
有过敏性结膜炎的人只要一犯过敏，眼睛会又痒又红，记得不要猛揉，会愈揉愈痒，可随身携带眼药水，纾缓症状。
眼药水
有过敏性结膜炎的人只要一犯过敏，眼睛会又痒又红，记得不要猛揉，会愈揉愈痒，可随身携带眼药水，纾缓症状。
不过，一定要使用医生开的药物，千万别自行去药局买，万一含有类固醇，虽可快速缓解症状，但长期不当使用会让眼睛的抵抗力降低，更容易感染，甚至眼压上升，严重还会得青光眼。如果症状不太严重时，可用人工泪液冲去过敏原，或稍微冰敷一下。
治鼻塞的喷剂
不论是感冒或过敏引起的鼻塞，速效型鼻喷剂（去充血剂）可让血管收缩、止鼻塞，但不能长期使用，「一旦停止喷，鼻塞会更严重，造成药物性的鼻炎，」林口长庚儿童过敏气喘风湿科主任叶国伟说，病人鼻塞很严重时他偶尔会开，但只能使用3～5天。
麻烦的是，含有这类成分的药物在一般药局也买得到（例如治×鼻、鼻×乐），购买时如果社区药师没有提醒，民众容易长期使用，反而带来更大的问题。
合并使用吸入型类固醇及长效型支气管扩张剂，是控制气喘的正确作法，建议有气喘过敏的人要随身携带。
吸入型类固醇
北荣呼吸感染免疫科主任江启辉自己就气喘，他随身携带二合一（吸入型类固醇＋长效型支气管扩张剂）药物，早晚固定吸，当胸闷不舒服或闻到飘有强烈化学味道引起过敏时，再赶紧使用。有些人从事较激烈的运动时需先使用，「因为温度或运动时血管急速扩张也可能过敏发作，」张棋桢提醒。江启辉的朋友有个独子从小有气喘，没有规律使用药物，念医学院时有一次去打篮球，气喘突然发作，不幸猝死。
支气管扩张剂
合并使用吸入型类固醇及长效型支气管扩张剂，是控制气喘的正确作法，建议有气喘过敏的人要随身携带。有些人会去药局买速效吸入型支气管扩张剂，气喘急性发作时使用，可缓解咳嗽喘鸣症状，也可预防运动诱发型气喘，「但绝对不能长期使用，」不仅会愈来愈没效，还可能因心跳加快、心律不整导致丧命，江启辉强调。因为「速效型只是治标，」用久了气管容易缩起来，让气管愈来愈敏感，症状控制愈来愈差，亚东医院胸腔内科主任郑世隆说，目前的长效型气管扩张剂药物3～5分钟就能起作用，又可维持很长的时间，建议使用。
抗组织胺药物
抗组织胺的药可快速缓解鼻塞、流鼻水、打喷嚏，实在很不舒服时可考虑服用，缓解过敏症状，但如果不是新型的抗组织胺药物，易有嗜睡副作用，从事危险工作或开车前，避免使用。
但不要自行给小孩使用（成药更不行），尤其是含乙酰氨酚的解热剂（可治发烧），今年国卫院跟成大医院联手研究，运用健保数据库针对超过26万名婴儿长期追踪到6岁，结果发现，一岁内吃过含乙酰氨酚成分的药，长大后得异位性皮肤炎的风险增高2.02倍，气喘是1.66倍，过敏性鼻炎1.7倍。
当过敏急性发作时，尤其儿童的食物过敏，来得快又猛，在国外经常以这药物当急救用药，但在台湾较不普遍。
自我注射型肾上腺素笔针（SIE）
当过敏急性发作时，尤其儿童的食物过敏，来得快又猛，在国外经常以这药物当急救用药，但在台湾较不普遍。张棋桢解释，在国外，满多人随身携带SIE，如果在荒郊野外突然发生致命性的休克过敏（例如突然被虫咬、蜜蜂螫、食物或药物）来不及就医，可赶紧使用，但「打完药还是得送急诊。」美国梅约医学中心
急诊室医生德克尔研究发现，超过半数的过敏性休克患者延迟使用SIE（应该在前往医院或急救人员抵达之前自行注射）及就医，主因是「想等着看过敏症状会不会自行好转，」却因此让症状变得更严重，危及性命。
有过敏症状，就医时该告诉医生哪些事
发现过敏症状持续严重，就医前可先做些准备，提供医生正确诊断：
咳嗽咳多久了？以前感冒也咳很久吗？
咳嗽时是否会因为温差，例如天气突然变冷就不舒服？
通常在夜晚咳嗽特别厉害吗？有没有胸闷、喘鸣的呼吸声？
平常早上起床容易打喷嚏、流鼻水吗？有没有伴随咳嗽？
过敏发作时通常人在室内还是户外？在屋内时通常是刚打扫完屋子吗？
家里有养宠物吗？过敏发作通常是跟宠物一起玩之后吗？
有抽烟吗？家里有没有人抽烟？
最近有使用什么药物吗？医生开的还是自己去药房买？药名？有吃其他保健食品吗？
如果家长带气喘孩童给医生看，除了描述发作时的症状，建议也多描述孩子平时的状态例如：「无法运动或上体育课」、「最近曾因气喘而请假」、「上星期平均白天、晚上咳几次」「在家或在户外活动时症状较不好」、「最近使用过急救的气管扩张剂」、「比较没有咻咻呼吸声了」等。
此外，也可问医生几个问题：
我的过敏算严重吗？什么情况要赶紧回诊？
需要使用哪些药物？副作用大不大？
需要做过敏原检测吗？
应该每天持续使用药物还是症状变糟时才用就好？
应该暂停户外运动吗？哪种运动比较适合我？
应该改变饮食习惯吗？
需要多久回诊一次？
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