孩子夜半惊醒是做噩梦？排除诱因可改善

孩子半夜哭不停，都是噩梦惹的祸？1名7岁的小男孩，睡眠品质一向不错，但最近4个月以来，却经常在入睡3小时候，大概半夜12点左右醒来，并开始哭闹。家长本以为是孩子做噩梦所致，但隔天询问下，孩子却没有任何印象。在长时间频繁发生的状况下，母亲因经常在临睡前被惊扰而难以入眠，在睡眠不足的情况下，精神倍感疲惫，严重影响日常生活。

孩子半夜哭不停，都是噩梦惹得祸？林政佑医师指出，其实造成青春期前孩童出现半夜惊醒、嚎啕大哭等夜惊反应的原因很多，不一定是白日受惊吓，造成噩梦所致。

夜惊≠噩梦　孩子夜惊多无意识

成大医院耳鼻喉科主治医师林政佑医师表示，像上述案例般的夜惊状况主要发生于未达青春期的儿童身上，虽然其与噩梦一样都可能使孩子出现惊吓、哭泣的反应，但仍有相当程度的差别。事实上，夜惊通常是发生于睡眠阶段中的第一期，也就是入睡不久后，相较于发生在三、四期的恶梦，夜惊的孩子在清醒后往往不会意识到自己曾经哭闹过。

因此，也造成少数家长在找不出孩子夜半啼哭的原因时，且一问三不知的状态下，就可能会以为是小朋友故意找麻烦，而感到生气，甚至会用拍打、用力摇晃等惩罚方式来叫醒孩子。不过，林政佑医师强调，这样的方式，长期下来恐导致孩子因怕害被惩罚，而不敢睡觉，使得睡眠状况受到更剧烈的影响，得不偿失。

孩子夜惊嚎哭？压力、咖啡因是诱因

林政佑医师指出，造成青春期前孩童出现半夜惊醒、嚎啕大哭等夜惊反应的原因很多，不一定是白日受惊吓，造成噩梦所致。事实上，包括白天玩的太累、睡眠时房间的光线变化、压力、发烧、搬家或换新保母这类情况的改变，甚至是小朋友在饮食中摄取茶类等含咖啡因的饮料，都有可能是导致夜惊的诱因。

孩子夜半惊醒是做噩梦？排除诱因可改善

想要减少孩童夜惊状况的发生，首先必须把上述提到可能影响睡眠的因素排除，并尽可能要求小朋友早点入睡，并维持规律的作息，且于睡眠时要放松来加以改善。

宝贝夜惊该不该叫醒？医：夜惊不影响孩子睡眠品质

因此，林政佑医师强调，想要减少孩童夜惊状况的发生，首先必须把上述提到可能影响睡眠的因素排除，并尽可能要求小朋友早点入睡，并维持规律的作息，且于睡眠时要放松来加以改善。若夜惊发生频率仍无法有效降低，必要时不妨可考虑寻求儿童精神科医师协助，厘清孩子压力的来源，来加以改善。

至于孩子发生夜惊情况时，究竟需不需要孩童叫醒？林政佑医师提醒，其实夜惊并不会影响孩子的睡眠品质，即使找不出夜惊的刺激因子，随着年龄越大，这样的症状也会逐渐消失，在面对孩子莫明哭闹时，要温和的哄他再度入眠，不过若是状况已经影响到家长或孩子的白天的生活，就建议寻求睡眠中心，协助找出原因，才能达到改善的效果。

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