喝完柠檬汁不漱口 牙齿易酸蚀

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常见许多民众挤柠檬汁或加入一些柑橘类水果泡在水中饮用，这类水果含丰富维他命C，有益健康，但喝完不漱口，却很伤牙齿。
牙医师陈忠明建议，吃完水果或喝完果汁一定要漱口，并尽量用吸管喝果汁，服用维生素C不妨直接吞下，别用牙齿咬碎或慢慢含着，以免增加酸蚀风险。
陈忠明医师指出，许多酸性类水果可能在饮用的过程中，破坏牙齿的珐瑯质，让牙齿愈来愈黄，甚至会有民众有脸部美白的错觉。民众常喝的绿茶、养生醋饮及酸类水果，不管是喝的或是吃的都会在过程中破坏牙齿外层的牙釉质。
医师指出，牙釉质在PH5.5以下会开始溶解，渐渐的会出现白斑、变薄、让牙齿显黄等问题。绿茶则可能使珐瑯质松软，让着色性食物易在牙齿上染色。吃这些会伤害牙齿的食物后不应马上刷牙。
牙齿遇到酸表面会软化，立即刷牙反而会造成牙釉质的缺损，对于这类食物，牙科医师陈忠明建议吃柠檬等酸类水果时，榨汁后再用吸管饮用；喝酸类饮料时，应稀释且尽量用吸管饮用；吃维他命C时，直接吞下，不要咬碎或含在口中。
陈忠明指出，所有水果在口腔内15分钟后便容易酸蚀牙齿，吃完后应马上用水漱口，减少酸蚀问题。可能造成酸蚀的食物或饮品有水果、咖啡、茶、碳酸性饮料、高浓度酒精、含有草酸的食物；着色性食物则有茶类、含丹宁酸食物、含有素色的食物等，容易造成牙齿发黄变色。


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