沈迷智能手机、平板电脑 损眼伤筋打乱身心

引言：
在公车、捷运、路边，常看到有人专注玩着智能型手机、平板电脑。沉迷智能型手机、平板电脑所引发的身心问题，也逐渐成为国内外医界讨论话题。
近日一项英国研究发现，智能型手机用户一天看手机次数平均达三十四次，即使他们知道没有新消息，还是习惯盯着智能型手机。有人十分钟就看一次手机。
事实上沉迷智能型手机、平板电脑与网络成瘾密不可分。
台安医院精神科主治医师黄国洋医师表示，过度上网者以青少年、年轻人居多，年龄集中在国中生到大学生。使用高科技产品是未来无可避免的趋势，透过智能型手机、平板电脑，网络使用越来越方便，加上网络可以匿名，更容易攘人陷在网络虚拟世界。
哪些人是网络上瘾高危险群？黄国洋医师指出，有忧郁症、情绪障碍、强迫症、社交恐惧症的人，以及退缩型人格，较容易网络上瘾。有些忧郁症、焦虑症患者会躲在网络世界，不过那终究是虚拟世界，长时间沉浸其中，可能让焦虑、忧郁症病情更为恶化。
部分国外医师担心，过度使用智能型手机不只让人容易脱离现实，当远离智能型手机，甚至可能引起焦虑、失眠、忧郁等身心症状。
美国成瘾医学学者麦克道医师（Michael Dow）表示，过度沉迷智能型手机、平板电脑会让大脑产生大量可体松，可体松是一种压力荷尔蒙，一旦过量，不只会影响心理健康、人际关系，也会对生理健康造成冲击。
黄国洋建议，一周上网时间最好不要超过四十小时，当发现孩子、周遭亲友上网时间过长，几乎整天都在玩智能型手机、平板电脑，社交生活、功课成绩或工作绩效也一落千丈，此时最好寻求专业帮助。


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