穴位按摩5分钟　每天3次保护视力

科技进步，智能型手机当道，路上随处可见低头族，甚至可以见到不少幼稚园小朋友在滑手机玩游戏，造成学童视力问题愈来愈严重，统计也发现，台湾国小学童近视率比对岸高出许多。为了配合台北市政府卫生局推动的防治学童近视专案，台北市中医师公会特地推出中医穴位护眼操，让小朋友在轻松的音乐中，按摩保护灵魂之窗。

 

台北市中医师公会主委陈天定表示，透过9个有效穴位的按摩，能够帮助已经近视的民众保住视力、不再加深，并放松眼睛睫状肌的痉挛，缓解双眼周围肌肉的疲劳，预防近视。中医师公会也特地录制5分钟的穴位按摩护眼操，让小朋友在「睛明姊姊」的带动下，一起呵护眼睛。

 

陈天定进一步说明，护眼按摩共有9个穴位，分别是双眼内侧的睛明、眉头上面的攒竹、眉毛中间的鱼腰、眉尾处的丝竹空、眼睛外侧的瞳子髎、眼睛中间的下四白、眼尾外面的太阳、耳垂中央的眼点和两手虎口处的合谷。建议民众每天早午晚3次，每次5分钟，就可以轻松护眼、醒脑、消除眼部疲劳。

 

不过，陈天定也提醒民众，按摩前应保持双手清洁、剪短指甲，避免戳伤眼睛；且力道不宜过重，应以不感到疼痛为主；并尽量以指腹按摩，避免指尖损伤皮肤；最重要的是，如果脸上有长痘痘或眼睛有发炎的话，就不建议做穴位按摩，避免感染。

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