8成刷牙观念错误　每天刷牙仅1.6次

你每天都刷几次牙？最新调查发现，高达8成民众刷牙观念错误，超过5成曾忘记刷牙，每天刷牙仅1.6次。医师表示，刷牙的时间点与选择正确的工具，能降低发生龋齿、牙周病，建议餐后都使用牙刷并搭配牙线清洁，每天至少刷牙2次。

 

根据国民健康署统计，国人男性龋齿率超过8成，女性更高达9成。牙周病医学会专科医师黄仁勇指出，国人3大忘记刷牙理由，包括太忙、认为刷牙太过麻烦，以及看电视睡着而忘记。调查也显示，国人的口腔星期六最脏，主因为星期五下班聚餐太晚，回

到

家直接睡觉，导致细菌长时间留在口腔。

 

黄仁勇表示，挑选正确的牙刷是维护口腔清洁的第一步，建议牙刷刷头大小可选择与自己第一节小指头长度，刷毛密度及软硬适中最好；第二，以贝氏刷牙法刷牙，将牙刷放在牙齿与牙龈交界面，刷毛与牙齿呈45度角，从左而右、从外而内；第三，每3个月定期更换牙刷，否则刷毛弹性降低，会增加细菌孳生。

 

黄仁勇强调，刷牙的时间点最重要，最好三餐饭后都使用牙刷并搭配牙线清洁，睡前刷牙更应仔细。

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