防视力恶化！5大绝招远离伤害

目前坊间有许多矫正视力的另类疗法，刘秀雯院长表示，以医学上的矫正方式来说，除了配戴眼镜、以药物（睫状肌松弛剂）治疗外，「眼睛多休息、多看远方，才是避免视力继续恶化的唯一方法。」想维持孩子的好眼力，该怎么做呢？提醒爸妈们可注意以下几点：

方法1／灯光一定要足够

孩子阅读、写字等等需要用眼的活动，室内光线要足够，但若过强造成书本、纸张反光也不理想，应以适度为宜。

方法2／眼睛休息不可少

幼儿从事阅读、画画、看电视等用眼活动约30分钟，大孩子约40～50分钟，应让眼睛休息10～15分钟，闭上眼或是眺望远方都很好。还要鼓励孩子在学校下课时间，多多进行户外活动，避免下课时间还留在教室里下棋、读报、看书等等。刘秀雯院长特别指出：「不是只有脑子休息，下课也是为了让孩子眼睛能得到充分休息。」

方法3／学习的方法，略微改变

现代孩子除了学校上课，放学之后还有多种才艺学习活动，而且大部分都会加重眼睛负担，如弹琴、珠心算。不过，透过一些方法也可以减少儿童眼睛的疲劳与压力。例如将学音乐的孩子们的乐谱放大（约A4大小）以减少眼部压力；要学习新知未必只能用眼阅读，不妨多搭配有声书的学习，「让耳朵也能分担眼睛的工作，一样可以达到学习目的。」

防视力恶化！5大绝招远离伤害

方法4／避开不必要的电子产品

电子产品的普及，让我们随处可见小朋友手上把玩着i-pad、手机，提醒爸妈不要让这些很伤眼力的产品成为小朋友的玩伴。

方法5／适当按摩眼部

按摩或热敷眼部周围对放松疲劳也有不错效果，要小心按摩时要避开眼球位置，沿着眼眶四周轻轻按压3～5分钟即可。

文章出自于台湾广厦：《打造不过敏体质！6色食材》一书

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