操劳眼疾／上班电脑下班App 眼睛过劳死

案例故事：
在北部公司担任业务助理的陈小姐，除了上班时间盯着电脑屏幕外，下班还透过智能型手机的App与朋友维系感情。上班的卖力工作、下班的这份感情让陈小姐付出视野迷蒙的代价，现在她每天都必须以热毛巾敷眼，才能舒缓眼睛疲劳。
水汪汪、眼蒙蒙 退化非浪漫
水汪汪的眼睛、迷蒙蒙的眼神，是小说女主角的基本配备；但如果是现实生活，女主角可能是3C产品使用过度，导致眼睛过劳、退化，才会出现水汪汪与迷蒙眼神。
类似陈小姐过度用眼，导致视野迷蒙的案例，几乎可以在每间眼科诊所找到。
国泰医院眼科医师简湘文表示，自从人手一台平板电脑与智能型手机后，因眼睛过劳前来求诊的病患，有逐渐增加趋势。她说，这些病患以年轻族群最多，尤其是工程师、会计师等需要长时间用眼的职业最常发生。
长期看近 睫状肌疲 眼球难对焦
现实生活中的视野迷蒙，一点也不浪漫，那可能是眼睛老化的前兆。一般而言，眼睛老化从40岁开始，常见的情况是看不清楚书报上的字，但现在老化已不再是银发族专利，许多年轻人也开始尝到苦果。
新光医院眼科医师林惠真表示，看近物时，眼球中的睫状肌处于收缩状态，就像橡皮筋收缩久了会弹性疲乏，一旦肌肉过度收缩出现疲乏，眼球就无法顺利对焦，造成视野朦胧。
紧抱3C 假性近视 人数多10倍
林惠真就曾收治过一名40岁女性，因每天使用3C产品超过8小时，最后视野迷蒙到几乎看不见。她说，睫状肌疲乏大部分是老化的伴随现象，但近年确实有年轻化趋势。
睫状肌疲乏除视野出现「朦胧美」外，最常见的是假性近视人数暴增。眼科医师发现，近年每10名成人近视患者，约有2人是假性近视，人数较3C产品流行前多10倍。
用眼过度长期不改 假的变真的
简湘文说，学生因近距离看书，睫状肌一时无法放松，是假性近视的常见族群；门诊中也发现30、40岁成人，误以为近视度数增加，但点了散瞳剂后才发现，原来是假性近视。
一般而言，人类眼球约17、18岁发育成熟，如果一年内近视超过100度，大部分是假性近视。简湘文说，假性近视甚至可达300多度，但只要改变用眼习惯，就能让肌肉恢复元气，如果习惯持续不改，「假的也会变成真的。」
紧盯屏幕减少眨眼 眼球易干涸
另外，水汪汪的大眼，也是用眼过度容易产生的眼疾。就像土壤需要雨水滋润，否则容易龟裂；眼球也需要泪水湿润，否则容易受伤。眼球泪水分泌不足或泪水蒸发速度过快，均会造成泪水无法适当保持眼球湿润。
除先天性无泪腺或老化导致泪腺功能降低外，透过眼皮一眨一眨的动作，可以让泪水不至于过度蒸发。
但是当眼睛专注用App聊天，或与电脑玩家对战时，眼皮可是连眨一下都不行，泪水就在无形中蒸发，眼球就在不觉中干涸。
医师奉劝你／ 用眼习惯不改 手机屏幕再大也没用
由于3C产品的屏幕是由光点组成，眼睛接收闪烁频繁的画面，比书本的静态页面，更需要费力聚焦。简湘文就曾收治过一名干眼症导致角膜破皮的病例，这名患者眼球干涸到角膜破大洞才前来求诊。
林惠真说，目不转睛，眨眼次数少，泪腺分泌也减少，加上冷气房的环境，都让干眼症机率提高。
简湘文也说，干眼症会引起头疼，许多患者多以为是眼压升高前来求诊，其实都是因为眼睛过于干涩的关系。
眼科医师建议，使用3C产品每30分钟要让眼睛休息10分钟，平时多看远方。但简湘文也坦承，信息社会，这些原则知道的人多，做到的人少。有些认为使用大屏幕的手机，对眼睛比较好，但站在医师立场，屏幕大小可能不是重点。
简湘文说，只要不减少用眼习惯，无论如何治疗，眼睛老化仍会提前发生。重点还是在「爱眼，就别看碍眼的东西」。

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