暑假不放「视」！儿童护眼6攻略

FUN暑假了！漫长假期，学童眼睛视力保健可不能放假。医师表示，保护眼睛应从小做起，目前治疗近视方法，包括：「点散瞳剂」，或是「配戴角膜塑型片」2种，但唯有「不要长时间近距离用眼」及「多户外活动」，才是预防近视治标及治本的2大绝招。

暑假期间，学童长期注视电脑屏幕，造成罹患近视比例大幅攀升。

亚东医院小儿眼科主治医师刘耀临指出，小朋友的近视问题，一直是许多家长深刻关切的问题，依据国民健康署调查，小一近视盛行率由75年3%，爬升至99年17.9%，显示我国学童近视问题日趋严重，且随着年龄增加，平均每年会增75至100度，近视度数像爬楼梯般逐年增加。

学童高度近视　易致失明

另一份由国民健康署委托台大的研究发现，国内小六学童有近7成近视，而其中超过3%为高度近视。特别是，年纪越小发生近视，越容易高度近视（度数＞600度），而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。

不过，要注意的是要预防幼童近视，除了先天的遗传体质j外，后天环境若近距离的使用眼睛过多、过久，皆可能使近视快速加深；至于，该如何避免孩童近视度数持续增加，在治疗上到底应选择角膜塑型还是散瞳剂，才能有效控制近视，则可从不同优缺点做为考量。

暑假不放「视」！儿童护眼6攻略

预防近视有方法，且要小心增加成高度近视，造成失明风险出现。

《散瞳剂vs角膜塑型片》

1.散瞳剂：又称睫状肌松弛剂，可帮助睫状肌强迫松弛，避免睫状肌过度使用造成假性近视，当然也间接避免眼轴增长形成真性近视。

优点：价格便宜，抑制近视加深效果不错。

缺点：会产生畏光过敏反应，应加以留意。

2.角膜塑型片：是一种特殊设计的硬式隐形眼镜，有特殊弧度设计，可将角膜压平塑型，减少眼睛的近视度数，长期也有抑制近视加深的效果。

优点：晚上配戴，白天在不戴任何眼镜情况下，保有一整天的好视力，长期亦可抑制近视加深。

缺点：镜片价格偏高，平日要多注意镜片配戴清洁问题，每天清洁镜片是必须的，且须定期更换新的镜片，定期至眼科回诊检查。

读书时坐姿要正确，当眼睛酸痛时，记得要多休息少用眼。

国民健康署邱淑媞署长也建议家长及小朋友，在暑假期间尽量多到户外走走，每天至少2-3小时，避免黏着屏幕，可以减少近视的发生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。如小孩出现经常瞇眼、揉眼睛、近距离看东西等现象，父母应尽早带小朋友至眼科进一步检查。

【防幼童近视　护眼6招】：

1.户外活动：每日户外活动2至3小时以上，因为阳光可增强视网膜多巴胺活动。

2.注视屏幕：2岁以下避免看屏幕，大于2岁每日勿超过1小时，减少用眼机会。

3.用眼时间：约30分钟，休息10分钟，适度调整，看书保持35至45公分距离。

4.适度光线：光线要充足，坐姿要正确，当眼睛酸痛时，记得要多休息少用眼。

5.均衡饮食：天天5蔬果，多摄取含青花素、叶黄素等蔬果，或含有DHA鱼油之鱼类食物。

6.视力检查：每年定期1至2次检查，找出发生视力异常原因，积极对症治疗。

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