一早起床刷牙？医：不如吃完早餐再刷

许多人往往是早晨起床后，先刷牙再吃早餐；但牙医师指出，如果在睡前已经刷牙，则起床后只需嗽口，待吃完早餐再刷牙；而且若要保持口腔健康，除了刷牙外，还要用牙线及漱口水作为辅助洁牙，才是正确的作法。

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台北市开业牙医师张淑君昨引用一项针对300名24至45岁民众所进行的「全台口腔危机大调查」，她指出，超过9成民众目前都有蛀牙、牙龈出血、口臭等困扰，且有超过7至8成的受访者认为这些困扰会影响身体健康或社交生活。
张淑君表示，根据她的临床经验，国人对于口腔清洁观念普遍不足，不是刷牙不够彻底，就是刷牙时间太短，难免在牙缝、牙齿（舌）内侧等处藏污纳垢；何况牙齿面积仅占口腔总面积25%，还有上颚、颊侧、牙龈、舌背等部位占口腔表面积75%，换言之，平常刷牙其实只完成口腔1/4面积的清洁，剩下的75%可能没有注意到它的清洁。
牙医师公会全联会口腔卫生推广委员会主委、双和医院牙科部主任黄茂栓表示，多数人总是在起床后、就寝前各刷一次牙，但基于「餐后洁牙」的观念，只要前一晚睡前已有刷牙，则早上刷牙的时机，不是在睡醒后就刷，而是在吃完早餐后再刷牙。
，张淑君指出，正确口腔清洁习惯，除了使用牙刷外，还要使用牙线及漱口水来完成清洁口腔的需求。以漱口水为例，目前市面上含酒精或其他化学成分的漱口水，可能会刺激口腔黏膜，并影响口腔菌落的平衡，建议可选择含温和抗菌成分的漱口水，并定期3至6个月至牙科回诊，才是维护口腔健康的不二法则。
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