勿再当低头族　小心黄斑部病变发生

现今3C产品肆虐，低头族无处不见，许多人拿着手机、平板整天滑不停，但那些产品散发出来的蓝光，可能会导致眼睛黄斑部病变，影响我们灵魂之窗的健康；由于生活中无处不需要视觉，太常用3C产品可能影响到生活品质。

 

花莲医院眼科医师陈安平表示，眼睛是灵魂之窗，眼睛的角膜及水晶体是透明构造，光线可以经由这两个构造的聚光作用，最后聚焦于视网膜，刺激感光细胞而产生视觉。眼睛能感受的光线称为可见光，是一种波长介于400到700奈米的电磁波，包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等颜色。

 

陈安平医师指出，波长大于700奈米称为红外光，波长小于400奈米的则称为紫外光。红外光、紫外光通常可被角膜及水晶体阻挡，对视网膜的影响较少，真正影响视网膜的是波长介于400到500奈米的蓝光。

 

陈安平医师进一步指出，蓝光的主要来源是太阳，但近年半导体技术发展，许多3C产品，包括平板显示器、LED霓虹灯、萤光灯、电脑显示器、手机屏幕等，都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中，这种高能蓝光会对视网膜产生伤害，尤其增加黄斑部病变机率。

 

所以，陈医师建议，平时应注意眼睛保护，如白天出门时应尽量配戴太阳眼镜，不要长时间使用电脑或3C产品；叶黄素及玉米黄素可有效地降低蓝光对视网膜的伤害，减少罹患黄斑部病变的机会，平时可以补充有益眼睛的维他命，如胡萝卜素、茄红素、维他命C、E等，最重要的还是别再当低头族，让眼睛多多休息。

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