勿再当低头族 小心黄斑部病变发生
健康养生 2023-05-31 22:360健康养生www.shimianzheng.cn
现今3C产品肆虐,低头族无处不见,许多人拿着手机、平板整天滑不停,但那些产品散发出来的蓝光,可能会导致眼睛黄斑部病变,影响我们灵魂之窗的健康;由于生活中无处不需要视觉,太常用3C产品可能影响到生活品质。
花莲医院眼科医师陈安平表示,眼睛是灵魂之窗,眼睛的角膜及水晶体是透明构造,光线可以经由这两个构造的聚光作用,聚焦于视网膜,刺激感光细胞而产生视觉。眼睛能感受的光线称为可见光,是一种波长介于400到700奈米的电磁波,包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等颜色。
陈安平医师指出,波长大于700奈米称为红外光,波长小于400奈米的则称为紫外光。红外光、紫外光通常可被角膜及水晶体阻挡,对视网膜的影响较少,真正影响视网膜的是波长介于400到500奈米的蓝光。
陈安平医师进一步指出,蓝光的主要来源是太阳,但近年半导体技术发展,许多3C产品,包括平板显示器、LED霓虹灯、萤光灯、电脑显示器、手机屏幕等,都有背景光源,通过强大的电子流激发的光源中,这种高能蓝光会对视网膜产生伤害,尤其增加黄斑部病变机率。
所以,陈医师建议,平时应注意眼睛保护,如白天出门时应尽量配戴太阳眼镜,不要长时间使用电脑或3C产品;叶黄素及玉米黄素可有效地降低蓝光对视网膜的伤害,减少罹患黄斑部病变的机会,平时可以补充有益眼睛的维他命,如胡萝卜素、茄红素、维他命C、E等,最重要的还是别再当低头族,让眼睛多多休息。
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