让孩子远离近视　多鼓励走出户外

小朋友一旦近视，随着年纪增长，近视度数恐逐年增加，每年约会增加100度左右；基隆市信义区卫生所主任李文昌指出，造成近视主要原因就是长时间近距离过度用眼，要预防孩子近视，除了应减少孩子紧盯3C屏幕外，走出户外也是选择之一。

 

掌握护眼五原则　让儿童远离近视

李文昌主任表示，

儿童假日平均看屏幕长达三小时，近视机率恐大幅提升，

除了每天可户外活动2至3小时以上，若未满两岁幼儿建议不应这么早看屏幕，就算已满两岁以上，每天则不应超过1小时；家长可让孩子养成每天用眼三十分钟就休息十分钟的习惯，且看书时除了光线充足，应保持35至40公分距离，并维持正确姿势，另外，饮食上也应均衡摄取，养成天天五蔬果习惯。

 

多接近阳光日照　有助抑制眼轴伸长

孩子若越早近视，度数速度增加也快，且恐增加罹患早年性白内障、青光眼、视网膜剥离等疾病风险，严重甚至导致失明；李文昌主任表示，其实想预防孩子近视或近视恶化，不需要花大钱，只要多接近阳光日照就是最好方法，透过阳光增加视网膜多巴胺分泌的量，促使抑制眼轴伸长，且在户外时远距离视野，也能帮助放松眼睛肌肉，延缓眼球增长。

 

多鼓励和陪伴　让孩子远离3C产品

只要家长多点提醒和陪伴，鼓励孩子从事有兴趣的户外运动，也能共同约定看3C屏幕时间，帮助孩子远离3C用品，减少用眼，也能让和孩子间的亲子关系更紧密；李文昌主任呼吁，让孩子从小养成生活好习惯，就不怕近视找上门。

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