听力退化／避吃高脂食物 多吃笋、洋葱

高血脂也可能与老年听力恶化有关。中医师罗明宇表示，有高脂血症的老人发生重听的几率要比血脂正常的老人高出两成。这是因为高血脂会损害内耳神经和血管。
罗明宇表示，一方面高血脂可引起内耳脂质沉积、过氧化脂质增加。过氧化脂质会对内耳神经造成损害，直接导致内耳细胞损伤、血管萎缩，从而引起老年性重听。另一方面，高脂血症患者血液黏滞度增加、血小板聚集性增强，易发生动脉粥样硬化，使血流缓慢、供血不足，这些因素都可引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳听力。虽然高血脂导致的重听和衰老导致的重听在症状上没有区别，但当老人出现听力减退、耳鸣等重听的前期症状时，都要及时去医院检查血脂。如果检查后确诊是高血脂导致的听力障碍，应积极进行降脂治疗。在治疗后如果血脂控制得好，可有效延缓听力减退。
此外，生活和饮食的调节也可以有效改善重听症状。包括避免吃高脂的食物，建议多吃芹菜、笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有帮助，核桃、松子等食物对改善听力也有一定帮助。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，平时多运动。当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。对由高脂血症引起的重听，在合理治疗后，如血脂控制得好，可有效地延缓听力减退。
罗医师表示，通常人在六十岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红血球也会逐渐变硬。变硬的红血球容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性重听。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。现代医学研究也发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而六十岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外，老年性重听还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物，如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等。
整体而言，根据医学统计，得了突发性重听，在发病二十四小时内治疗，九成的患者听力可恢复正常或接近正常，三天内治疗可达到八成的效果，五天内治疗只有六成到七成的希望治愈，而两周内未予治疗者，则预后就会较差。此外，疾病恢复的快慢还与其他因素有关，如患者年龄愈大，预后越差；发作时伴有重度眩晕者，预后也较差等。在预防措施方面，也要注意增强体质，预防感冒，在工作、生活中要避免过度精神紧张，调整好自己的情绪，避免过于激动和劳累。

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