3C当保母危害／勿逾2小时 晒太阳防近视

图／联合报提供

台北荣民总医院眼科医师许志坚表示，父母若有一方近视，小孩近视风险会增加百分之六十六；若双亲都是四眼田鸡，孩子近视风险会提高百分之一百八十二。
许志坚说，虽然基因是罹患近视的重要原因，但父母亲的生活型态也会影响孩子视力健康，通常家长喜欢阅读或待在家里、不爱户外活动者，孩子近视机率也较高。
另外，每天近距离看书或连续使用3C产品超过两小时，目视近物小于公分，用眼分钟却未休息十分钟等行为，都会增加孩童近视风险。
不过，许志坚说，只要近距离用眼时间能中断，例如下课后到户外走走或接触阳光等，都可降低近视机会；动物实验也证实，晒太阳能刺激眼睛细胞分泌多巴胺，可抑制近视发生。
由于高度近视有年轻化趋势，近视度数愈高，眼睛相关疾病的罹患率也愈高。
北荣青光眼科主任刘瑞玲表示，相较视力正常者，近视三百度以内者罹患青光眼机率会高出一点七倍；三百至六百度者，则高出二点五倍。此外，近视一百度到三百度间者，罹患视网膜剥离机率是未近视者的四倍；若近视三百度以上，罹患视网膜剥离机率则飙升为十倍。
许志坚指出，保持良好生活习惯是避免视力恶化关键，建议平时眼睛距离3C屏幕至少公分以上，用眼分钟应休息十分钟，多远眺户外景物、接触阳光，都能有效护眼。
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