学对招式 正确牙线洁牙

不少人用餐后，牙缝堆积一些肉屑或菜渣，随手拿牙签剔牙，但专家提醒，牙签容易把牙齿间缝隙撑大，反而堆积更多食物残渣，正确方式应是使用牙线，以免牙签过于锐利，可能刺伤牙龈。
台北市开业牙医师赖弘明指出，牙刷平常用于清洁牙齿表面，牙线可用于清洁牙刷清洁不到死角，与齿缝间的间隙，两者各有所长，必须搭配使用，才能彻底清洁牙齿。
至于牙线的使用方法，其步骤如下：

好牙刷 要刷到死角
许多人因为有了蛀牙或牙周病，才想到好好宝贝牙齿，但坊间各种洁牙工具琳瑯满目，光是牙刷、牙膏就有好几种品牌，近年又有电动牙刷加入市场，该如何选择？是不是贵就比较好？
台北医学大学牙科副教授郑信忠指出，在门诊中，病人除询问牙疾相关问题外，最常问到「如何挑选牙刷与牙膏」的问题，其实到目前为止，到底哪一种牙刷最适合使用，尚未有定论，而消基会在过去也曾测试93种成人及儿童牙刷，结论是并无所谓「标准牙膏」或「理想牙刷」。
但根据经验，面对大小形状不一的牙刷，郑信忠建议，选择牙刷仍有下列几个要点要考虑：
1.刷头大小及形状：任何形状的刷头皆可，只要容易刷到牙齿后侧的死角即可，若是儿童牙刷，刷头要更小。
2.刷毛质地与排列：刷毛宜软硬适中，太硬易伤牙龈，太软则不易刷掉牙菌斑。刷毛排列勿过多或过密，以直排3~4列、横排6~8列为宜，排列呈平头优于波浪状。至于有无圆球设计，不必纳入考量。
郑信忠强调，一支牙刷售价从几十元到上百元都有，但刷毛太硬或刷几下就会掉刷毛，多半属劣质品，切勿贪小便宜，拿来长期使用。
牙刷属于消耗品，寿命一般约在1到2个月，如果刷毛外翻，就应更换，切勿超过半年都还没更换，否则牙刷使用越久，刷毛上细菌累积越多，外翻的刷毛既刷不干净，继续使用也容易刮伤牙龈，甚至让细菌跑进血液中，造成感染。
至于电动牙刷，多数牙医师认为，它和传统牙刷的洁牙效果差不多，差别在于前者的瞬间旋转、振动，对于手脚不灵活的长者，但生活仍可自理者，倒是不错的辅助工具。
不过，要注意的是，初期使用电动牙刷时，建议适当调低转速，转速太快，恐会造成牙龈出血或牙齿磨损。另外，使用电动牙刷也应把刷毛摆对位置，才能有效去除牙菌斑。
黄板牙 别轻易美白
市售牙膏产品种类也很多。但资深牙医师高资彬提醒，坊间标榜具有抗敏感或美白效果的牙膏，切勿替代一般牙膏来使用，以抗敏感牙膏为例，虽然不同牌子有不同化学成分，但基本上就在封填牙本质小管，避免牙小管外露，进而降低因接触酸性食物或冰水对牙齿的刺激感，但病患若有牙齿敏感的问题，使用前最好先征询牙医师的意见。
另外，有人因一口黄板牙，想要藉美白牙膏来恢复亮白的牙齿，但具美白效果的牙膏，多半含有较粗糙的颗粒，用来磨去牙齿表面的污渍，但就像磨石子一样，长期使用这类牙膏反易造成牙齿表面粗糙，最终反而容易使污垢容易沉积在牙齿上。

收存刷头 别朝下
不少人在刷牙后，就顺手把牙刷刷头置于漱口杯中，专家指出，牙刷刷头最好朝着上方，如果刷头朝下，刷柄上的水滴往下流，刷毛久处于潮湿环境中，容易孳生细菌，用了沾满病菌的牙刷，无异让病从口入。

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