【动吧！动动】养眼四穴位 延缓老花报到

如何透过穴道按摩的方式，延缓老花眼提早报到？中医师胡心濒教你按摩眼周附近四个穴位，平时在家就可自我保养。
一、内眼角的睛明穴你可以摸得到骨头，稍微轻轻的按压，力道尽量放轻松，有酸酸的感觉就好。不要一定要按到痛，不然若出血的话就很难处理。
二、鱼腰穴当你眼睛正向往前看，在瞳孔正上方，大概在眉毛中点的地方，就是鱼腰穴。
三、太阳穴大概在眼尾跟眉梢，后面有一些凹陷的地方，就是太阳穴。
四、四白穴同样眼睛往前方看，在瞳孔正下方，你可以摸到这边有一个骨头，骨头下方的下缘处，眼眶骨的正下方就是四白穴。
以上是自己DIY按摩比较安全的穴位。按摩的时间及方式，每天早晚、晚上洗澡时、睡觉前都可以。把眼睛闭上之后稍微捏一捏，捏个15、20下即可。特别注意，如睛明穴、鱼腰穴等处，只需用指腹的力气稍微按压，千万不要拿很坚硬的东西，例如笔，硬要按到痛。而像太阳穴 四白穴这里，同样注意用适当的力气，不要过度。因为眼睛周围血管非常的致密也比较脆弱，有时候过头的话，甚至会有一些出血的情形，要特别小心。
※收看完整的健康日记，请至udn tv《健康日记》
  该文章《【动吧！动动】养眼四穴位 延缓老花报到》由网友『我的公主』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!