错误刷牙 更伤牙

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不少人觉得刷牙很简单，随便刷刷就好。事实上，刷牙有很大学问。澳洲牙科医师麦可谭提醒，有些常见刷牙习惯不但无法维持牙齿健康，还可能对牙齿造成严重损害。举例来说，像刷牙后用水冲牙齿、饭后马上刷牙或者一边洗澡冲水一边刷牙等，都是错误做法，对牙齿健康没有好处。
迈可谭接受英国《每日邮报》（Daily Mail）澳洲版访问时表示，很多人刷牙后习惯用水冲一下牙齿，这种做法并不好。牙膏需要在口腔停留一段时间，才能真正发挥保护牙齿效果。刷牙可以稍微漱口一下，将口中泡泡吐出来，但最好不要直接用水冲洗牙齿。刷牙后，建议让牙膏中的氟停留在牙齿至少三十分钟，这样才能充分发挥效果。
有的人一吃完饭马上就刷牙。迈可谭医师对此表示，食物酸性物质、酸性饮料会软化牙齿珐瑯质，最好等口腔酸碱值恢复平衡再刷牙，因此吃饭后等三十分钟再刷牙较理想。此外，也可以喝点牛奶等碱性物质，对牙齿比较好。
洗澡时刷牙，好像比较省事，但这种做法也不好。迈可谭医师指出，刷牙时，最好就待在镜子前好好刷牙，这样才会专心观察牙刷、刷牙角度是否正确。刷牙时暂时先将水龙头关闭，每处至少刷两分钟以上，这对维持牙齿健康非常重要。
美国牙医师约瑟夫班克表示，刷牙不只可维持牙齿健康，对整个口腔、舌头也有好处，可避免牙菌斑滋生、减少口腔发炎反应。如果牙龈较为敏感，容易出血，刷牙就不要太用力，且注意角度，避免刺激牙龈。刷牙、使用牙线洁净牙齿、牙龈等周遭组织有助维持口腔清洁。
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