过敏，是父母「养」出来的！
作者／李思仪
家有过敏儿，必须注意饮食、环境清洁、外出穿着、气候变化、情绪压力等等，父母亲无不小心翼翼，就怕哪个环节没顾到，过敏一再发作。
许多家长在对孩子的过敏问题时，感到无所适从，不知该如何是好。
家有过敏儿，需检测过敏原？
家长可曾想过，为何现在过敏儿特别多？其实过敏是「养」出来的！只要遵循中医的建议，从饮食中的小细节做改变，照顾好肠胃，调整好体质，就可以远离过敏的威胁。
过敏的疾病常见于儿童，这有许多因素是先天的，但是也有许多成人是后天才开始过敏，这又和饮食、作息和压力息息相关，如果小朋友属于从小就开始过敏，身为家长的你，除了消极的检测过敏原外，还能积极的为小朋友做许多有益他身体的事情。
家有过敏儿应该是许多爸爸、妈妈的育儿困扰，常见的过敏包括异位性皮肤炎和过敏性鼻炎，这两者常常同时出现，也就是如果你的宝贝有异位性皮肤炎，也会常同时伴随过敏性鼻炎。
现在有许多父母会带小孩去抽血检测过敏原，但是在临床上却发现，其实查出究竟哪些是过敏原并不是最重要的，因为有许多人是检测不出任何过敏原，有的人却是有几十种过敏原，即使日常生活中都尽量避免接触，却仍然无法摆脱过敏，所以重点不是过敏原，环境中本来就会有这些东西（例如尘螨），重点是同样的环境下，为何其他人不会过敏，自己却会痒到受不了呢？
过敏，是父母「养」出来的！
汉堡、面包、奶茶饮料，都不及一碗热呼呼的稀饭来的健康又能「顾胃气」！
孩子为何会过敏？先查看家里的早餐！
小朋友的早餐很重要，不知道大家有没有发觉到，我们小时候其实很少听到或看到「过敏」，但转眼几十年间，过敏几乎成了现代小朋友共通的问题，究竟是哪个环节出现问题？
以前我们的早餐大多是吃清粥小菜和豆浆，现在家里还是以吃粥当作早餐的请举手！相信应该是屈指可数，饮食习惯的改变是一大因素，中医讲究食疗，尤其鼓励多喝粥，针对小儿和老人家是最好不过了，我们称作「藉谷气以保胃气」，后天的生化之源就是胃气，如果一个人的胃气虚弱，直接影响的是肠胃道，间接影响的就是皮肤和支气管系统，这是由于五行相生所，脾土都生病了，哪来健康的肺金？
反之想要有健康的肺金，一定要顾好脾土，肺主表也，所有的皮肤问题离不开「表」，肺开窍于鼻也，鼻子和气管绝对和「肺」脱不了关系，中医中的五行：木、火、土、金、水分别代表了肝、心、脾、肺、肾，但并不单代表了实质的脏器，还包括了与这些脏器相关的功能（有形和无形）。
早上一碗热粥，胜过汉堡、奶茶！
回到早餐上，如果你家的小朋友刚好就是过敏儿，与其担忧害怕环境中会不会充斥太多过敏原，倒不如先改善小朋友虚弱的肠胃系统，就从一天中的早餐做起！
冰牛奶、奶茶真的好喝，但针对已是过敏儿的肠胃道而言，热粥（甜粥、咸粥、五谷杂粮、小米粥都可）和温豆浆才是能顾脾胃的早餐，也惟有将肠胃道先顾好，达到中医所说的胃气强，才能拥有健康的气管和鼻子，以及漂亮的皮肤。所以过敏是可以根治的，只要从日常生活改变起，远离过敏其实可以很容易喔！
抗过敏不需远求，只要先从生活中几个小细节做起，过敏自然会慢慢远离，曾有一位妈妈说她看我在电视节目中的建议后，便将早餐换成热热的粥，一开始小孩还会有些排斥，但后来发现小孩鼻子过敏的频率真的降低了。
有健康的肠胃环境，才会有好身体。
过敏需改变体质才能治本
「过敏」几乎成为现代孩子的代名词！现代的小朋友，每三人中就有一个人是过敏，有的是鼻子过敏，有的是皮肤过敏，抗过敏几乎可说是全民运动，举凡可以和抗过敏沾上边的食品或保健药物，销路都是长红，但是买了这么多，似乎还是不能完全抗敏，究竟是哪个环节出了问题？是不是要做到完全无菌、无尘螨的环境，才能让小孩子完全的健康呢？答案是不完全正确，有一句俗话说的好：改变别人难，改变自己容易，同样的，改变环境难，改变体质比较容易！
摆脱过敏梦魇，从改变体质着手
其实在临床常常接触到过敏的病患，也许是皮肤过敏，或者是鼻子过敏，也很常听到家长要带小孩去测过敏原，甚至有些家长把家中打扫的一尘不染，唯恐尘螨滋生，就怕小孩子因此而过敏，不仅是家长忙的身心俱疲，就连身为医师的我都深深叹息。
就算营造出一个纤尘不染的环境，又如何能够确保学校能够要求外在环境都如此？为何同样的环境，有人很自在，但却有人喷嚏、鼻水、身痒连连，可曾仔细思考其中差异？答案就是「体质」，体内的环境不改变，就算费尽心思要求外在配合，一切还是于事无补啊！
肠胃道健康是一大关键
从过敏体质改变起，才能完全脱离「过于敏感」的恶梦，但是要如何改变体质呢？首先能否培养好的饮食习惯，攸关是否能拥有健康的肠胃环境，有了健康的肠胃道，就可以保护好身体。
营养均衡养出抵抗力
中医的理论认为，脾胃为后天生化之源，五脏六腑、四肢百骸之精气皆源于脾胃，因此有「脾旺不受邪」的论点，简明的说，就是消化、吸收的功能良好，营养充足均衡，气血充沛，身体就会产生抵抗力，不容易生病。因此提醒爸妈，每天一定让孩子排便，常到户外去活动，定期运动，晒晒太阳，才是改善过敏之道！
多接触大自然，能有效降低过敏机会。
身体如同植物，先天、后天都有影响
我超级喜欢用土壤作为人体体质的譬喻，两者虽然大不相同，但是却又有异曲同工之妙，每个人的身体就像不同的土壤，有的肥沃而健康，有的贫瘠而瘦弱，里面充满了各种益生菌，也是因为有了这些菌种，人体才能正常的吸收与消化，用有机耕种的土壤，往往可以连续栽种许多年，相形之下用化学肥料耕种的土壤，往往几年后就面临土壤贫瘠的问题。
小朋友的身体就像一片土壤，后天耕种方式的不同，所栽种出的作物健康状况就会不一样，先天的阳光、水分就如同妈妈给予先天的身体，虽然早在受胎时就决定这片土壤的原始状态，但是后天的饮食、作息都仍然有极大的影响。
接触大自然、泥土，降低过敏机会
皮肤太过干净，可能让免疫反应失调，增加小孩过敏机率。美国加州大学圣地牙哥分校研究发现，当一个人受外伤时，皮肤表面细菌可以帮助对抗发炎反应，让免疫系统不致过度活跃。
这项研究曾发表于「自然医学期刊」〈NatureMedicine〉，研究人员研究老鼠和人类培植细胞结果发现，在皮肤表面常见一种细菌称为葡萄球菌，这种细菌似乎可以减轻皮肤受创后的发炎反应。研究人员解释，身体免疫系统如果过于活跃，皮肤不小心被割到或擦伤时，就会产生严重红肿、疼痛，皮肤外来细菌会帮助减轻这种反应。
因此，我建议父母可适度让孩子接触大自然、泥土，不但可以让孩子享受快乐童年，也能减少过敏机率。英国家长团体也认为应该鼓励父母，让自己的孩子有机会到户外游玩。而在更早的研究也发现，小孩适度暴露在有细菌的环境，有助于调控免疫系统，避免发生过敏现象，这也能解释为什么已开发国家会出现愈来愈多过敏体质小孩。
所以若想提高孩子的免疫功能，必须积极外出，并接触大自然。只在干净的房间里的话，会使免疫力降低，也容易罹患异位性皮肤炎等疾病；相反地，在外面玩泥巴的孩子们比较不容易罹患过敏，在外面玩耍或适度的运动，也能够提升免疫力。还有走进大自然，重振精神也是很好的事情。
本文出自三采文化《不吃西药！中医妈妈养出不生病、不过敏的健康孩子》
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