叶黄素、鱼肝油防近视 有效吗?

最近各小学视力检查刚结束，很多家长收到孩子的视力不良通知书，紧张地就医，「就是怕小孩近视，所以买很多叶黄素、鱼肝油和鱼油给她吃，怎么还会近视呢」？
署立新竹医院眼科医师夏炜玮表示，营养均衡、培养正确用眼习惯，才是保健视力的不二法门，更何况叶黄素主要是减少紫外线伤害，无法预防近视，鱼肝油如果误作鱼油吃，可能因长期大剂量而中毒。
夏炜玮说，食物中富含叶黄素的有甘蓝、南瓜、菠菜、彩色甜椒、绿色花椰菜、玉米等深绿色及黄橘色蔬果，枸杞更是护眼明星。摄取量以菠菜为例，日吃1/3碗就够了。所以补充叶黄素无法预防近视，只有点散瞳剂治疗近视的儿童，担心因瞳孔放大，让过多有害光线进入眼睛，才可能多摄取叶黄素护眼。
有个鱼肝油广告的小童星说「鱼肝油加钙，保护眼睛、巩固牙齿」，但多数人把鱼油和鱼肝油混淆。
夏炜玮说，鱼肝油是从鱼的肝脏萃取制成，富含维生素A和维生素D，前者可预防干眼和夜盲。鱼油是深海鱼类脂肪萃取物，富含Omega-3不饱和脂肪酸。
因为维生素A和D都是脂溶性维生素，如果搞错剂量，长期过量会在体内堆积而中毒。


  该文章《叶黄素、鱼肝油防近视 有效吗?》由网友『ζ、三分愛，七分醒。』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!