超过12小时才刷牙　牙齿酸蚀易蛀牙

你用餐完有洁牙吗？国内最新调查发现，高达7成民众没有餐后刷牙习惯，超过12小时才刷牙。医师表示，进食后口腔处于酸性环境，牙菌斑易附着牙齿，造成蛀牙，甚至牙周病，建议餐后先漱口或嚼口香糖，中和口腔环境再刷牙，可避免破坏牙齿珐瑯质。

 

仅3成民众餐后洁牙

一项「国人洁牙习惯大调查」，针对全台300名、20至50岁民众进行，结果发现，仅3成民众用餐后会立即洁牙，4成以为喝水、漱口即可达到洁牙效果，更有超过6成餐后间隔下一次刷牙的时间超过12小时。

 

酸性口腔环境　易蛀牙、牙周病

台北医学大学口腔医学院院长、牙科主治医师蔡恒惠表示，现代人工作忙碌常常餐后无法立即刷牙，加上喜欢吃零食、喝饮料，口中无时无刻都有食物残渣，导致口腔长时间呈现酸性状态，容易滋生牙菌斑侵蚀牙齿珐瑯质，就会造成蛀牙、牙周病。

 

刷牙＋牙线　有效清除牙菌斑

蔡恒惠强调，喝水、漱口无法完全清除卡在齿缝的食物残渣，对于口腔清洁并无实质帮助；若餐后不方便立即刷牙时，建议选择咀嚼无糖口香糖，刺激唾液大量分泌，中和口中酸性，再以含氟牙膏刷牙，并搭配牙线清洁齿缝，来降低牙菌斑附着率。

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