护目穴位按摩法　舒筋养目消疲劳

守岁是中国人的过年习俗，有人熬夜看电视、有人通宵打麻将，还有人彻夜打电动，让灵魂之窗备受损伤；中医师廖婉绒传授一套护眼的穴位按摩法，透过简单的动作，达到舒筋养目、消除眼睛疲劳的功效。

 

护眼穴位按摩法步骤为，将双手搓热，手掌按住双眼，闭起眼睛休息约1分钟，接着以手指按压眼眶周围穴位，包括「精明」、「瞳子顟」、「承泣」等，顺着穴位的方向，每个穴位按压6秒，反复10次，转动双眼眼珠，先顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈。

 

廖婉绒指出，精明穴位在眼内角上方凹陷处；而承泣穴在瞳孔正下方，位在眼球与眼眶下缘中间；瞳子髎穴则是在眼眶外侧缘处，与瞳孔互相平行。

 

廖婉绒强调，过年长时间用眼，感到眼睛酸涩疲劳时，最好每隔1小时就按摩一次，透过护目穴位按摩法，可行气通络、舒筋养目的功效，有效消除眼睛疲劳；不过，提醒民众操作眼睛穴位按摩时，记得需先将双手洗净，以免造成细菌感染。呼吁民众过年守岁，眼睛也要适当休息。

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