国际研究：太阳晒太少 也是近视成因

医师建议适度晒太阳、多吃深绿色蔬菜等避免近视。 报系数据照

台湾学生近视比率高，年轻人近视至少80%以上，其中青少年近视600度以上的高度近视占20%，几乎高居世界第一。奥比斯基金会表示，除了阅读时光线不足、近距离看书、手机等3C产品，研究发现少晒太阳也是造成近视的原因之一。
台港星恶视力 NO.1
奥比斯基金会董事长、眼科医师蔡瑞芳表示，全球近视人口亚洲居多，其中台湾、香港、新加坡居冠。民国40年代，台湾学生近视比率约14%，现在台湾年青人近视比率至少占80%。
蔡瑞芳说，近视度数超过600度以上者，发生视网膜眼底病变的风险跟着增加，造成高度近视除了与父母亲遗传有关，用眼习惯不好、如常在较暗的地方阅读，以及近距离看书或使用手机等3C产品也会影响。，今年3月国际知名的自然期刊刊登最新研究，认为少晒太阳也是导致近视的原因之一。
晒太阳 近视恶化降低
这项研究先让猴子近视，再分为对照组与实验组，其中一组接受太阳光、一组则无，结果发现没有晒太阳的猴子近视一直增加；，国内也曾针对国小学童研究，每小时到户外活动10分钟、晒晒太阳，一年后近视恶化程度降低。
阳光强 要戴太阳眼镜
蔡瑞芳说，研究发现晒太阳可以分泌多巴胺，有助于避免近视恶化。不过，一般认为紫外线会伤眼，他建议在户外活动阳光强时，还是要戴太阳眼镜防护、眼睛不要直视太阳，一样能达到效果。
他提醒，高度近视到老年时视力会恶化，甚至出现黄斑病变、白内障、视网膜剥离等眼症，甚至可能导致失明。建议多让眼睛休息，最好每20分钟看六公尺外远处20秒，适度晒太阳、多吃深绿色蔬菜、胡萝卜等避免近视。


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