什么？护眼这样做其实没效！

台湾人近视人口比例十分高，除了因为从小读书与用眼过度以外，或许也跟用眼相关保健知识不足有关。坊间充斥着五花八门的视力保健书籍及网络消息，有的甚至宣称可让白内障、老花、近视、青光眼视力完全恢复，这些似是而非的内容，看得专业眼科医师频摇头；白内障本身是种不可逆的疾病，不太可能靠「护眼操」、饮食控制达到治愈效果。

眼睛是灵魂之窗，需要好好细心对待，以免发生眼睛多种病变。

白内障是因为水晶体老化、紫外线伤害或其它因素变混浊甚至硬化，导致光线和影像无法被发送到视网膜上，造成视觉模糊，并非是眼睛血液循环变差，而且白内障是不可逆的眼睛老化现象，一旦发生，建议还是寻求手术治疗。

眼科医师林丕容对于坊间书籍间常出现的迷思做出厘清与解释，整理出以下9点

错误观念1透过将报纸或书本缓缓拿近或拿远的锻炼，可让老花眼恢复正常视力？

缓慢拿近与拿远可以短暂舒缓疲劳的眼睛，但若严重老花眼，睫状肌、水晶体已经弹性疲乏，就不可能回复原本的调节力，也无法让老花眼回复正常视力。

错误观念2近视矫正手术的弊病是患者将来势必要面临角膜混浊的问题，且会恶化导致角膜失明？

近视矫正手术只是在角膜上微调，并不会导致角膜混浊，也就没有所谓的恶化导致失明的问题。

什么？护眼这样做其实没效！

将报纸或书本拿近拿远就可以训练视力，是许多人误以为的错误观念。

错误观念3利用针孔眼罩视物，可直接刺激视网膜和大脑，有助于近视和老花的视力恢复？

利用针孔眼罩视物，确实能看清物体，但仅只限于短暂物理现象<针孔效应>，并无法帮助近视和老花的视力恢复。

错误观念4可以把适量的盐和水混合，自制眼药水？

一般民众没有精密仪器，并无法控制自制眼药水的浓度与制作过程中保持无菌状态，如擅自使用自制眼药水，很可能因为病菌残留或是浓度调配不当，导致角膜感染发炎，不建议自行制作眼药水。

错误观念5将眼睛张大，眼球往上看，再张更大，再往下看，重复数次，可以矫正散光？

乱视(散光)有角膜散光与水晶体散光，大部分是天生，随着年龄、角膜干燥或白内障..等原因，导致散光增加或不稳定，并无法透过眼球操或护眼训练来改善。

错误观念6视网膜病变的人如摄取丰富蛋白质，可增厚视网膜。另可借由经常转动眼球，对外眼肌进行按摩、白天尽量维持抬头的姿势、夜晚睡觉采取仰睡等方式，以预防视网膜剥离？

视网膜剥离大部分是因为视网膜有裂孔，而玻璃体内的液体，沿着裂孔渗入视网膜底层，使其剥离。视网膜本身没有感觉神经，视网膜剥离发生后，并无疼痛感，只会感觉眼前有大量黑点、散光及视野缺损。没有科学显示摄取蛋白质或是抬头、仰睡，可以预防视网膜剥离，目前只能透过手术或雷射治疗。

错误观念7面对太阳，闭上眼睛30秒，再用手摀住30秒，或改换手电筒照射眼部，可以提高夜间视力品质，此方式对于眼压高的人也可维持正常眼压，并促进房水循环？

夜视能力取决于视网膜杆状细胞的多寡与功能正常与否，跟瞳孔无关，瞳孔只是调节进入眼球光线的大小，这种作法并无法提高夜视力品质，且若是在暗室进行手电筒光线的反复开关照射，还可能会诱发东方人常见的隅角闭锁性青光眼，这是因为在黑暗中会使瞳孔放大，导致隅角闭锁，造成眼球房水排出阻塞，引发眼压急速升高，造成急性青光眼，严重时可能会致使失明。

自制眼药水是十分危险的行为，容易导致角膜感染发炎。

错误观念8每周浸泡2~3次，每次约10~15分钟40度左右的热水澡，可提升体温，有助细胞修复，可预防青光眼、白内障及视网膜剥离？

这方法并无任何医学根据证实有助预防青光眼、白内障及视网膜剥离。青光眼是因为眼压过高，白内障是因为水晶体雾化，视网膜剥离则是因为视网膜受损，与泡热水澡、提升体温并无关连。

错误观念9白内障和青光眼是近视的并发症，和血液循环变差有关；只要持续做眼睛运动，增加眼部血液供应，都可消除或中止？

林丕容医师表示，在治疗各种不同眼疾前，建议提前洽询专业医师的意见对症下药，例如儿童的弱视或斜视可采用专业医疗仪器辅助改善，青少年近视问题除了一般单焦、多焦点度数控制眼镜外，也可采用角膜塑型镜片矫正；成年人则可尝试透过近视雷射矫正不良视力，若有老花问题，则可用老花近视雷射进行调整。

，林丕容提醒民众，许多宣称可以治愈眼睛问题的偏方或书籍，内容不乏是透过食疗或使用眼部运动作眼睛的保养，虽然可以补充部份营养或短暂舒缓疲劳，但对于已经发生的眼睛疾病，最好还是到医疗院所就诊，切忌自行诊断、自行治疗，以避免小问题变成大问题，反而赔上了宝贵的灵魂之窗。

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