掌握护眼操四要点　眼睛不酸涩

现代人工作忙碌，各类3C、电子产品充斥，如果民众长时间注视某件事物或屏幕，容易造成眼睛酸涩、甚至出现复视，这就表示眼睛开始疲劳，已经到了护眼操时间了。

配戴隐形眼镜的民众，应注意配戴时间，如果急性发炎症状，应停止配戴。（摄影／张雅雯）

以下护眼操四大要点可供参考，：

察看环境光线是否够明亮，灯光切忌闭烁不明。

及时闭眼或凝视远处观看绿色景象2至3分钟，让瞳孔及睫状肌放松，达到眼睛休息的目的，可每半小时至一小时做一次。

再者，轻压眼睛周围的皮肤，促进血液循环及肌酸代谢，让眼睛充分放松休息。

隐型眼镜族要特别注意配戴时间：硬式隐形眼镜不得超过8小时，软性不得超过12小时，若遇眼睛急性感染发炎时，必须停止配戴。

眼睛是极为敏感又重要的器官，若不加以保护，使其经常疲劳干涩又未及时治疗，除了影响工作，还可能导致慢性眼疾及过敏性或发炎性结膜炎。最后还是要提醒，眼睛也要定时休息。

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